1 00:00:33,631 --> 00:00:34,931 我們在哪裡？ 2 00:00:35,201 --> 00:00:36,201 我們在哪裡？ 3 00:00:36,271 --> 00:00:38,371 天哪。這是什麼地方？ 4 00:00:38,741 --> 00:00:40,911 為什麼我們今天要在新地點拍攝？ 5 00:00:41,271 --> 00:00:43,211 它看起來有點像電影佈景。 6 00:00:43,281 --> 00:00:44,781 這個地方可不是開玩笑的。 7 00:00:45,881 --> 00:00:46,881 （戒指） 8 00:00:47,651 --> 00:00:50,880 這是我第一次看到有兩個戒指的地方。 9 00:00:50,881 --> 00:00:52,450 這個地方看起來不錯。 10 00:00:52,451 --> 00:00:53,920 （新的拳擊館） 11 00:00:53,921 --> 00:00:55,550 我被這裡的氣氛震撼了。 12 00:00:55,551 --> 00:00:58,091 我感覺我們會度過艱難的一天。 13 00:00:59,061 --> 00:01:00,760 我們要把手包起來嗎？ 14 00:01:00,761 --> 00:01:02,361 好的。讓我們從包裹我們的手開始。 15 00:01:02,531 --> 00:01:04,700 當我們包住雙手的那一刻，訓練就開始了。 16 00:01:04,701 --> 00:01:05,877 （現在，鋼鐵女孩以最自然的方式包裹他們的手。） 17 00:01:05,901 --> 00:01:07,930 最後，我有一個光榮的傷口。 18 00:01:07,931 --> 00:01:09,400 - 這是什麼？ - 天哪。 19 00:01:09,401 --> 00:01:10,700 聽說這樣的傷口是自然的。 20 00:01:10,701 --> 00:01:11,771 真的嗎？ 21 00:01:12,801 --> 00:01:14,370 即使用手包裹也會發生這種情況嗎？ 22 00:01:14,371 --> 00:01:15,371 是的！ 23 00:01:16,211 --> 00:01:19,310 （帶著傷口，鋼鐵女孩變成了拳擊手。） 24 00:01:19,311 --> 00:01:21,081 我需要把手腕包好。 25 00:01:22,011 --> 00:01:24,481 （一個月前） 26 00:01:25,121 --> 00:01:26,520 （嚴肅） 27 00:01:26,521 --> 00:01:28,790 堅持住。這裡發生了什麼事？ 28 00:01:28,791 --> 00:01:29,990 （我嚴重搞砸了。） 29 00:01:29,991 --> 00:01:31,861 （他們無法彎曲手指。） 30 00:01:32,691 --> 00:01:36,461 （他們花了很長時間才包住雙手。） 31 00:01:37,561 --> 00:01:39,330 （現在，包住他們的手是小菜一碟。） 32 00:01:39,331 --> 00:01:42,170 如果你不把雙手包好，日子就會變得很難熬。 33 00:01:42,171 --> 00:01:44,051 （現在，包住他們的手是小菜一碟。） 34 00:01:44,171 --> 00:01:45,770 - 你好。 - 你好。 35 00:01:45,771 --> 00:01:47,370 - 你好。 - 你們還好嗎？ 36 00:01:47,371 --> 00:01:48,970 - 你好。 - 你好。 37 00:01:48,971 --> 00:01:50,510 從衣服和其他東西來看， 38 00:01:50,511 --> 00:01:52,440 你們現在看起來像是職業拳擊手。 39 00:01:52,441 --> 00:01:54,950 - 已經一個月了，對吧？ - 是的。 40 00:01:54,951 --> 00:01:56,520 當我準備鐵人三項賽時， 41 00:01:56,521 --> 00:01:58,280 我的馬拉松時間有所改善。 42 00:01:58,281 --> 00:01:59,850 我可以騎自行車。 43 00:01:59,851 --> 00:02:02,490 我可以看到我的游泳時間有所改善。 44 00:02:02,491 --> 00:02:04,691 因此，我知道我正在變得更好。 45 00:02:04,991 --> 00:02:06,730 但拳擊卻不是這樣。 46 00:02:06,731 --> 00:02:08,831 “我有進步嗎？” 47 00:02:09,261 --> 00:02:11,130 “我過得好嗎？” 48 00:02:11,131 --> 00:02:12,730 - 原來如此... - 我同意。 49 00:02:12,731 --> 00:02:13,900 - 我變得焦慮。 - 這是一個謎。 50 00:02:13,901 --> 00:02:15,100 - 這是可以理解的。 - 聽。 51 00:02:15,101 --> 00:02:16,701 當你有這樣的想法時，你就會進步。 52 00:02:16,971 --> 00:02:18,241 讓我解釋一下。 53 00:02:18,641 --> 00:02:21,410 你們向前奔跑，眼睛注視著前方的路。 54 00:02:21,411 --> 00:02:24,011 你想知道你過得好嗎... 55 00:02:24,211 --> 00:02:26,310 只是因為你運動很多。 56 00:02:26,311 --> 00:02:27,350 這意味著你做得很好。 57 00:02:27,351 --> 00:02:29,450 當你有這樣的想法時，你就上升了一個層次。 58 00:02:29,451 --> 00:02:30,550 - 這是正確的。 - 這是正確的。 59 00:02:30,551 --> 00:02:31,881 我認為你們做得很好。 60 00:02:32,051 --> 00:02:33,790 在我們開始訓練之前， 61 00:02:33,791 --> 00:02:35,490 - 是否可以看到... - 好的。 62 00:02:35,491 --> 00:02:37,320 - 到目前為止他們做了什麼？ - 好的。 63 00:02:37,321 --> 00:02:39,060 讓我看看你到目前為止所做的日常工作。 64 00:02:39,061 --> 00:02:40,091 準備。 65 00:02:41,661 --> 00:02:45,901 （每個健身房都有不同的常規號碼。） 66 00:02:46,301 --> 00:02:47,730 （1.刺拳。一、二、後退、一、二。） 67 00:02:47,731 --> 00:02:49,170 （2.刺拳。一、二、勾拳、二、後退、一、二。） 68 00:02:49,171 --> 00:02:50,847 （3.刺拳。一、二、勾拳、後退、一、二等） 69 00:02:50,871 --> 00:02:53,371 （他們在一個月的時間裡學會了 6 個套路。） 70 00:02:54,041 --> 00:02:57,481 （他們會在課程開始前複習一下例行公事。） 71 00:02:57,781 --> 00:02:59,440 我們為什麼不這麼做呢？ 72 00:02:59,441 --> 00:03:02,350 如果你的命令和動作沒有犯任何錯誤的話... 73 00:03:02,351 --> 00:03:04,227 1分30秒後，審核即刻結束。 74 00:03:04,251 --> 00:03:06,597 但如果你犯了錯誤，你就要從頭開始。 75 00:03:06,621 --> 00:03:08,120 你最終可能會這樣做一個小時。 76 00:03:08,121 --> 00:03:09,490 但如果你犯了錯誤，你就要從頭開始。 77 00:03:09,491 --> 00:03:11,597 （如果做得不好，審核將永遠持續下去。） 78 00:03:11,621 --> 00:03:13,060 - 我們四個人... - 夥計們， 79 00:03:13,061 --> 00:03:14,360 - 慢慢來。 - 除了第四套路... 80 00:03:14,361 --> 00:03:15,530 - 為此， - 例程四。 81 00:03:15,531 --> 00:03:16,830 讓我們以這個速度進行。 82 00:03:16,831 --> 00:03:18,300 戳。 83 00:03:18,301 --> 00:03:20,300 （他們計劃以一致的速度有節奏地進行。） 84 00:03:20,301 --> 00:03:22,030 - 好的。 - 我們不應該做得太快。 85 00:03:22,031 --> 00:03:24,771 套路四是上勾拳、勾拳、後步、1、2。 86 00:03:24,941 --> 00:03:26,771 - 準備好。 - 不要加快速度。 87 00:03:27,771 --> 00:03:28,940 集合，出發。 88 00:03:28,941 --> 00:03:30,317 （正確完成例程 1 分 30 秒。） 89 00:03:30,341 --> 00:03:31,610 （1.刺拳。一、二、後退、一、二。） 90 00:03:31,611 --> 00:03:32,611 （透過） 91 00:03:32,612 --> 00:03:35,780 （2.刺拳。一、二、勾拳、二、後退、一、二。） 92 00:03:35,781 --> 00:03:36,781 （透過） 93 00:03:36,782 --> 00:03:39,790 （3.刺拳。一、二、勾拳、後退、一、二。） 94 00:03:39,791 --> 00:03:40,891 就這樣吧。 95 00:03:41,621 --> 00:03:42,690 四十秒過去了。 96 00:03:42,691 --> 00:03:44,620 （4.刺拳。一、二、上勾拳、勾拳、後步、一、二。） 97 00:03:44,621 --> 00:03:45,790 （停下來！） 98 00:03:45,791 --> 00:03:48,260 （4.刺拳。一、二、上勾拳、勾拳、後步、一、二。） 99 00:03:48,261 --> 00:03:50,131 （失敗） 100 00:03:51,201 --> 00:03:52,730 - 不。 - 珠賢，再做一次。 101 00:03:52,731 --> 00:03:54,430 你做得很好。這是培訓的一部分。 102 00:03:54,431 --> 00:03:55,701 - 好的。 - 集合，出發。 103 00:03:56,501 --> 00:03:59,101 （他們從頭開始。） 104 00:04:00,571 --> 00:04:01,611 四十五秒。 105 00:04:02,241 --> 00:04:03,480 （啊，搞砸了。） 106 00:04:03,481 --> 00:04:05,041 - 錯了。 - 這是什麼？ 107 00:04:07,251 --> 00:04:08,531 - 後退一步，1、2。 - 我搞砸了。 108 00:04:08,781 --> 00:04:09,851 對不起。 109 00:04:10,751 --> 00:04:12,781 - 勾拳、後退、1、2。 - 對不起。 110 00:04:13,351 --> 00:04:15,950 （第六次嘗試） 111 00:04:15,951 --> 00:04:18,190 （第七次嘗試） 112 00:04:18,191 --> 00:04:19,260 不。 113 00:04:19,261 --> 00:04:21,491 （第8次嘗試） 114 00:04:21,691 --> 00:04:23,160 沒關係。我們能做到。 115 00:04:23,161 --> 00:04:24,930 （第九次嘗試） 116 00:04:24,931 --> 00:04:26,100 （掃了一眼） 117 00:04:26,101 --> 00:04:27,370 - 不正確。 - 我們做對了，不是嗎？ 118 00:04:27,371 --> 00:04:28,671 - 誰聽錯了？ - 不正確。 119 00:04:29,601 --> 00:04:30,671 重新開始。 120 00:04:30,941 --> 00:04:32,741 你做得很好。 121 00:04:33,101 --> 00:04:34,310 船長... 122 00:04:34,311 --> 00:04:36,070 應該把他們帶到後面... 123 00:04:36,071 --> 00:04:37,980 - 並與他們交談。 - 只有1分30秒。 124 00:04:37,981 --> 00:04:39,310 只有1分30秒。 125 00:04:39,311 --> 00:04:41,050 - 我們快到了，對吧？ - 我們快完成了。 126 00:04:41,051 --> 00:04:42,380 我們快完成了。到底是怎麼回事？ 127 00:04:42,381 --> 00:04:43,550 我和教練四目相對。 128 00:04:43,551 --> 00:04:45,250 - 你和教練有眼神接觸嗎？ - 是的。 129 00:04:45,251 --> 00:04:46,320 - 對不起， - 好的。 130 00:04:46,321 --> 00:04:48,881 但我們的寶寶犯了一個錯誤，因為她和教練目光對視。 131 00:04:49,651 --> 00:04:51,260 - 請對她寬容一些。 - 好的。 132 00:04:51,261 --> 00:04:52,991 動作順序很重要 133 00:04:53,091 --> 00:04:54,230 但你的姿勢... 134 00:04:54,231 --> 00:04:55,930 也非常重要。 135 00:04:55,931 --> 00:04:58,260 - 轉動腿、腰和腳。 - 好的。 136 00:04:58,261 --> 00:04:59,661 找對角度。 137 00:04:59,871 --> 00:05:01,031 - 明白了嗎？ - 好的。 138 00:05:02,571 --> 00:05:04,040 誰開始？準備。 139 00:05:04,041 --> 00:05:05,041 （不再有失敗。） 140 00:05:05,042 --> 00:05:06,301 注意你的警衛。 141 00:05:06,501 --> 00:05:07,540 集合，出發。 142 00:05:07,541 --> 00:05:08,970 - 刺戳。 - 刺戳。 143 00:05:08,971 --> 00:05:10,981 一、二、後退、一、二。 144 00:05:12,181 --> 00:05:14,450 （感到有壓力，他們加快了節奏。） 145 00:05:14,451 --> 00:05:15,611 - 好。 - 慢慢來。 146 00:05:16,821 --> 00:05:19,381 （感謝隊長，他們回到原來的節奏。） 147 00:05:19,651 --> 00:05:23,190 （4.刺拳。一、二、上勾拳、勾拳、後步、一、二。） 148 00:05:23,191 --> 00:05:24,460 （透過） 149 00:05:24,461 --> 00:05:27,760 （5.刺拳。一、二、上勾拳、勾拳、後步、一、二。） 150 00:05:27,761 --> 00:05:28,790 （透過） 151 00:05:28,791 --> 00:05:31,600 （6.刺拳。一、二、勾拳、二、滑、擊、後退、一、二。） 152 00:05:31,601 --> 00:05:32,800 （他們作為一個整體移動。） 153 00:05:32,801 --> 00:05:33,871 （透過） 154 00:05:35,401 --> 00:05:37,770 （他們非常專注......） 155 00:05:37,771 --> 00:05:41,740 （並完美地完成例程。） 156 00:05:41,741 --> 00:05:42,771 繼續。 157 00:05:46,541 --> 00:05:48,310 - 好的。 - 幹得好。 158 00:05:48,311 --> 00:05:49,480 幹得好。 159 00:05:49,481 --> 00:05:50,581 我們最終做到了。 160 00:05:50,681 --> 00:05:51,780 我的小腿都快要爆炸了。 161 00:05:51,781 --> 00:05:53,081 花了多少分鐘？ 162 00:05:53,451 --> 00:05:55,171 我想我們已經完成了大約 20 分鐘。 163 00:05:55,351 --> 00:05:56,860 這是一場考驗， 164 00:05:56,861 --> 00:05:59,360 但你們已經完成了... 165 00:05:59,361 --> 00:06:00,691 - 就像主要訓練一樣。 - 是的。 166 00:06:01,231 --> 00:06:02,590 我相信你會在睡夢中說出這些命令。 167 00:06:02,591 --> 00:06:03,931 - 你們做得很好。 - 是的。 168 00:06:04,001 --> 00:06:07,230 - 告訴我們接下來要進行哪些訓練。 - 好的。 169 00:06:07,231 --> 00:06:08,931 在過去的一個月裡， 170 00:06:09,031 --> 00:06:11,040 你已經學會了基本的步法和拳法。 171 00:06:11,041 --> 00:06:12,770 - 是的。 - 現在， 172 00:06:12,771 --> 00:06:14,291 您將學習應用技術... 173 00:06:14,911 --> 00:06:16,310 你實際上可以使用。 174 00:06:16,311 --> 00:06:17,781 你能給我們舉個例子嗎？ 175 00:06:18,011 --> 00:06:19,140 所應用的步法技術， 176 00:06:19,141 --> 00:06:20,480 樞軸... 177 00:06:20,481 --> 00:06:21,680 （高級步法、樞軸） 178 00:06:21,681 --> 00:06:22,781 並隨機播放。 179 00:06:23,421 --> 00:06:25,020 它們就像致命的動作。 180 00:06:25,021 --> 00:06:27,650 （高級拳，上下） 181 00:06:27,651 --> 00:06:29,920 最好的身體照片是左邊的。 182 00:06:29,921 --> 00:06:31,281 （他們將學習強而有力的身體射擊！） 183 00:06:31,591 --> 00:06:37,500 （他們會有可怕的做法。） 184 00:06:37,501 --> 00:06:39,731 步法有兩種。 185 00:06:39,801 --> 00:06:41,400 他們是樞軸... 186 00:06:41,401 --> 00:06:43,200 - 並隨機播放。 - 隨機播放？ 187 00:06:43,201 --> 00:06:46,140 - 我們將從樞軸開始。 - 樞軸。 188 00:06:46,141 --> 00:06:48,310 - 是「樞軸」嗎？ - 是的。是樞軸。 189 00:06:48,311 --> 00:06:50,181 也稱為“轉”。 190 00:06:50,611 --> 00:06:52,310 - 在韓國，人們經常走， - 轉身。 191 00:06:52,311 --> 00:06:53,381 “轉動。” 192 00:06:57,451 --> 00:07:00,391 （前腳已鎖定。） 193 00:07:02,021 --> 00:07:04,761 （你用另一隻腳來改變方向。） 194 00:07:05,121 --> 00:07:06,730 （旋轉是一種技術...） 195 00:07:06,731 --> 00:07:08,590 （你用一隻腳旋轉來改變方向...） 196 00:07:08,591 --> 00:07:10,660 （並躲避對手的攻擊。） 197 00:07:10,661 --> 00:07:12,960 - 你知道指南針是什麼。 - 是的。 198 00:07:12,961 --> 00:07:14,370 - 你已經用過它了。 - 是的。 199 00:07:14,371 --> 00:07:16,600 前腳成為錨。 200 00:07:16,601 --> 00:07:17,670 一個錨。 201 00:07:17,671 --> 00:07:19,300 用你的後腳，右腳， 202 00:07:19,301 --> 00:07:21,170 你推一點然後轉... 203 00:07:21,171 --> 00:07:22,240 像這樣。 204 00:07:22,241 --> 00:07:23,540 你抬起腳並推動。 205 00:07:23,541 --> 00:07:26,710 （推動右腿並轉90°角。） 206 00:07:26,711 --> 00:07:28,310 - 90° 角。 - 教練，這是... 207 00:07:28,311 --> 00:07:29,710 為了躲避？ 208 00:07:29,711 --> 00:07:30,780 - 是用來打拳的嗎？ - 是為了攻擊嗎？ 209 00:07:30,781 --> 00:07:31,980 當你攻擊時你會閃躲。 210 00:07:31,981 --> 00:07:33,621 - 你兩者都做。 - 你兩者都做。 211 00:07:33,721 --> 00:07:35,227 假設眼前有一個對手。 212 00:07:35,251 --> 00:07:36,351 從這裡開始， 213 00:07:36,791 --> 00:07:39,020 對手可能會打出 1-2 連擊。 214 00:07:39,021 --> 00:07:40,181 你像這樣轉動你的身體。 215 00:07:40,331 --> 00:07:41,331 （前腳已鎖定。） 216 00:07:41,332 --> 00:07:43,230 （後腳改變方向。） 217 00:07:43,231 --> 00:07:44,300 然後你丟一個鉤子。 218 00:07:44,301 --> 00:07:45,400 （掛鉤） 219 00:07:45,401 --> 00:07:47,070 對手可能會打出 1-2 連擊。 220 00:07:47,071 --> 00:07:48,170 你像這樣轉動你的身體。 221 00:07:48,171 --> 00:07:49,400 你用左手丟鉤子嗎？ 222 00:07:49,401 --> 00:07:50,977 是的，你用左手丟鉤子。 223 00:07:51,001 --> 00:07:52,001 - 你丟了一個鉤子。 - 教練。 224 00:07:52,002 --> 00:07:53,810 我看得到 1-2 連擊嗎？ 225 00:07:53,811 --> 00:07:55,370 我看得到嗎？ 226 00:07:55,371 --> 00:07:56,440 第一輪比賽結束後， 227 00:07:56,441 --> 00:07:58,640 你會想，“這個拳擊手傾向於進攻。” 228 00:07:58,641 --> 00:08:01,150 「這位拳擊手有很好的 1-2 連擊。」你可以做出這些判斷。 229 00:08:01,151 --> 00:08:02,181 根據， 230 00:08:02,451 --> 00:08:04,281 您可以使用旋轉技術。 231 00:08:04,481 --> 00:08:06,520 但如果你比對手慢 232 00:08:06,521 --> 00:08:08,950 - 會很難使用它。 - 正確的。 233 00:08:08,951 --> 00:08:11,260 這就是為什麼你的第一步是... 234 00:08:11,261 --> 00:08:13,360 - 快速練習步法。 - 我有一個問題。 235 00:08:13,361 --> 00:08:14,890 - 好的。 - 上鉤後你會回來嗎？ 236 00:08:14,891 --> 00:08:15,960 你做這個嗎？ 237 00:08:15,961 --> 00:08:17,661 擊中並返回。 238 00:08:17,901 --> 00:08:19,630 - 鉤子，返回。 - 是的。 239 00:08:19,631 --> 00:08:20,770 - 這是正確的。你這樣做。 - 是的。 240 00:08:20,771 --> 00:08:21,931 - 像這樣？ - 是的。 241 00:08:22,031 --> 00:08:23,130 準備。 242 00:08:23,131 --> 00:08:24,400 - 一。 - 一。 243 00:08:24,401 --> 00:08:25,570 - 二。 - 二。 244 00:08:25,571 --> 00:08:27,240 - 樞軸。 - 樞軸。 245 00:08:27,241 --> 00:08:29,210 （他們開始學習如何轉向。） 246 00:08:29,211 --> 00:08:31,081 - 樞軸。 - 樞軸。 247 00:08:31,511 --> 00:08:33,081 再次。回到起點。一。 248 00:08:33,111 --> 00:08:34,181 一。 249 00:08:35,481 --> 00:08:36,750 - 二。 - 二。 250 00:08:36,751 --> 00:08:38,451 - 樞軸。 - 樞軸。 251 00:08:39,551 --> 00:08:41,451 （仔細觀察） 252 00:08:42,121 --> 00:08:43,191 樞軸。 253 00:08:45,521 --> 00:08:48,060 （一旦他們投出鉤子，守衛就會在節拍後站起來。） 254 00:08:48,061 --> 00:08:50,230 旋轉後執行此操作。 255 00:08:50,231 --> 00:08:51,661 - 我沒有這麼做。 - 正確的。 256 00:08:53,301 --> 00:08:55,131 - 你掌握了竅門，對吧？ - 是的。 257 00:08:55,331 --> 00:08:56,770 它應該是很自然的。 258 00:08:56,771 --> 00:08:58,440 當有人接近你時， 259 00:08:58,441 --> 00:08:59,740 （當有人接近你時，這樣做。） 260 00:08:59,741 --> 00:09:00,741 做這個。 261 00:09:00,742 --> 00:09:02,171 不要說謊。 262 00:09:02,311 --> 00:09:04,031 （每個人都應該知道這個好技巧。） 263 00:09:04,641 --> 00:09:05,981 看在上帝的份上！ 264 00:09:06,081 --> 00:09:07,250 快點！ 265 00:09:07,251 --> 00:09:08,380 - 教練！ - 你應該這樣做。 266 00:09:08,381 --> 00:09:10,380 你已經學會這項技術了。 267 00:09:10,381 --> 00:09:11,521 當我靠近你... 268 00:09:11,681 --> 00:09:13,020 - 是的。這樣做。 - 讓我試試。 269 00:09:13,021 --> 00:09:14,090 好的。當我靠近你... 270 00:09:14,091 --> 00:09:15,850 - 我也可以丟一個鉤子嗎？ ——這是問候語。 271 00:09:15,851 --> 00:09:17,390 （透過旋轉來問候對方！） 272 00:09:17,391 --> 00:09:18,660 這是一句問候。 273 00:09:18,661 --> 00:09:20,461 - 實踐。 - 我們應該在見面時這樣做嗎？ 274 00:09:20,591 --> 00:09:21,931 我們會同時做。 275 00:09:22,491 --> 00:09:23,800 （旋轉） 276 00:09:23,801 --> 00:09:24,900 像這樣。 277 00:09:24,901 --> 00:09:26,360 隨時旋轉。 278 00:09:26,361 --> 00:09:28,800 我來教你一個日常... 279 00:09:28,801 --> 00:09:30,081 - 這涉及到一個樞軸。 - 好的。 280 00:09:30,241 --> 00:09:31,370 這是第七套路。 281 00:09:31,371 --> 00:09:32,840 戳。 282 00:09:32,841 --> 00:09:34,610 一、二、滑動、擊打， 283 00:09:34,611 --> 00:09:36,470 樞軸，一，二。 284 00:09:36,471 --> 00:09:37,680 （7. 刺拳。一、二、滑行、擊打、旋轉、一、二。） 285 00:09:37,681 --> 00:09:39,081 我們可以做例行七嗎... 286 00:09:39,181 --> 00:09:40,550 一輪？ 287 00:09:40,551 --> 00:09:41,781 - 好的。 - 例程七。 288 00:09:42,181 --> 00:09:43,181 集合，出發。 289 00:09:43,182 --> 00:09:44,620 戳。 290 00:09:44,621 --> 00:09:46,280 - 一、二、滑動、擊打， - 一、二期間， 291 00:09:46,281 --> 00:09:47,490 - 轉動你的腰部。 - 樞軸。 292 00:09:47,491 --> 00:09:48,520 （鋼鐵女孩從一開始就保持著良好的姿勢。） 293 00:09:48,521 --> 00:09:50,190 刺拳。 294 00:09:50,191 --> 00:09:51,790 一、二、滑動、擊打， 295 00:09:51,791 --> 00:09:53,931 - 樞軸，1、2。 - 好。 296 00:09:54,631 --> 00:09:56,590 （前腳是錨點。） 297 00:09:56,591 --> 00:09:57,801 （完美） 298 00:09:57,901 --> 00:09:59,400 刺拳。 299 00:09:59,401 --> 00:10:00,900 一、二、滑動、擊打， 300 00:10:00,901 --> 00:10:02,771 - 樞軸，1、2。 - 好。 301 00:10:02,901 --> 00:10:04,570 - 刺戳。 - 正確投擲鉤子。 302 00:10:04,571 --> 00:10:06,247 - 一、二、滑動、擊打。 - 角度應該正確。 303 00:10:06,271 --> 00:10:11,681 （他們在旋轉時完美地拋出鉤子。） 304 00:10:12,811 --> 00:10:16,481 （他們已經習慣了他們感到困惑的運動。） 305 00:10:17,781 --> 00:10:21,291 （他們的腳步乾淨俐落、完美。） 306 00:10:21,591 --> 00:10:23,150 （還剩 30 秒，是助推器時間。） 307 00:10:23,151 --> 00:10:24,790 - 三十秒。 - 一、二、滑動、擊打， 308 00:10:24,791 --> 00:10:26,521 樞軸, 1, 2. 309 00:10:27,591 --> 00:10:28,860 （運動天才很高興學習新的動作。） 310 00:10:28,861 --> 00:10:30,930 - 就這樣吧。 - 滑動、擊打、旋轉、1、2。 311 00:10:30,931 --> 00:10:32,630 一、二、滑動、擊打、旋轉。 312 00:10:32,631 --> 00:10:33,977 - 就這樣吧。加快速度。 - 一，二。 313 00:10:34,001 --> 00:10:36,030 （完美的團隊配合，套路學得一手好。） 314 00:10:36,031 --> 00:10:37,140 - 就這樣吧。 - 五秒鐘。 315 00:10:37,141 --> 00:10:38,870 戳。一、二、滑動、擊打， 316 00:10:38,871 --> 00:10:40,240 樞軸, 1, 2. 317 00:10:40,241 --> 00:10:42,510 刺拳。一、二、滑動、擊打， 318 00:10:42,511 --> 00:10:44,610 樞軸, 1, 2. 319 00:10:44,611 --> 00:10:46,480 - 好的。你做得很好。 - 就這樣吧。 320 00:10:46,481 --> 00:10:48,151 - 好的。 - 你做得很好。 321 00:10:48,651 --> 00:10:50,780 到最後，你們的速度匹配了… 322 00:10:50,781 --> 00:10:52,821 訓練中心的職業拳擊手。 323 00:10:53,651 --> 00:10:55,020 這是非常困難的... 324 00:10:55,021 --> 00:10:57,020 舉起雙手做三分鐘的步法。 325 00:10:57,021 --> 00:10:58,360 你的體力提高了很多。 326 00:10:58,361 --> 00:10:59,820 大家都來嘗試。 327 00:10:59,821 --> 00:11:01,560 - 是的。 - 在觀看節目時嘗試一下。 328 00:11:01,561 --> 00:11:03,800 既然我們已經走了很長的路，人們不會知道它有多艱難。 329 00:11:03,801 --> 00:11:05,160 你們都變了。說真的， 330 00:11:05,161 --> 00:11:07,347 這個三分鐘的運動很難。你們做得很好。 331 00:11:07,371 --> 00:11:09,270 下一個是... 332 00:11:09,271 --> 00:11:10,501 先進的步法動作， 333 00:11:10,541 --> 00:11:11,640 洗牌。 334 00:11:11,641 --> 00:11:12,771 - 隨機播放。 - 隨機播放。 335 00:11:14,011 --> 00:11:16,210 （洗牌是一種步法動作，涉及......） 336 00:11:16,211 --> 00:11:18,691 （從前到後或從右到左快速移動腳。） 337 00:11:20,351 --> 00:11:23,250 （對於控制距離很有用...） 338 00:11:23,251 --> 00:11:24,951 （並保持這個位置。） 339 00:11:25,481 --> 00:11:27,320 到目前為止，你已經學會如何移動... 340 00:11:27,321 --> 00:11:29,320 - 正面和背面。 - 是的。 341 00:11:29,321 --> 00:11:30,990 我們做了基本的步法... 342 00:11:30,991 --> 00:11:32,121 前後移動。 343 00:11:32,691 --> 00:11:34,330 但如果你繼續這樣做... 344 00:11:34,331 --> 00:11:35,730 當對手無法觸及時 345 00:11:35,731 --> 00:11:38,012 - 你會浪費你的體力。 - 你會浪費你的體力。 346 00:11:38,761 --> 00:11:40,500 - 這不會有效。 - 不。 347 00:11:40,501 --> 00:11:41,700 因此， 348 00:11:41,701 --> 00:11:43,500 你需要知道如何走路。 349 00:11:43,501 --> 00:11:44,771 當對手距離較遠時， 350 00:11:45,671 --> 00:11:47,070 像這樣移動很好。 351 00:11:47,071 --> 00:11:48,140 （前後滑動。） 352 00:11:48,141 --> 00:11:49,170 像這樣。 353 00:11:49,171 --> 00:11:50,580 - 你就是這樣移動的，對嗎？ - 是的。 354 00:11:50,581 --> 00:11:52,280 你拉近了攻擊的距離。 355 00:11:52,281 --> 00:11:54,050 （保存體力然後跑起來。） 356 00:11:54,051 --> 00:11:55,051 這樣做是為了攻擊。 357 00:11:55,052 --> 00:11:57,221 這稱為洗牌。 358 00:11:57,421 --> 00:12:00,491 向前、向後、向左、向右。 359 00:12:01,021 --> 00:12:02,350 （先將腳朝您要去的方向邁出。） 360 00:12:02,351 --> 00:12:04,711 - 你在跳頂點舞嗎？ - 左，右。像這樣。 361 00:12:04,921 --> 00:12:08,661 那麼當我們像這樣橫向移動時 362 00:12:08,831 --> 00:12:10,060 我們可以這樣做嗎？ 363 00:12:10,061 --> 00:12:12,960 （雙腿交叉可以嗎？） 364 00:12:12,961 --> 00:12:15,431 - 從來沒有。 - 有時這是可能的，但是... 365 00:12:15,631 --> 00:12:17,700 當你試圖欺騙你的對手。 366 00:12:17,701 --> 00:12:19,270 - 當你假裝走這條路時， - 當我走這條路時... 367 00:12:19,271 --> 00:12:20,710 - 但然後走這條路，你可以。 - 正確的。 368 00:12:20,711 --> 00:12:22,240 但稍後你會了解到這一點。 369 00:12:22,241 --> 00:12:24,310 但基本上，你必須保持這個立場。 370 00:12:24,311 --> 00:12:25,840 所以用右腳...當你向右走時， 371 00:12:25,841 --> 00:12:28,110 先移動右腳，然後移動左腳。 372 00:12:28,111 --> 00:12:31,081 你必須繼續保持這一點。 373 00:12:31,381 --> 00:12:33,020 如果你先移動另一隻腳，你的腿就會纏在一起。 374 00:12:33,021 --> 00:12:36,350 這不好，因為你無法像那樣揮出一拳。 375 00:12:36,351 --> 00:12:38,720 這就是為什麼你必須先移動前腳。 376 00:12:38,721 --> 00:12:40,790 所以當你向左移動時，你先移動左腳。 377 00:12:40,791 --> 00:12:42,990 - 知道了。 - 現在， 378 00:12:42,991 --> 00:12:45,960 這個洗牌步驟是為了進攻。 379 00:12:45,961 --> 00:12:48,831 當您向左移動時，稱為樞軸。 380 00:12:49,201 --> 00:12:51,370 當你向右移動時，這稱為隨機播放。 381 00:12:51,371 --> 00:12:52,700 - 向左旋轉， - 旋轉。 382 00:12:52,701 --> 00:12:54,310 - 向右洗牌。 - 隨機播放。 383 00:12:54,311 --> 00:12:55,710 向左旋轉，向右滑動。 384 00:12:55,711 --> 00:12:58,641 右側。請打一拳。 385 00:12:59,311 --> 00:13:02,151 你看到我如何移動右腳了嗎？ 386 00:13:02,351 --> 00:13:04,621 然後你就這樣移動。 387 00:13:04,981 --> 00:13:06,750 這項技術非常困難。 388 00:13:06,751 --> 00:13:08,871 當您將這些步驟連結在一起時，它看起來像這樣。 389 00:13:10,361 --> 00:13:11,681 這項技術非常困難。 390 00:13:12,021 --> 00:13:14,760 即使是職業拳擊手也很難做到這一點。 391 00:13:14,761 --> 00:13:16,390 但這是一個很好用的技術。 392 00:13:16,391 --> 00:13:18,331 好的。我們為什麼不... 393 00:13:18,731 --> 00:13:20,060 - 例行公事？ - 用這個做例行公事嗎？ 394 00:13:20,061 --> 00:13:21,830 - 第八號？ - 是的，這將是第八名。 395 00:13:21,831 --> 00:13:23,300 - 天哪。 - 這是很多動作。 396 00:13:23,301 --> 00:13:26,501 戳。一、二、樞軸。 397 00:13:26,671 --> 00:13:29,471 一，二，洗牌。一，二。 398 00:13:29,911 --> 00:13:33,111 戳。一、二、樞軸。 399 00:13:33,211 --> 00:13:35,911 一，二，洗牌。一，二。 400 00:13:36,981 --> 00:13:38,320 - 讓我們進行一輪。 - 所以3分鐘？ 401 00:13:38,321 --> 00:13:39,681 做 1 輪，每次 3 分鐘。 402 00:13:39,751 --> 00:13:41,491 準備好。去。 403 00:13:41,891 --> 00:13:45,060 - 刺戳。一、二、樞軸。 - 刺戳。一、二、樞軸。 404 00:13:45,061 --> 00:13:47,591 - 一，二，隨機播放。一，二。 - 一，二。 405 00:13:47,791 --> 00:13:49,290 - 刺戳。 - 你很擅長這個。 406 00:13:49,291 --> 00:13:50,800 - 一，二，樞軸。 - 一，二，樞軸。 407 00:13:50,801 --> 00:13:53,300 （姿勢和態度滿分） 408 00:13:53,301 --> 00:13:54,871 不錯。巨大的能量。 409 00:13:55,431 --> 00:13:56,870 一、二、樞軸。 410 00:13:56,871 --> 00:13:58,370 （珠賢的腳步也乾淨俐落。） 411 00:13:58,371 --> 00:13:59,540 - 一，二。 - 她真的很擅長這件事。 412 00:13:59,541 --> 00:14:02,340 戳。一、二、樞軸。 413 00:14:02,341 --> 00:14:04,510 （Uie 保持穩定的步伐。） 414 00:14:04,511 --> 00:14:06,180 - 她很好。 - 她的節奏感很好。 415 00:14:06,181 --> 00:14:08,280 - 好的。呃，你的步驟很完美。 - 隨機播放。 416 00:14:08,281 --> 00:14:09,450 （完美） 417 00:14:09,451 --> 00:14:12,181 刺拳。一、二、樞軸。 418 00:14:12,351 --> 00:14:14,950 - 更多的力量。 - 一，二，隨機播放。一，二。 419 00:14:14,951 --> 00:14:16,450 - 一，二。 - 就是這樣。 420 00:14:16,451 --> 00:14:18,091 在啊，明白了。 421 00:14:18,291 --> 00:14:19,390 一，二。 422 00:14:19,391 --> 00:14:22,290 - 刺戳。一、二、樞軸。 - 樞軸。 423 00:14:22,291 --> 00:14:24,801 - 一，二，隨機播放。一，二。 - 一，二，隨機播放。一，二。 424 00:14:24,901 --> 00:14:26,507 - 刺戳。一、二、樞軸。 - 他們太棒了。 425 00:14:26,531 --> 00:14:29,031 （大家都有穩定的節奏。） 426 00:14:30,101 --> 00:14:31,770 （鐵娘子們繼續練習第八套路。） 427 00:14:31,771 --> 00:14:33,641 - 他們很好。 - 一，二，隨機播放。 428 00:14:34,041 --> 00:14:36,440 （僅剩 30 秒。） 429 00:14:36,441 --> 00:14:39,441 （他們加快了步伐。） 430 00:14:39,641 --> 00:14:40,950 - 一，二，樞軸。 - 好的。 431 00:14:40,951 --> 00:14:42,910 一，二，洗牌。一，二。 432 00:14:42,911 --> 00:14:44,150 （影片沒有加速。） 433 00:14:44,151 --> 00:14:45,250 - 還剩十秒。 - 一，二，樞軸。 434 00:14:45,251 --> 00:14:47,490 - 一，二，隨機播放。一，二。 - 好的。 435 00:14:47,491 --> 00:14:49,720 戳。一、二、樞軸。 436 00:14:49,721 --> 00:14:51,820 一，二，洗牌。一，二。 437 00:14:51,821 --> 00:14:54,160 - 刺戳。一、二、樞軸。 - 最後一張。 438 00:14:54,161 --> 00:14:56,630 - 一，二。好的。 - 太快了。 439 00:14:56,631 --> 00:14:59,701 （他們透過洗牌完成了例行公事。） 440 00:14:59,931 --> 00:15:01,231 一，二。好的。 441 00:15:01,601 --> 00:15:03,670 你們真的都很好。 442 00:15:03,671 --> 00:15:04,900 （充滿熱情的 Rocky Keum 想要更多練習。） 443 00:15:04,901 --> 00:15:08,711 說真的。才過去一個月， 444 00:15:08,911 --> 00:15:12,380 但你可以執行這一步。那真是難以置信。 445 00:15:12,381 --> 00:15:14,310 - 你做得很好。 - 我們做得很好。 446 00:15:14,311 --> 00:15:15,381 你做得很好。 447 00:15:15,581 --> 00:15:17,581 到目前為止我們學到的技術...... 448 00:15:17,821 --> 00:15:21,491 已經被打到臉上了。 449 00:15:21,791 --> 00:15:23,491 - 還有什麼？ - 上勾拳？ 450 00:15:23,621 --> 00:15:24,820 - 身體？ - 胃。 451 00:15:24,821 --> 00:15:26,990 - 胃。 - 身體。 452 00:15:26,991 --> 00:15:30,131 現在我就教大家如何打身體。 453 00:15:30,691 --> 00:15:33,121 讓我們來學習一下高低組合。 454 00:15:33,361 --> 00:15:34,430 高低組合？ 455 00:15:34,431 --> 00:15:36,360 我們正與對手面對面。 456 00:15:36,361 --> 00:15:38,081 我通常會從什麼開始進攻？ 457 00:15:38,161 --> 00:15:39,800 - 一，二。 - 是的。一，二。 458 00:15:39,801 --> 00:15:41,630 - 或者是刺拳，對吧？ - 一，二。 459 00:15:41,631 --> 00:15:44,341 所以我會這樣打一拳。 460 00:15:44,471 --> 00:15:46,101 - 是的。 - 然後， 461 00:15:46,771 --> 00:15:48,441 我就這樣撞到肚子了。 462 00:15:48,971 --> 00:15:50,410 （第二步：假裝再次刺拳。） 463 00:15:50,411 --> 00:15:53,140 （第 3 步：找到一個空位並攻擊屍體。） 464 00:15:53,141 --> 00:15:55,010 => - 那一定很痛。 - 不，你會走高走低。 465 00:15:55,011 --> 00:15:57,050 這就是為什麼這種技術被稱為高低組合的原因。 466 00:15:57,051 --> 00:15:59,420 - 高低組合。 - 高，低。高，高，低。 467 00:15:59,421 --> 00:16:01,990 - 是的。 - 如果你的對手領先... 468 00:16:01,991 --> 00:16:03,820 她向上揮出一拳， 469 00:16:03,821 --> 00:16:06,490 - 那麼你的守衛也會到這裡來。 - 這是正確的。 470 00:16:06,491 --> 00:16:08,160 所以你會認為你的對手會再次瞄準向上。 471 00:16:08,161 --> 00:16:09,960 所以，她會這樣出拳。 472 00:16:09,961 --> 00:16:11,731 高與低。還有一件事。 473 00:16:11,901 --> 00:16:13,360 你用眼睛看著對手的肚子。 474 00:16:13,361 --> 00:16:14,570 我之前是為了胃吧？ 475 00:16:14,571 --> 00:16:15,771 我的眼睛一直盯著肚子。 476 00:16:16,471 --> 00:16:17,740 但那時，我的目標很高。 477 00:16:17,741 --> 00:16:20,000 所以當你瞄準臉部時，你會一直盯著腹部。是的。 478 00:16:20,001 --> 00:16:21,270 珠賢會很擅長這一點。 479 00:16:21,271 --> 00:16:23,110 你必須盯著肚子，打臉。 480 00:16:23,111 --> 00:16:25,480 - 是的。這是... - 沒錯。 481 00:16:25,481 --> 00:16:27,850 - 眼神佯攻。 - 是的。 482 00:16:27,851 --> 00:16:29,750 - 眼神佯攻非常重要。 - 是的。 483 00:16:29,751 --> 00:16:31,481 高與低。低和高。 484 00:16:31,651 --> 00:16:33,881 你會直接意識到，當你在拳擊時， 485 00:16:34,021 --> 00:16:36,181 你必須盡可能地欺騙你的對手。 486 00:16:36,791 --> 00:16:39,860 你必須盡可能地欺騙對手才能擊中更多。 487 00:16:39,861 --> 00:16:42,230 每一項運動都歸結為欺騙。 488 00:16:42,231 --> 00:16:43,630 在足球比賽中，你假裝踢球， 489 00:16:43,631 --> 00:16:45,101 - 對。 - 但你沒有。 490 00:16:45,301 --> 00:16:47,100 - 既然你們是女演員， - 對。 491 00:16:47,101 --> 00:16:49,030 - 你們都很擅長表演。 - 正確的。 492 00:16:49,031 --> 00:16:50,147 所以你可能也擅長欺騙。 493 00:16:50,171 --> 00:16:53,370 最後，我們將練習高低組合。 494 00:16:53,371 --> 00:16:55,241 你如何做到高和低以及低和高？ 495 00:16:55,411 --> 00:16:57,010 高舉一拳。 496 00:16:57,011 --> 00:16:58,840 - 然後走高，走低。好的。 - 高，高，低。 497 00:16:58,841 --> 00:16:59,940 然後低刺。 498 00:16:59,941 --> 00:17:00,980 刺拳低。 499 00:17:00,981 --> 00:17:02,311 - 低，高。 - 低，高。好的。 500 00:17:02,881 --> 00:17:04,480 - 刺拳，低，高。 - 好的。 501 00:17:04,481 --> 00:17:06,421 - 然後低刺。 - 高，低。高，低。 502 00:17:06,551 --> 00:17:09,050 - 高，高，低。 - 就是這樣。好的。 503 00:17:09,051 --> 00:17:10,621 高，高，高，高，高。 504 00:17:11,121 --> 00:17:12,121 - 高，低。 - 低的。 505 00:17:12,591 --> 00:17:14,330 - 好的。 - 但不是有... 506 00:17:14,331 --> 00:17:16,890 對身體的強力打擊？ 507 00:17:16,891 --> 00:17:19,200 - 強者？ - 你要嘛打一拳... 508 00:17:19,201 --> 00:17:21,230 或直接擊打腹部。 509 00:17:21,231 --> 00:17:23,671 - 是的。 - 身體攻擊的亮點... 510 00:17:23,871 --> 00:17:25,971 是左身射擊。 511 00:17:26,341 --> 00:17:27,440 - 左側身體射擊？ - 左側身體射擊？ 512 00:17:27,441 --> 00:17:28,941 - 那是什麼？ - 左側身體射擊？ 513 00:17:30,141 --> 00:17:33,340 （無論拳擊手多強壯，） 514 00:17:33,341 --> 00:17:36,711 （他一下子就被打倒了……） 515 00:17:38,381 --> 00:17:40,951 （使用擂台上最致命的技術。） 516 00:17:42,421 --> 00:17:44,320 （左身拍攝） 517 00:17:44,321 --> 00:17:45,990 - 你們喜歡特殊動作。 - 是的。 518 00:17:45,991 --> 00:17:47,707 - 這是一個特殊的舉動。 - 這是終極之舉。 519 00:17:47,731 --> 00:17:48,830 如果有人被擊中腹部後昏倒， 520 00:17:48,831 --> 00:17:49,991 這永遠是他們的右邊。 521 00:17:50,231 --> 00:17:51,300 很少有人被打後會被擊倒… 522 00:17:51,301 --> 00:17:52,330 - 在左邊。 - 這真的很罕見。 523 00:17:52,331 --> 00:17:54,200 但我們用左手出拳，而不是右手？ 524 00:17:54,201 --> 00:17:57,570 為什麼？因為人體儲存... 525 00:17:57,571 --> 00:17:59,940 右側有許多重要器官，例如肝臟。 526 00:17:59,941 --> 00:18:01,110 - 太殘酷了。 - 是的。 527 00:18:01,111 --> 00:18:03,310 肝臟附近有一個神經叢。 528 00:18:03,311 --> 00:18:05,111 那麼這個肝... 529 00:18:05,181 --> 00:18:08,180 如果你的對手直接出拳，你就這樣做。 530 00:18:08,181 --> 00:18:10,480 然後用左身射擊瞄準肝臟。 531 00:18:10,481 --> 00:18:12,750 就像使用上勾拳一樣瞄準高處。 532 00:18:12,751 --> 00:18:14,191 像這樣打。 533 00:18:14,921 --> 00:18:16,650 那我就這樣跌倒了。 534 00:18:16,651 --> 00:18:18,661 天哪，那一定很痛吧。 535 00:18:18,991 --> 00:18:20,120 太可怕了。 536 00:18:20,121 --> 00:18:21,730 雖說是身體射擊，但其實是上勾拳。 537 00:18:21,731 --> 00:18:23,131 - 正確的？好的。 - 是的，沒錯。 538 00:18:23,261 --> 00:18:24,760 但這是一個鉤子。 539 00:18:24,761 --> 00:18:26,160 ——這也是上勾拳。 - 上勾拳。 540 00:18:26,161 --> 00:18:27,870 想想所有的身體打擊...... 541 00:18:27,871 --> 00:18:29,131 作為上勾拳。 542 00:18:29,331 --> 00:18:31,941 - 上勾拳，上勾拳，上勾拳。 - 上半部都是鉤子。 543 00:18:32,201 --> 00:18:35,641 - 太可怕了。鉤。 - 所以我們必須練習身體射擊。 544 00:18:35,941 --> 00:18:37,680 你必須... 545 00:18:37,681 --> 00:18:39,540 知道身體射擊是什麼感覺... 546 00:18:39,541 --> 00:18:42,750 意識到你的出拳有多有力。 547 00:18:42,751 --> 00:18:45,651 那我就當你的沙包吧… 548 00:18:45,951 --> 00:18:47,551 並讓你打我的身體。 549 00:18:47,751 --> 00:18:48,891 沒有任何裝備？ 550 00:18:49,251 --> 00:18:50,791 - 沒有裝備。 - 沒有裝備？ 551 00:18:51,161 --> 00:18:52,590 我沒有齒輪也很好。沒問題。 552 00:18:52,591 --> 00:18:54,290 - 你們戴上手套， - 對。 553 00:18:54,291 --> 00:18:57,760 我會讓你打我的身體三分鐘。 554 00:18:57,761 --> 00:19:00,261 這就是職業拳擊手通常的練習方式。 555 00:19:00,501 --> 00:19:04,340 當你擊打時，你會急劇吸氣。 556 00:19:04,341 --> 00:19:06,000 像這樣吸氣需要的技巧。 557 00:19:06,001 --> 00:19:07,570 這就是我們將要努力的事情。時機。 558 00:19:07,571 --> 00:19:09,710 由於他是UFC選手， 559 00:19:09,711 --> 00:19:10,980 他的腹部會受到重擊。 560 00:19:10,981 --> 00:19:12,981 儘管如此，它一定很痛。 561 00:19:13,611 --> 00:19:14,811 我想知道那會是什麼感覺。 562 00:19:14,911 --> 00:19:16,711 讓我們戴上手套。 563 00:19:17,311 --> 00:19:19,151 我要擊倒金隊長。 564 00:19:19,321 --> 00:19:22,321 請。我希望有一些傷害。 565 00:19:22,921 --> 00:19:25,190 （進入擂台） 566 00:19:25,191 --> 00:19:26,961 - 走進去。 - 快點。 567 00:19:28,131 --> 00:19:29,160 走進去。 568 00:19:29,161 --> 00:19:31,061 你真酷。 569 00:19:31,661 --> 00:19:33,300 這就是那種能參加比賽的人。 570 00:19:33,301 --> 00:19:35,171 你應該看起來更酷。 571 00:19:35,371 --> 00:19:36,400 請輸入。 572 00:19:36,401 --> 00:19:37,800 （他們尷尬地進入了擂台。） 573 00:19:37,801 --> 00:19:39,000 那已經很尷尬了。 574 00:19:39,001 --> 00:19:40,540 - 教練。 - 是的。 575 00:19:40,541 --> 00:19:43,940 這枚戒指看起來比我們健身房裡的戒指還要大。 576 00:19:43,941 --> 00:19:45,580 感覺很開放。 577 00:19:45,581 --> 00:19:47,581 - 這是什麼？ - 這個環的直徑是7m。 578 00:19:47,711 --> 00:19:50,580 這與你們四人將要參加的比賽的擂台非常相似。 579 00:19:50,581 --> 00:19:52,180 - 是的，非常相似。 - 這個很大。 580 00:19:52,181 --> 00:19:53,381 這麼大了。 581 00:19:54,391 --> 00:19:56,672 （夏季奧運拳擊場邊長為7.8m。） 582 00:19:56,891 --> 00:19:57,920 （拳擊場的長度…） 583 00:19:57,921 --> 00:19:59,120 （他們參加的社區運動比賽是7m。） 584 00:19:59,121 --> 00:20:00,960 今天你要做什麼... 585 00:20:00,961 --> 00:20:03,831 會感覺類似真正的比賽。 586 00:20:03,991 --> 00:20:05,801 把今天當作一場真正的戰鬥。 587 00:20:05,931 --> 00:20:08,170 身為你的隊長，為了幫助你進入狀態， 588 00:20:08,171 --> 00:20:10,071 我會讓你盡可能地打我。 589 00:20:10,871 --> 00:20:12,340 你下面沒有穿任何防護裝備吧？ 590 00:20:12,341 --> 00:20:14,441 天哪，我完全赤裸。 591 00:20:14,811 --> 00:20:16,810 這是你打擊他的機會。 592 00:20:16,811 --> 00:20:19,640 這讓我想起了我的戰士時代。 593 00:20:19,641 --> 00:20:22,710 那時，有人向我丟重球...... 594 00:20:22,711 --> 00:20:25,020 然後踩我的身體三分鐘。 595 00:20:25,021 --> 00:20:26,580 體重90公斤或100公斤的人曾經踩過我。 596 00:20:26,581 --> 00:20:28,720 相比之下，你的拳頭… 597 00:20:28,721 --> 00:20:30,920 基本上輕如羽毛。 598 00:20:30,921 --> 00:20:32,320 這對我的自尊心來說是一個打擊。 599 00:20:32,321 --> 00:20:34,591 我甚至可能會打瞌睡。 600 00:20:34,761 --> 00:20:36,330 如果我這樣做了，請叫醒我。 601 00:20:36,331 --> 00:20:39,600 - 注意你說的話。 - 讓他痛苦地皺起眉頭。 602 00:20:39,601 --> 00:20:41,101 為了給您一個提示， 603 00:20:41,401 --> 00:20:42,830 如果你在打拳的時候把自己累壞了， 604 00:20:42,831 --> 00:20:44,031 你不具備所需的條件。 605 00:20:44,901 --> 00:20:47,940 如果你是那個挨打的人，而且再也無法忍受挨打， 606 00:20:47,941 --> 00:20:49,440 老實說我會理解。 607 00:20:49,441 --> 00:20:51,780 但如果你只是打球就累了… 608 00:20:51,781 --> 00:20:53,810 當你剛接觸拳擊時我們已經嘗試過這個， 609 00:20:53,811 --> 00:20:55,310 但你現在已經訓練一個多月了。 610 00:20:55,311 --> 00:20:57,210 這需要多少體力啊... 611 00:20:57,211 --> 00:20:59,980 整場比賽都出拳。 612 00:20:59,981 --> 00:21:01,590 你應該有這樣的感覺。 613 00:21:01,591 --> 00:21:03,120 - 時間... - 藍色，在那裡。 614 00:21:03,121 --> 00:21:04,251 紅色，那邊。 615 00:21:04,791 --> 00:21:07,090 （身體打擊3分鐘） 616 00:21:07,091 --> 00:21:08,091 （傻笑） 617 00:21:08,661 --> 00:21:09,961 電擊槍？ 618 00:21:10,291 --> 00:21:11,731 我會粉碎你。 619 00:21:12,661 --> 00:21:15,171 （跳舞） 620 00:21:15,531 --> 00:21:18,041 （人類沙袋在戲弄。） 621 00:21:18,271 --> 00:21:20,071 他真煩人。 622 00:21:20,601 --> 00:21:21,740 你正在練習身體射擊。 623 00:21:21,741 --> 00:21:22,940 別打臉。 624 00:21:22,941 --> 00:21:23,941 金隊長， 625 00:21:23,942 --> 00:21:25,841 - 你可以移動。 - 好的。 626 00:21:25,881 --> 00:21:27,040 準備好... 627 00:21:27,041 --> 00:21:28,211 第一輪。 628 00:21:28,681 --> 00:21:29,711 盒子。 629 00:21:29,781 --> 00:21:31,080 祝你好運。 630 00:21:31,081 --> 00:21:32,850 走吧，樸柱賢。 631 00:21:32,851 --> 00:21:34,180 （她向前衝…） 632 00:21:34,181 --> 00:21:37,521 （並開始出拳。） 633 00:21:37,891 --> 00:21:39,861 （讓我的身體受到打擊。） 634 00:21:40,161 --> 00:21:42,060 （珠賢一開始就衝過去。） 635 00:21:42,061 --> 00:21:43,231 拿這個。 636 00:21:43,931 --> 00:21:44,931 你明白了。 637 00:21:45,701 --> 00:21:46,761 好的。 638 00:21:47,261 --> 00:21:48,301 天哪。 639 00:21:48,571 --> 00:21:49,571 你明白了。 640 00:21:49,731 --> 00:21:51,071 （不痛嗎？） 641 00:21:52,501 --> 00:21:53,971 太累了。 642 00:21:54,071 --> 00:21:55,340 （他偷懶了。） 643 00:21:55,341 --> 00:21:57,170 你在做什麼？ 644 00:21:57,171 --> 00:21:58,240 - 不是臉。 - 假裝打臉... 645 00:21:58,241 --> 00:21:59,311 並去尋找身體。 646 00:21:59,481 --> 00:22:02,611 （她使用高低策略。） 647 00:22:03,051 --> 00:22:04,181 - 很好。 - 那是什麼？ 648 00:22:04,821 --> 00:22:06,851 - 你抓住我了。 - 往左邊走。 649 00:22:07,151 --> 00:22:09,621 （他在不緊張的時候就被擊中了。） 650 00:22:10,251 --> 00:22:13,061 （損害嚴重數倍。） 651 00:22:13,361 --> 00:22:14,430 （珠賢繼續憤怒。） 652 00:22:14,431 --> 00:22:15,491 很好。 653 00:22:16,531 --> 00:22:17,800 - 好的。 - 還不到一分鐘。 654 00:22:17,801 --> 00:22:18,860 - 好的。 - 什麼？ 655 00:22:18,861 --> 00:22:20,507 - 還不到一分鐘。 - 繼續前進。 656 00:22:20,531 --> 00:22:22,071 第二拳是重頭戲。 657 00:22:22,331 --> 00:22:23,730 - 你明白了。 - 才過了一分鐘。 658 00:22:23,731 --> 00:22:24,740 （她已經打了一段時間了，但只有一分鐘。） 659 00:22:24,741 --> 00:22:27,440 （她已經連續打了一分鐘了。） 660 00:22:27,441 --> 00:22:28,470 天哪。 661 00:22:28,471 --> 00:22:30,311 - 快點。 - 我低頭看... 662 00:22:30,971 --> 00:22:34,951 （打拳也不容易。） 663 00:22:35,551 --> 00:22:36,951 - 三十秒。 - 三十秒。 664 00:22:37,311 --> 00:22:38,380 你明白了。 665 00:22:38,381 --> 00:22:39,727 （她把逃跑的金隊長逼到了角落。） 666 00:22:39,751 --> 00:22:41,590 - 如果你看到這個地方，就打他。 - 好痛。 667 00:22:41,591 --> 00:22:42,690 好痛。 668 00:22:42,691 --> 00:22:44,691 （金隊長看起來很痛苦。） 669 00:22:44,761 --> 00:22:46,961 好的。好工作。 670 00:22:47,321 --> 00:22:48,590 - 擊倒。 - 你打敗了金隊長。 671 00:22:48,591 --> 00:22:49,631 他倒下了。 672 00:22:49,731 --> 00:22:51,931 （萬歲） 673 00:22:52,731 --> 00:22:53,900 （成功傷害金隊長） 674 00:22:53,901 --> 00:22:54,901 他倒下了。 675 00:22:54,902 --> 00:22:56,701 - 他很用力。 - 等待。 676 00:22:56,971 --> 00:22:58,641 她有耐力。 677 00:22:59,401 --> 00:23:00,641 你有耐力。 678 00:23:01,071 --> 00:23:03,541 珠賢，我很認同你的體力。 679 00:23:03,741 --> 00:23:05,981 等待。暫停。 680 00:23:06,241 --> 00:23:08,181 看。 681 00:23:08,711 --> 00:23:10,180 我沒表現出來， 682 00:23:10,181 --> 00:23:11,621 但她的拳頭非常有力。 683 00:23:11,851 --> 00:23:13,120 你的拳頭真的很強。 684 00:23:13,121 --> 00:23:15,161 - 看起來很痛苦。 - 你打得很輕... 685 00:23:15,451 --> 00:23:20,821 （就在一個月前，珠賢...） 686 00:23:21,191 --> 00:23:23,291 （2分鐘後就昏倒了。） 687 00:23:24,231 --> 00:23:25,760 那不是只學了一個月的人。 688 00:23:25,761 --> 00:23:26,900 - 那是... - 瞄準你的肝臟。 689 00:23:26,901 --> 00:23:28,200 - 她就像一個輕量級拳擊手。 - 肝。 690 00:23:28,201 --> 00:23:29,701 心，肝，心。 691 00:23:30,471 --> 00:23:31,540 我的意思是... 692 00:23:31,541 --> 00:23:33,400 一個月前，我們嘗試過。 693 00:23:33,401 --> 00:23:35,670 - 2 分鐘。 - 我們試著打他 2 分鐘。 694 00:23:35,671 --> 00:23:37,041 你試了三分鐘。 695 00:23:37,341 --> 00:23:39,781 我不那麼累了。 696 00:23:40,081 --> 00:23:41,750 我比以前能打更多的拳了。 697 00:23:41,751 --> 00:23:43,951 並不是說你的體力提高了。 698 00:23:44,011 --> 00:23:45,320 你知道什麼時候該用力，什麼時候該放鬆。 699 00:23:45,321 --> 00:23:47,250 您知道如何控制拳擊的耐力。 700 00:23:47,251 --> 00:23:49,090 - 太酷了。 - 還有... 701 00:23:49,091 --> 00:23:50,420 也許是因為她的行動， 702 00:23:50,421 --> 00:23:52,621 我中了她的把戲，她試著打我的臉。 703 00:23:53,091 --> 00:23:54,707 雖然我知道她不會打我的臉。 704 00:23:54,731 --> 00:23:56,130 我不知道顯示它， 705 00:23:56,131 --> 00:23:57,607 但我受到了大約三倍的傷害。 706 00:23:57,631 --> 00:23:59,961 珠賢，你在真正的比賽中很擅長。 707 00:24:00,801 --> 00:24:02,001 下一個。 708 00:24:02,501 --> 00:24:04,701 烏伊的拳頭是... 709 00:24:04,801 --> 00:24:07,241 - 比你想像的更強大。 - 哦，不。 710 00:24:07,471 --> 00:24:08,540 - 它不是。 - 你真的很強。 711 00:24:08,541 --> 00:24:10,110 - 我一點也不堅強。 - 她很堅強。 712 00:24:10,111 --> 00:24:11,410 - 你比你想像的更堅強。 - 等一下。 713 00:24:11,411 --> 00:24:13,540 - 你害怕嗎？ - 我很震驚。 714 00:24:13,541 --> 00:24:15,381 為什麼不穿上安全裝備？ 715 00:24:15,411 --> 00:24:17,811 什麼？我不需要任何安全裝備。 716 00:24:17,921 --> 00:24:19,421 好的。第一輪。 717 00:24:20,321 --> 00:24:21,420 盒子。 718 00:24:21,421 --> 00:24:23,390 （Uie 的回合開始。） 719 00:24:23,391 --> 00:24:25,121 很好。 720 00:24:25,421 --> 00:24:28,361 （她的表情從一開始就發生了變化。） 721 00:24:28,961 --> 00:24:29,990 很好。 722 00:24:29,991 --> 00:24:31,661 （強力出拳） 723 00:24:32,331 --> 00:24:33,460 堅持下去。 724 00:24:33,461 --> 00:24:34,701 繼續努力吧。 725 00:24:35,131 --> 00:24:37,001 你必須擊中他身體的右側。 726 00:24:37,171 --> 00:24:38,171 （教練要求出左上勾拳。） 727 00:24:38,172 --> 00:24:40,340 重要器官位於右側。 728 00:24:40,341 --> 00:24:41,570 你必須打他的身體。 729 00:24:41,571 --> 00:24:43,010 （影響右側而不是左側） 730 00:24:43,011 --> 00:24:44,241 用左勾拳。 731 00:24:44,471 --> 00:24:46,911 她的左上勾拳力量不夠。 732 00:24:47,811 --> 00:24:49,110 （輕左勾拳） 733 00:24:49,111 --> 00:24:50,711 （強力右勾拳） 734 00:24:51,011 --> 00:24:53,821 （她的左右拳明顯不同。） 735 00:24:54,221 --> 00:24:55,890 別這樣打。 736 00:24:55,891 --> 00:24:57,521 - 向上打拳。 - 就像上勾拳一樣。 737 00:24:58,691 --> 00:25:00,520 - 這是正確的。 - 這是正確的。 738 00:25:00,521 --> 00:25:02,090 （當他調整好她的姿勢後，） 739 00:25:02,091 --> 00:25:04,230 （她的左上勾拳明顯變化。） 740 00:25:04,231 --> 00:25:05,361 - 你明白了。 - 你明白了。 741 00:25:05,631 --> 00:25:06,791 - 那很鋒利。 - 你明白了。 742 00:25:06,931 --> 00:25:08,030 （看著就心疼。） 743 00:25:08,031 --> 00:25:09,071 右和左。 744 00:25:09,271 --> 00:25:10,331 你明白了。 745 00:25:10,701 --> 00:25:11,771 她為什麼這麼強？ 746 00:25:13,471 --> 00:25:15,711 （從他的臉上就可以看出她有多堅強。） 747 00:25:16,111 --> 00:25:17,980 過來吧。 748 00:25:17,981 --> 00:25:19,011 （逃跑） 749 00:25:20,041 --> 00:25:21,851 左身。去尋找左邊的身體。 750 00:25:22,311 --> 00:25:23,851 用右勾拳出拳。 751 00:25:23,951 --> 00:25:24,981 再一次。 752 00:25:25,151 --> 00:25:26,380 - 好工作。 - 好工作。 753 00:25:26,381 --> 00:25:28,261 （她三分鐘沒有休息一下。） 754 00:25:28,791 --> 00:25:30,751 （筋疲力盡） 755 00:25:31,121 --> 00:25:33,161 - 幹得好。 - 你真堅強。 756 00:25:33,721 --> 00:25:35,191 你真的很強。我是認真的。 757 00:25:35,431 --> 00:25:36,690 而且你有令人難以置信的耐力。 758 00:25:36,691 --> 00:25:38,430 她已經氣喘吁籲了。你累了嗎？ 759 00:25:38,431 --> 00:25:39,961 - 我累了。 - 真的嗎？ 760 00:25:41,471 --> 00:25:43,700 （當她打出輕柔的拳頭時，） 761 00:25:43,701 --> 00:25:45,840 - 兩分鐘還不錯。 - 我知道，對吧？ 762 00:25:45,841 --> 00:25:47,571 （Uie還剩下體力。） 763 00:25:47,941 --> 00:25:50,941 （但打出具有衝擊力的上勾拳後，） 764 00:25:52,381 --> 00:25:53,410 我累了。 765 00:25:53,411 --> 00:25:54,610 （她氣喘吁籲。） 766 00:25:54,611 --> 00:25:56,751 嗯，我很認可你的體力。 767 00:25:57,411 --> 00:25:58,920 - 好工作。 - 如果你累了 768 00:25:58,921 --> 00:26:00,180 我要做什麼？ 769 00:26:00,181 --> 00:26:02,591 - 沒關係。你可以做到的。 - 接下來是 Sae Rok。 770 00:26:03,121 --> 00:26:05,191 她很堅強。 771 00:26:05,861 --> 00:26:07,560 你的拳頭來自於你的體格。 772 00:26:07,561 --> 00:26:08,860 太瘋狂了。 773 00:26:08,861 --> 00:26:10,690 - 盒子。 - 嘿。 774 00:26:10,691 --> 00:26:11,731 我們來練習一下吧。 775 00:26:12,261 --> 00:26:14,461 （以獨特的撞擊聲開始） 776 00:26:15,031 --> 00:26:16,170 - 但是... - 現在， 777 00:26:16,171 --> 00:26:17,630 - 你撞到我的骨盆了。 - 你正在擊中他的骨盆。 778 00:26:17,631 --> 00:26:19,440 - 你必須到這裡來。 - 這是一個低打擊。 779 00:26:19,441 --> 00:26:20,901 - 這是一個低打擊。 - 我的腿... 780 00:26:21,171 --> 00:26:22,270 你明白了。 781 00:26:22,271 --> 00:26:24,510 （正如金隊長所說，瞄準他的肚子） 782 00:26:24,511 --> 00:26:26,281 她很頑強。 783 00:26:26,411 --> 00:26:28,050 （用精神力彌補體力不足） 784 00:26:28,051 --> 00:26:29,081 很好。 785 00:26:29,281 --> 00:26:30,851 看看她。 786 00:26:31,051 --> 00:26:32,051 你明白了。 787 00:26:32,221 --> 00:26:33,951 追他。 788 00:26:34,081 --> 00:26:35,591 就在那兒打他。 789 00:26:36,251 --> 00:26:39,120 - 不，你不能那樣做。 - 怎麼... 790 00:26:39,121 --> 00:26:40,821 別後退。絕不。 791 00:26:40,891 --> 00:26:43,531 （世祿的姿勢有問題嗎？） 792 00:26:44,901 --> 00:26:47,061 （她將手臂向後拉以獲得動力。） 793 00:26:47,261 --> 00:26:49,600 - 你的手臂拉了多遠？ - 你本來就是這樣的。 794 00:26:49,601 --> 00:26:50,630 - 繼續前進。 - 你不能那樣做。 795 00:26:50,631 --> 00:26:52,470 必須用腰部擊打。與腰。 796 00:26:52,471 --> 00:26:54,040 （捶腰？） 797 00:26:54,041 --> 00:26:55,211 去摸他的腰。你明白了。 798 00:26:55,441 --> 00:26:58,410 （調整好姿勢後，拳頭變得更有力。） 799 00:26:58,411 --> 00:26:59,710 很好。繼續努力吧。 800 00:26:59,711 --> 00:27:00,811 - 可以忍受。 - 好的。 801 00:27:00,841 --> 00:27:01,951 我想我已經進步了。 802 00:27:02,911 --> 00:27:04,881 你的腰也得活動一下。好工作。 803 00:27:05,551 --> 00:27:09,091 （他變成了一個不受拳擊影響的冷靜的人。） 804 00:27:09,491 --> 00:27:10,731 你能給我一杯咖啡嗎？ 805 00:27:12,121 --> 00:27:14,661 - 你能給我一杯咖啡嗎？ - 你明白了。 806 00:27:15,531 --> 00:27:17,261 等待。你的聲音在顫抖。 807 00:27:18,061 --> 00:27:19,431 這樣更好。 808 00:27:19,531 --> 00:27:20,961 保持警惕。 809 00:27:21,671 --> 00:27:22,900 快點。 810 00:27:22,901 --> 00:27:24,071 你當場擊中了我。 811 00:27:24,401 --> 00:27:26,270 - 跑步。 - 追他。 812 00:27:26,271 --> 00:27:28,241 追他。 813 00:27:28,271 --> 00:27:29,541 - Sae Rok，忍受吧。 - 好的。 814 00:27:30,041 --> 00:27:31,310 沖床。是的。 815 00:27:31,311 --> 00:27:32,741 （頑強的上勾拳直到最後） 816 00:27:33,081 --> 00:27:34,980 （從他的臉上就可以看出她有多堅強。） 817 00:27:34,981 --> 00:27:36,110 他看起來像幼蟲。 818 00:27:36,111 --> 00:27:37,210 （Sae Rok 的回合結束。） 819 00:27:37,211 --> 00:27:38,520 好的。結束了。 820 00:27:38,521 --> 00:27:40,980 - 洛基·凱姆。 - 你沒有昏倒。 821 00:27:40,981 --> 00:27:43,251 - 你沒有找媽媽。 - 好工作。 822 00:27:43,321 --> 00:27:45,621 媽媽！ 823 00:27:45,791 --> 00:27:47,761 （Sae Rok過去常常喊媽媽。） 824 00:27:48,091 --> 00:27:51,360 （她變得很頑固。） 825 00:27:51,361 --> 00:27:52,460 幹得好。 826 00:27:52,461 --> 00:27:54,301 （與此同時，有人已經完全筋疲力盡了。） 827 00:27:54,701 --> 00:27:57,270 抱歉，你能給金船長安全裝備嗎？ 828 00:27:57,271 --> 00:27:58,371 不。 829 00:27:58,641 --> 00:28:00,041 我的自尊心不會接受。 830 00:28:00,601 --> 00:28:02,871 接下來是仁啊，金隊長。 831 00:28:03,311 --> 00:28:06,081 （下一個是Simba Seol。） 832 00:28:06,681 --> 00:28:08,981 （是在啊？） 833 00:28:09,311 --> 00:28:10,811 我想我必須把它戴上。 834 00:28:11,281 --> 00:28:13,621 我需要真正穿上它。 835 00:28:13,981 --> 00:28:15,051 這是... 836 00:28:15,391 --> 00:28:16,991 我需要把它戴上。不然我就會有危險。 837 00:28:17,021 --> 00:28:18,561 - 他們太強大了。 - 你能做到嗎？ 838 00:28:19,091 --> 00:28:20,990 - 棉花糖怎麼樣？ - 什麼？ 839 00:28:20,991 --> 00:28:22,190 棉花糖甜嗎？ 840 00:28:22,191 --> 00:28:24,631 我以為是棉花糖，結果裡面有很多石頭。 841 00:28:24,661 --> 00:28:25,830 它非常脆，不是嗎？ 842 00:28:25,831 --> 00:28:27,331 我很震驚。 843 00:28:28,531 --> 00:28:29,970 - 好的。在啊。 - 你現在很好了。 844 00:28:29,971 --> 00:28:31,377 - 你真的很棒。 - 讓我們開始吧。 845 00:28:31,401 --> 00:28:34,041 這就是成為一場戰鬥的旁觀者的意義。 846 00:28:34,371 --> 00:28:36,670 第一輪。盒子。 847 00:28:36,671 --> 00:28:38,981 （阿的回合開始。） 848 00:28:39,681 --> 00:28:40,681 （咕嚕聲） 849 00:28:41,011 --> 00:28:42,280 （一開始就拳打腳踢） 850 00:28:42,281 --> 00:28:43,481 我很高興我穿上了它。 851 00:28:43,881 --> 00:28:45,321 好的。 852 00:28:45,851 --> 00:28:47,621 我很高興我穿上了它。 853 00:28:48,121 --> 00:28:49,650 （這是辛巴雪的上勾拳。） 854 00:28:49,651 --> 00:28:50,991 是的。好的。 855 00:28:51,021 --> 00:28:52,321 - 二，打拳。 - 你明白了。 856 00:28:52,491 --> 00:28:53,660 - 二，打拳。 - 繼續努力。 857 00:28:53,661 --> 00:28:55,361 - 不要滑動。 - 你必須打拳。 858 00:28:56,461 --> 00:28:58,660 （如前所述，發起直線上勾拳） 859 00:28:58,661 --> 00:28:59,730 （準確的影響） 860 00:28:59,731 --> 00:29:01,031 很好。繼續前進。 861 00:29:01,061 --> 00:29:03,601 （動力強勁） 862 00:29:03,771 --> 00:29:06,240 （這還不夠。她連續出拳。） 863 00:29:06,241 --> 00:29:07,371 - 拳打。 - 太瘋狂了。 864 00:29:07,701 --> 00:29:09,841 - 是的。就這樣。 - 你真堅強。 865 00:29:10,841 --> 00:29:11,940 我告訴過你把它戴上。 866 00:29:11,941 --> 00:29:15,011 但這會保護他嗎？ 867 00:29:15,481 --> 00:29:16,750 繼續打拳十秒鐘。 868 00:29:16,751 --> 00:29:17,910 （保持穩定功率3分鐘） 869 00:29:17,911 --> 00:29:19,281 - 更難。 - 十秒。 870 00:29:19,681 --> 00:29:21,790 - 三。沖床。 - 拳打。 871 00:29:21,791 --> 00:29:23,590 二，一。 872 00:29:23,591 --> 00:29:24,651 （最後一張） 873 00:29:24,691 --> 00:29:25,821 （最後一擊） 874 00:29:26,361 --> 00:29:27,621 幹得好。 875 00:29:27,861 --> 00:29:29,090 那真是太累了。 876 00:29:29,091 --> 00:29:30,291 （她付出了一切。） 877 00:29:30,561 --> 00:29:32,130 （我們的王牌！） 878 00:29:32,131 --> 00:29:34,060 （金隊長生病了。） 879 00:29:34,061 --> 00:29:35,331 為金隊長鼓掌。 880 00:29:36,271 --> 00:29:37,301 等待。 881 00:29:37,671 --> 00:29:38,900 你看， 882 00:29:38,901 --> 00:29:41,100 一個月前，你的體力已經耗盡了… 883 00:29:41,101 --> 00:29:42,470 並耗盡了能量。 884 00:29:42,471 --> 00:29:44,370 但現在，你知道如何控制你的體力了。 885 00:29:44,371 --> 00:29:45,810 你知道如何產生影響。 886 00:29:45,811 --> 00:29:48,210 你變得比以前更有競爭力。 887 00:29:48,211 --> 00:29:50,850 你第一次打人。 888 00:29:50,851 --> 00:29:53,621 打別人一拳是什麼感覺？ 889 00:29:53,781 --> 00:29:54,891 老實說， 890 00:29:55,191 --> 00:29:58,320 我們以前練習過打別人。 891 00:29:58,321 --> 00:30:00,760 但我擔心... 892 00:30:00,761 --> 00:30:01,830 關於被擊中。 893 00:30:01,831 --> 00:30:03,930 我也是。我擔心被擊中。 894 00:30:03,931 --> 00:30:05,401 臉越挨打， 895 00:30:05,931 --> 00:30:08,301 它變得越弱。 896 00:30:08,531 --> 00:30:09,830 頸部以下的身體受到的打擊越多， 897 00:30:09,831 --> 00:30:11,201 它變得越強。 898 00:30:11,301 --> 00:30:12,800 - 我很害怕。 - 那麼... 899 00:30:12,801 --> 00:30:14,271 我們會繼續這樣下去... 900 00:30:14,471 --> 00:30:15,941 並在我們之間練習。 901 00:30:16,071 --> 00:30:17,231 - 什麼？ - 戴上手套。 902 00:30:17,911 --> 00:30:21,510 （怕被打的鐵娘子們有什麼訓練？） 903 00:30:21,511 --> 00:30:23,111 你會打承諾拳擊...... 904 00:30:23,681 --> 00:30:26,480 練習擊打和阻擋。 905 00:30:26,481 --> 00:30:29,050 你知道我們以前是怎麼用手擋住的嗎？ 906 00:30:29,051 --> 00:30:30,250 像這樣？ 907 00:30:30,251 --> 00:30:31,320 - 正確的？ - 是的。 908 00:30:31,321 --> 00:30:33,320 你將練習擊球和阻擋...... 909 00:30:33,321 --> 00:30:34,961 與承諾的模式。 910 00:30:35,991 --> 00:30:39,400 （如果拳擊最後的承諾是…） 911 00:30:39,401 --> 00:30:43,001 （訓練擊打後衛上方和防守，） 912 00:30:43,431 --> 00:30:45,401 （今天的約定拳擊是…） 913 00:30:46,941 --> 00:30:49,471 （臉） 914 00:30:49,911 --> 00:30:52,611 （身體） 915 00:30:53,081 --> 00:30:57,211 （他們將攻擊和防禦實際區域。） 916 00:30:57,511 --> 00:31:00,951 （他們必須習慣飛拳。） 917 00:31:01,181 --> 00:31:03,250 你需要這樣的培訓， 918 00:31:03,251 --> 00:31:04,520 所以你可以在晶石中使用它。 919 00:31:04,521 --> 00:31:07,761 現在，Uie 對陣 In Ah，Ju Hyun 對陣 Sae Rok。 920 00:31:07,921 --> 00:31:09,191 我們來試試吧。 921 00:31:09,291 --> 00:31:10,690 我會告訴你怎麼做。 922 00:31:10,691 --> 00:31:12,760 我們會將攻擊添加到我們所學到的內容中。 923 00:31:12,761 --> 00:31:15,270 好的。一、二、 924 00:31:15,271 --> 00:31:17,471 - 以及每一面。 - 這是對的嗎？ 925 00:31:17,671 --> 00:31:20,240 一、二、鉤、鉤，然後你就格擋了。 926 00:31:20,241 --> 00:31:24,571 - 是的。 - 然後你會擊中每一面。 927 00:31:25,381 --> 00:31:27,241 那這個人要怎麼擋呢？ 928 00:31:27,341 --> 00:31:29,980 一、二、鉤、鉤。 929 00:31:29,981 --> 00:31:31,181 然後點擊，點擊。 930 00:31:31,311 --> 00:31:33,051 你必須動動你的胃。 931 00:31:33,721 --> 00:31:38,320 （面對防守） 932 00:31:38,321 --> 00:31:41,991 （身體防禦） 933 00:31:42,791 --> 00:31:46,300 （左右移動身體進行防禦） 934 00:31:46,301 --> 00:31:47,960 - 這就是你所做的。 - 你明白了。 935 00:31:47,961 --> 00:31:49,731 它在哪裡結束？ 936 00:31:50,131 --> 00:31:51,870 正確的。等待。是嗎？ 937 00:31:51,871 --> 00:31:53,900 它在左側結束。手錶。 938 00:31:53,901 --> 00:31:57,070 一、二、鉤、鉤。到這裡就結束了。 939 00:31:57,071 --> 00:32:00,111 然後就是左、右。這就是結束的地方。 940 00:32:00,411 --> 00:32:02,181 - 好的。 - 這就是你所做的。 941 00:32:02,351 --> 00:32:05,681 我先走了。一、二、鉤、鉤。 942 00:32:06,351 --> 00:32:07,421 不。 943 00:32:07,921 --> 00:32:10,520 （守護另一邊） 944 00:32:10,521 --> 00:32:12,920 - 這也太... - 你會被擊中並被擊倒。 945 00:32:12,921 --> 00:32:15,491 我們將有一隊向前邁出一步， 946 00:32:15,891 --> 00:32:18,400 觀看並輪流。 947 00:32:18,401 --> 00:32:20,061 - 你們兩個先。 - 向前邁出一步。 948 00:32:21,161 --> 00:32:25,141 - 觀察並跟隨他們。 - 一，二，雙鉤，擊中，擊中。 949 00:32:25,241 --> 00:32:28,301 包括身體的打擊， 950 00:32:28,641 --> 00:32:29,871 再努力一點。 951 00:32:30,171 --> 00:32:32,811 因為身體的打擊一定很劇烈。 952 00:32:32,881 --> 00:32:35,910 這樣才有幫助。 953 00:32:35,911 --> 00:32:37,657 如果你錯過了，你就忍不住要挨打。 954 00:32:37,681 --> 00:32:39,651 練習像什麼？ 955 00:32:39,851 --> 00:32:41,890 - 真正的遊戲。 - 是的，像真正的比賽一樣練習。 956 00:32:41,891 --> 00:32:43,250 - 是的。 - 像練習一樣戰鬥。 957 00:32:43,251 --> 00:32:44,451 - 是的。 - 準備好。 958 00:32:45,161 --> 00:32:46,161 去。 959 00:32:46,162 --> 00:32:48,560 （珠賢 vs 世祿） 960 00:32:48,561 --> 00:32:49,630 很好。 961 00:32:49,631 --> 00:32:51,060 （一、二、鉤、鉤） 962 00:32:51,061 --> 00:32:52,731 等等。我的臉快要被打了 963 00:32:52,961 --> 00:32:56,271 （世祿依照教練的說法用力出拳。） 964 00:32:56,631 --> 00:32:58,441 - 一，二，鉤，鉤。 - 是的。 965 00:32:58,671 --> 00:32:59,740 你明白了。 966 00:32:59,741 --> 00:33:02,570 （珠賢強力的身體打擊） 967 00:33:02,571 --> 00:33:04,511 - 你明白了。 - 你確定你屏蔽了它嗎？ 968 00:33:04,741 --> 00:33:06,241 沒關係。倒下也沒關係。 969 00:33:06,411 --> 00:33:08,380 我怎樣才能做到這一點？ 970 00:33:08,381 --> 00:33:09,381 好的。 971 00:33:09,382 --> 00:33:10,610 （進攻和防守一分鐘後…） 972 00:33:10,611 --> 00:33:12,550 - 好的。停止。轉變。 - 轉變。 973 00:33:12,551 --> 00:33:14,280 - 轉變。現在輪到你了。 - 好工作。 974 00:33:14,281 --> 00:33:15,951 - 準備好，出發。 - 世祿。 975 00:33:16,151 --> 00:33:17,290 （第一、第二） 976 00:33:17,291 --> 00:33:18,661 （一、二、鉤鉤） 977 00:33:20,061 --> 00:33:22,831 這是另一種方式。它需要在左側結束。 978 00:33:24,131 --> 00:33:26,001 （「一，二，鉤，鉤」沒問題。） 979 00:33:26,731 --> 00:33:30,671 （右上勾拳，她先用左拳。） 980 00:33:31,971 --> 00:33:33,200 （由於方向錯誤，珠賢被打了一拳。） 981 00:33:33,201 --> 00:33:36,111 這是另一種方式。它需要在左側結束。 982 00:33:36,411 --> 00:33:39,040 （第一次感受到身體中彈的疼痛） 983 00:33:39,041 --> 00:33:41,180 - Sae Rok 的拳頭很深。 - 對不起。 984 00:33:41,181 --> 00:33:43,111 - 沒關係。等待。停止。 - 你真堅強。 985 00:33:43,211 --> 00:33:45,080 - 停止。這是我的錯。 - 不。 986 00:33:45,081 --> 00:33:46,320 就會發生這種情況。 987 00:33:46,321 --> 00:33:47,981 但我們答應了。 988 00:33:48,151 --> 00:33:50,691 我們確實答應過，但是… 989 00:33:51,091 --> 00:33:53,360 珠賢，你需要體驗一下。 990 00:33:53,361 --> 00:33:55,230 現在她經歷過，她知道那是什麼滋味。 991 00:33:55,231 --> 00:33:56,430 （她起不來。） 992 00:33:56,431 --> 00:33:57,431 對不起。 993 00:33:57,432 --> 00:33:58,531 你還好嗎？ 994 00:33:59,301 --> 00:34:00,360 哦，天哪。 995 00:34:00,361 --> 00:34:02,281 - 珠賢，你還好嗎？對不起。 - 沒關係。 996 00:34:02,731 --> 00:34:04,631 - 我把訂單弄錯了。 - 不。 997 00:34:05,601 --> 00:34:07,440 - 喝點水並休息。 - 她很痛苦。 998 00:34:07,441 --> 00:34:08,441 我知道。 999 00:34:09,071 --> 00:34:10,541 我們休息一下吧。 1000 00:34:12,081 --> 00:34:16,851 （她最後哭了。） 1001 00:34:17,451 --> 00:34:19,250 - 我們休息一下。 - 就是這樣的感覺... 1002 00:34:19,251 --> 00:34:20,451 當你參加比賽時。 1003 00:34:20,781 --> 00:34:21,921 好痛。 1004 00:34:25,361 --> 00:34:26,821 休息一下。 1005 00:34:27,861 --> 00:34:30,391 （訓練停止。） 1006 00:34:34,431 --> 00:34:35,631 對不起。 1007 00:34:35,871 --> 00:34:37,831 - 不。 - 我應該... 1008 00:34:38,331 --> 00:34:41,441 不，這不是你的錯。 1009 00:34:43,611 --> 00:34:46,480 我以前在練習時被打過一次。 1010 00:34:46,481 --> 00:34:48,681 雖然是很輕的一拳，但疼痛卻持續了兩天。 1011 00:34:50,211 --> 00:34:53,981 我知道最後我會挨打。 1012 00:34:55,721 --> 00:34:57,451 太可怕了。 1013 00:34:58,861 --> 00:35:00,361 我現在很害怕它。 1014 00:35:01,591 --> 00:35:03,631 但我必須克服它。 1015 00:35:06,061 --> 00:35:09,131 （經過一段時間的重組...） 1016 00:35:11,101 --> 00:35:13,341 珠賢，你還好嗎？ 1017 00:35:14,101 --> 00:35:16,171 你還好嗎？過來吧。 1018 00:35:16,411 --> 00:35:18,341 你得到了第一次打擊。 1019 00:35:19,081 --> 00:35:21,380 - 珠賢。 - 我們必須非常小心。 1020 00:35:21,381 --> 00:35:24,050 - 對不起。 - 不，你為什麼一直道歉？ 1021 00:35:24,051 --> 00:35:25,080 珠賢來了 1022 00:35:25,081 --> 00:35:26,781 - 你還好嗎？ - 這不應該發生。 1023 00:35:26,981 --> 00:35:29,890 不，這就是拳擊的可怕之處。 1024 00:35:29,891 --> 00:35:32,621 （這就是拳擊的可怕之處。） 1025 00:35:33,121 --> 00:35:34,290 太痛了。 1026 00:35:34,291 --> 00:35:35,731 - 很痛。 - 我知道這很痛。 1027 00:35:36,191 --> 00:35:37,891 我被打了12分鐘。 1028 00:35:38,261 --> 00:35:39,401 對不起。 1029 00:35:39,831 --> 00:35:41,230 - 但你只被擊中一次。 - 我知道。 1030 00:35:41,231 --> 00:35:43,930 - 你真是太棒了。 - 我這樣做了 12 分鐘。 1031 00:35:43,931 --> 00:35:46,000 - 這並不容易。 - 對不起，金隊長。 1032 00:35:46,001 --> 00:35:48,041 你必須習慣被打。好工作。 1033 00:35:48,241 --> 00:35:50,540 - 第一個被打的人。 - 是的。 1034 00:35:50,541 --> 00:35:52,541 - 一定很痛吧。 - 你會變得堅強。 1035 00:35:52,741 --> 00:35:53,911 我會變得堅強。 1036 00:35:54,481 --> 00:35:56,180 你的腹部受到的打擊越多，你就會變得越強壯。 1037 00:35:56,181 --> 00:35:58,720 - 你會變得更強。 - 訓練我們的腹肌，好嗎？ 1038 00:35:58,721 --> 00:36:02,251 無論如何，你們都會經歷它。 1039 00:36:02,421 --> 00:36:04,450 這是承諾拳擊。 1040 00:36:04,451 --> 00:36:07,160 即使你弄錯了順序，這種情況也會發生。 1041 00:36:07,161 --> 00:36:10,731 - 正確的。 - 所以記住順序。 1042 00:36:10,791 --> 00:36:12,001 這一次， 1043 00:36:12,301 --> 00:36:14,200 Uie和In Ah。 1044 00:36:14,201 --> 00:36:15,630 - 我們先練習一下。 - 我們試試看。 1045 00:36:15,631 --> 00:36:16,930 讓我們嘗試一下。 1046 00:36:16,931 --> 00:36:18,001 準備好... 1047 00:36:18,571 --> 00:36:19,940 走吧。 1048 00:36:19,941 --> 00:36:22,640 （Uie 與 In Ah） 1049 00:36:22,641 --> 00:36:24,140 - 你明白了。 - 好的。 1050 00:36:24,141 --> 00:36:26,581 繼續努力吧。好的。 1051 00:36:26,641 --> 00:36:27,711 他們很好。 1052 00:36:28,181 --> 00:36:31,080 不要關注速度。專注於出拳。 1053 00:36:31,081 --> 00:36:32,950 你必須打右拳。 1054 00:36:32,951 --> 00:36:35,250 - 只有這樣，阻塞才有效。 - 我很害怕。 1055 00:36:35,251 --> 00:36:37,151 對不起。 1056 00:36:38,221 --> 00:36:41,021 （阿的殘酷拳打穿了尤伊的防守） 1057 00:36:41,261 --> 00:36:43,861 - 這就是你需要做的。 - 來吧。我現在一切都好了。 1058 00:36:44,191 --> 00:36:45,830 - 尤伊。 - 你的手腕... 1059 00:36:45,831 --> 00:36:49,470 （速度快得讓人難以跟上） 1060 00:36:49,471 --> 00:36:50,830 - 是的。更難。 - 決不。 1061 00:36:50,831 --> 00:36:52,270 （Uie和In Ah繼續進攻和防守。） 1062 00:36:52,271 --> 00:36:54,071 - 幹得好。 - 在啊，繼續你的拳頭。 1063 00:36:56,471 --> 00:36:58,470 - 更難。 - 是的，更難。 1064 00:36:58,471 --> 00:36:59,640 你會說這很痛。 1065 00:36:59,641 --> 00:37:00,880 - 沒關係。 - 不，沒關係。快點。 1066 00:37:00,881 --> 00:37:02,250 （她的髮帶脫落了。） 1067 00:37:02,251 --> 00:37:05,010 - 你明白了。 - 你被推了。 1068 00:37:05,011 --> 00:37:06,350 - 好的。停止。 - 我們走吧。 1069 00:37:06,351 --> 00:37:07,381 轉變。 1070 00:37:07,851 --> 00:37:09,821 （輪到Uie進攻） 1071 00:37:11,451 --> 00:37:13,421 Uie看起來很痛苦。 1072 00:37:13,961 --> 00:37:15,567 當你的腹部被擊中時，你看起來很痛苦。 1073 00:37:15,591 --> 00:37:16,861 為什麼會這麼痛？ 1074 00:37:17,631 --> 00:37:19,331 - 為什麼我會... - 好。你快到了。 1075 00:37:19,801 --> 00:37:22,131 為什麼跟你吵架的時候我會覺得好累？ 1076 00:37:23,131 --> 00:37:24,501 做正確的事。一。 1077 00:37:25,231 --> 00:37:26,740 （咬緊牙關打拳） 1078 00:37:26,741 --> 00:37:27,741 二。 1079 00:37:27,742 --> 00:37:28,940 （給她一切） 1080 00:37:28,941 --> 00:37:30,370 （維江和仁雅的爭吵結束了。） 1081 00:37:30,371 --> 00:37:31,540 - 好的。 - 好的。 1082 00:37:31,541 --> 00:37:33,141 - 好工作。 - 太棒了。 1083 00:37:34,011 --> 00:37:35,040 天啊，啊… 1084 00:37:35,041 --> 00:37:36,450 （Uie和仁雅已經盡力了…） 1085 00:37:36,451 --> 00:37:39,051 （在承諾拳擊中。） 1086 00:37:39,281 --> 00:37:41,520 - 你需要做這麼多。 - 這只是第一天。 1087 00:37:41,521 --> 00:37:43,751 - 這樣對你們兩個都有幫助。 - 好的。 1088 00:37:44,151 --> 00:37:48,220 你可能會說我們拍的不是武打片， 1089 00:37:48,221 --> 00:37:49,591 但如果你多練習的話 1090 00:37:49,661 --> 00:37:51,860 當有人向你揮拳時 1091 00:37:51,861 --> 00:37:53,660 你甚至在不知不覺中就會反擊。 1092 00:37:53,661 --> 00:37:56,770 - 這是正確的。 - 這就是你練習的目的。 1093 00:37:56,771 --> 00:37:58,400 這就是練習的重點。 1094 00:37:58,401 --> 00:37:59,941 你應該記住這一點。 1095 00:38:00,101 --> 00:38:03,641 你正在練習對對手的攻擊做出反應。 1096 00:38:03,911 --> 00:38:05,640 - 幹得好，大家。 - 好工作。 1097 00:38:05,641 --> 00:38:07,811 珠賢, 1098 00:38:08,041 --> 00:38:10,551 你的成長和傷害一樣多。 1099 00:38:11,051 --> 00:38:13,880 我相信你只會成長。 1100 00:38:13,881 --> 00:38:15,081 - 這是正確的。 - 我是認真的。 1101 00:38:15,491 --> 00:38:16,550 - 那很有趣。 - 你們都需要經歷... 1102 00:38:16,551 --> 00:38:17,621 胃痛。 1103 00:38:18,421 --> 00:38:19,720 今天幹得好。 1104 00:38:19,721 --> 00:38:21,690 - 幹得好。 - 幹得好。 1105 00:38:21,691 --> 00:38:23,831 （今天的訓練結束了！） 1106 00:38:24,231 --> 00:38:26,631 （幾天後） 1107 00:38:26,861 --> 00:38:28,231 - 我們走吧。 - 我們走吧。 1108 00:38:28,331 --> 00:38:30,301 - 我們走吧。 - 我們走吧。 1109 00:38:30,631 --> 00:38:31,800 （他們到達了特殊體力訓練中心。） 1110 00:38:31,801 --> 00:38:34,401 - 太棒了。 - 天哪。 1111 00:38:34,501 --> 00:38:36,311 - 天哪。 - 堅持，等一下。 1112 00:38:36,911 --> 00:38:39,681 （是什麼讓他們一進來就驚呼？） 1113 00:38:40,411 --> 00:38:43,150 （肌肉飽滿） 1114 00:38:43,151 --> 00:38:44,581 看看他的背影。 1115 00:38:45,251 --> 00:38:47,080 他看起來就像終結者。 1116 00:38:47,081 --> 00:38:48,280 （大重量引體向上） 1117 00:38:48,281 --> 00:38:49,350 他不是終結者嗎？ 1118 00:38:49,351 --> 00:38:51,190 （這個用肌肉說話的男人是誰？） 1119 00:38:51,191 --> 00:38:52,991 你好。 1120 00:38:53,761 --> 00:38:55,661 - 你好。 - 你好。 1121 00:38:56,131 --> 00:38:57,990 （受到鐵娘子們的歡迎） 1122 00:38:57,991 --> 00:38:59,331 你好。 1123 00:38:59,461 --> 00:39:01,860 - 這是一個名人。 - 這是一個名人。 1124 00:39:01,861 --> 00:39:04,030 她一直說她是她的忠實粉絲。 1125 00:39:04,031 --> 00:39:05,400 這是一位名人。 1126 00:39:05,401 --> 00:39:08,341 可以介紹一下自己嗎？ 1127 00:39:08,441 --> 00:39:09,841 前特種部隊士兵。 1128 00:39:10,041 --> 00:39:11,541 前特種部隊士兵。 1129 00:39:11,741 --> 00:39:14,010 - 前消防員。 - 好的。 1130 00:39:14,011 --> 00:39:16,951 - 他在所有健身比賽中都取得了勝利。 - 是的。 1131 00:39:17,111 --> 00:39:18,551 他就是洪範錫。 1132 00:39:19,821 --> 00:39:22,021 - 你介紹了他。 - 我愛他。 1133 00:39:22,591 --> 00:39:24,851 （原707營特遣隊戰士） 1134 00:39:25,291 --> 00:39:27,621 （最精銳的特種部隊士兵） 1135 00:39:27,921 --> 00:39:30,761 （在世界消防員運動會上，） 1136 00:39:31,831 --> 00:39:34,161 （他成為第一位亞洲冠軍。） 1137 00:39:34,961 --> 00:39:37,201 （他也參加了全球健身比賽…） 1138 00:39:37,501 --> 00:39:41,201 （這被稱為死亡健身競賽。） 1139 00:39:42,211 --> 00:39:44,610 （他在所有地方都是第一名。） 1140 00:39:44,611 --> 00:39:46,740 （體格出眾的男子洪範錫） 1141 00:39:46,741 --> 00:39:48,580 - 我愛你。 - 是的。 1142 00:39:48,581 --> 00:39:49,680 （今日特約教練） 1143 00:39:49,681 --> 00:39:51,850 你所有的訓練教練... 1144 00:39:51,851 --> 00:39:54,350 是全國最好的。 1145 00:39:54,351 --> 00:39:56,050 - 我知道，對吧？ - 你只遇到了最好的。 1146 00:39:56,051 --> 00:39:58,050 - 這是負擔。 - “負擔。” 1147 00:39:58,051 --> 00:39:59,561 確實是個負擔。 1148 00:39:59,661 --> 00:40:02,961 讓我告訴你關於... 1149 00:40:03,161 --> 00:40:05,730 全球健身競賽... 1150 00:40:05,731 --> 00:40:07,230 - 你今天要學習的。 - 是的。 1151 00:40:07,231 --> 00:40:08,261 - 是的。 - 是的。 1152 00:40:08,971 --> 00:40:10,800 全球健身競賽是... 1153 00:40:10,801 --> 00:40:12,901 也稱為八項全能。 1154 00:40:13,341 --> 00:40:14,641 你跑了1公里... 1155 00:40:15,541 --> 00:40:17,011 並完成一項活動。 1156 00:40:18,411 --> 00:40:19,811 你又跑了1公里。 1157 00:40:21,081 --> 00:40:22,551 並完成一項活動。 1158 00:40:24,411 --> 00:40:26,550 總共跑了8公里... 1159 00:40:26,551 --> 00:40:29,291 並完成比賽中的八個項目。 1160 00:40:30,921 --> 00:40:32,761 這場極限賽... 1161 00:40:33,061 --> 00:40:35,691 這需要將近兩個小時... 1162 00:40:36,131 --> 00:40:39,201 將幫助您生長拳擊所需的各種肌肉。 1163 00:40:39,361 --> 00:40:41,260 這對您來說是一次完美的訓練。 1164 00:40:41,261 --> 00:40:42,907 （拳擊複合肌耐力訓練） 1165 00:40:42,931 --> 00:40:45,070 健身比賽將舉行... 1166 00:40:45,071 --> 00:40:46,840 兩天後到仁川。 1167 00:40:46,841 --> 00:40:50,141 鋼鐵女孩也將參加比賽。 1168 00:40:51,441 --> 00:40:53,711 你要參加什麼活動？ 1169 00:40:53,811 --> 00:40:56,281 我們將進行雙打比賽。 1170 00:40:56,481 --> 00:40:57,650 - 我和尤伊。 - 大姐姐隊。 1171 00:40:57,651 --> 00:40:59,120 姐姐隊和妹妹隊。 1172 00:40:59,121 --> 00:41:00,621 - 在阿和珠賢。 - 好的。 1173 00:41:00,921 --> 00:41:02,050 但我猜不出來那是什麼樣子。 1174 00:41:02,051 --> 00:41:03,750 - 你不知道那是什麼感覺。 - 正確的。 1175 00:41:03,751 --> 00:41:06,291 在拳擊中，你的基本耐力很重要。 1176 00:41:06,461 --> 00:41:07,960 上半身和下半身之間的平衡。 1177 00:41:07,961 --> 00:41:10,130 肌肉耐力、力量、 1178 00:41:10,131 --> 00:41:11,661 敏捷性和肌肉耐力。 1179 00:41:11,831 --> 00:41:14,661 它會訓練所有這些。 1180 00:41:14,731 --> 00:41:16,100 如果你嘗試一下， 1181 00:41:16,101 --> 00:41:18,270 它會幫助你拳擊。 1182 00:41:18,271 --> 00:41:20,040 - 他們非常有競爭力。 - 正確的。 1183 00:41:20,041 --> 00:41:21,240 - 他們會很擅長的。 - 好的。 1184 00:41:21,241 --> 00:41:22,440 - 那我們開始吧。 - 是的。 1185 00:41:22,441 --> 00:41:23,441 讓我們開始吧。 1186 00:41:23,811 --> 00:41:25,411 - 好的。 - 我們走吧。 1187 00:41:25,911 --> 00:41:27,940 首先，你將開始... 1188 00:41:27,941 --> 00:41:29,210 - 跑步。 - 好的。 1189 00:41:29,211 --> 00:41:30,211 它正在運行。 1190 00:41:30,451 --> 00:41:33,051 你們必須一起跑1公里。 1191 00:41:33,151 --> 00:41:35,181 如果你在8m之外， 1192 00:41:35,851 --> 00:41:37,190 你將受到三分鐘的處罰。 1193 00:41:37,191 --> 00:41:39,091 - 什麼？ - 罰時三分鐘。 1194 00:41:39,161 --> 00:41:40,621 我們不能分開。 1195 00:41:40,821 --> 00:41:43,530 跑得快並不總是好的。 1196 00:41:43,531 --> 00:41:45,261 你的團隊合作非常重要。 1197 00:41:46,131 --> 00:41:47,460 我只需要跟上。 1198 00:41:47,461 --> 00:41:49,800 我們要不要嘗試跑1公里？ 1199 00:41:49,801 --> 00:41:51,701 - 是的。 - 你需要知道那是什麼樣的。 1200 00:41:51,771 --> 00:41:53,001 準備好。 1201 00:41:53,601 --> 00:41:54,601 去。 1202 00:41:54,602 --> 00:41:58,371 （跑1公里） 1203 00:41:58,811 --> 00:41:59,940 我喜歡那個聲音。 1204 00:41:59,941 --> 00:42:01,181 那聲音充滿恐懼。 1205 00:42:01,341 --> 00:42:02,710 - 正確的？ - 他們擅長跑步。 1206 00:42:02,711 --> 00:42:03,887 他們很擅長跑步，對嗎？ 1207 00:42:03,911 --> 00:42:05,510 注意剩餘距離... 1208 00:42:05,511 --> 00:42:06,950 並保持你的步伐。 1209 00:42:06,951 --> 00:42:08,327 （跑步的亮點就是節奏的控制。） 1210 00:42:08,351 --> 00:42:09,920 好的。五十已完成。 1211 00:42:09,921 --> 00:42:11,091 繼續努力吧。 1212 00:42:14,091 --> 00:42:15,091 完畢。 1213 00:42:15,291 --> 00:42:16,291 完畢。 1214 00:42:16,292 --> 00:42:17,807 （Uie 用時 5 分 30 秒跑完了 1 公里。） 1215 00:42:17,831 --> 00:42:19,200 （在啊完成了1公里...） 1216 00:42:19,201 --> 00:42:20,761 （5分48秒。） 1217 00:42:21,531 --> 00:42:22,671 好的。 1218 00:42:23,071 --> 00:42:24,231 六分零五秒。 1219 00:42:24,331 --> 00:42:26,040 （世祿的戰績如何？） 1220 00:42:26,041 --> 00:42:27,370 - 好的。 - 好的。 1221 00:42:27,371 --> 00:42:28,440 好的。好的。 1222 00:42:28,441 --> 00:42:30,117 （Sae Rok 耗時 6 分 28 秒跑完 1 公里。） 1223 00:42:30,141 --> 00:42:32,411 我們還需要再做七次，對嗎？ 1224 00:42:32,711 --> 00:42:33,940 問題是，你這樣做... 1225 00:42:33,941 --> 00:42:35,241 與其他練習一起進行。 1226 00:42:35,411 --> 00:42:37,951 跑完1公里後，就得開始滑雪了。 1227 00:42:38,351 --> 00:42:40,721 第一個項目是滑雪機。 1228 00:42:40,821 --> 00:42:42,351 你必須滑雪1000m。 1229 00:42:43,451 --> 00:42:45,590 它使用了大部分上半身肌肉。 1230 00:42:45,591 --> 00:42:48,790 它最能鍛鍊你的背闊肌。 1231 00:42:48,791 --> 00:42:51,430 它類似於你使用的肌肉... 1232 00:42:51,431 --> 00:42:53,031 在拳擊中轉動你的身體。 1233 00:42:53,901 --> 00:42:56,431 使其靠近胸部並一直拉動。 1234 00:42:57,031 --> 00:42:59,001 你必須用你的身體按壓它。 1235 00:42:59,071 --> 00:43:00,201 不要只用你的手臂。 1236 00:43:01,141 --> 00:43:04,070 推動臀部時進入節奏。 1237 00:43:04,071 --> 00:43:05,340 （當你推動臀部時，上半身向下彎曲。） 1238 00:43:05,341 --> 00:43:06,740 當一個人完成後， 1239 00:43:06,741 --> 00:43:07,841 另一個人走了。 1240 00:43:08,441 --> 00:43:09,750 而你就在這裡等著。 1241 00:43:09,751 --> 00:43:10,987 （在一個人筋疲力盡之前進行切換很重要。） 1242 00:43:11,011 --> 00:43:12,421 （呼呼） 1243 00:43:12,921 --> 00:43:15,891 （施加更多功率時，風扇的聲音會更大。） 1244 00:43:16,091 --> 00:43:18,520 第一個甚至已經讓我精神崩潰了。 1245 00:43:18,521 --> 00:43:20,460 每次嘗試100m， 1246 00:43:20,461 --> 00:43:21,991 我會糾正你的姿勢。 1247 00:43:22,391 --> 00:43:23,930 使用你的刀片。 1248 00:43:23,931 --> 00:43:25,461 - 這是對的嗎？ - 是的。 1249 00:43:26,401 --> 00:43:27,960 （掙扎） 1250 00:43:27,961 --> 00:43:29,671 把它舉高。 1251 00:43:30,071 --> 00:43:32,101 將其拉近您的身體。好的。 1252 00:43:32,201 --> 00:43:33,401 繼續前進。 1253 00:43:34,241 --> 00:43:36,110 確保不要張開雙臂。 1254 00:43:36,111 --> 00:43:37,210 - 直接向上走。 - 聽起來像是... 1255 00:43:37,211 --> 00:43:39,010 一級粉絲。 1256 00:43:39,011 --> 00:43:40,380 - 拉近一點。 - 不，這是睡眠模式。 1257 00:43:40,381 --> 00:43:41,680 - 睡眠模式。 - 睡眠模式。 1258 00:43:41,681 --> 00:43:42,951 聽起來像是睡眠模式。 1259 00:43:43,051 --> 00:43:44,881 聽起來就像自然風一樣。 1260 00:43:45,151 --> 00:43:48,621 （Sae Rok 的粉絲處於睡眠模式。） 1261 00:43:48,721 --> 00:43:50,851 聽起來不應該是這樣的。 1262 00:43:51,591 --> 00:43:52,921 - 但是... - 她缺乏耐力。 1263 00:43:53,191 --> 00:43:54,191 （呼呼） 1264 00:43:54,192 --> 00:43:55,460 （聽起來已經很強了。） 1265 00:43:55,461 --> 00:43:56,691 幹得好。 1266 00:43:57,431 --> 00:43:58,530 看看她有多堅強。 1267 00:43:58,531 --> 00:43:59,700 （咻咻） 1268 00:43:59,701 --> 00:44:01,531 她正試圖破壞機器。 1269 00:44:01,931 --> 00:44:04,630 放鬆。保持冷靜。 1270 00:44:04,631 --> 00:44:05,631 （著名的強仁啊） 1271 00:44:05,771 --> 00:44:07,571 等等。我們必須這樣做 1,000m 嗎？ 1272 00:44:08,541 --> 00:44:10,771 - 稍微抬起腳跟。 - 好的。 1273 00:44:10,911 --> 00:44:11,941 你明白了。 1274 00:44:12,141 --> 00:44:13,581 繼續呼吸。 1275 00:44:14,011 --> 00:44:15,040 不要停止呼吸。 1276 00:44:15,041 --> 00:44:17,880 （包括珠賢在內，大家都完成了滑雪練習。） 1277 00:44:17,881 --> 00:44:19,180 之後， 1278 00:44:19,181 --> 00:44:20,421 你必須再去跑步。 1279 00:44:21,121 --> 00:44:22,420 - 你必須跑。 - 假設我們跑了。 1280 00:44:22,421 --> 00:44:23,490 假設你跑了。 1281 00:44:23,491 --> 00:44:24,550 趕快。 1282 00:44:24,551 --> 00:44:25,820 - 這是雪橇。 - 跑步。 1283 00:44:25,821 --> 00:44:27,691 - 石板是什麼？ ——《石板》。 1284 00:44:28,191 --> 00:44:29,531 接下來是雪橇。 1285 00:44:29,791 --> 00:44:31,631 本次活動使用雪橇。 1286 00:44:32,091 --> 00:44:33,430 （雪橇推） 1287 00:44:33,431 --> 00:44:35,061 雪橇推... 1288 00:44:35,131 --> 00:44:36,770 加強大腿和股四頭肌... 1289 00:44:36,771 --> 00:44:40,501 幫助您在拳擊時採取步驟。 1290 00:44:41,401 --> 00:44:43,971 是102公斤。 1291 00:44:44,041 --> 00:44:45,271 抓住把手... 1292 00:44:45,541 --> 00:44:46,710 並將手臂放在身體上。 1293 00:44:46,711 --> 00:44:47,941 用手抓住。 1294 00:44:48,381 --> 00:44:50,710 如果您採取簡短的步驟，事情就會變得更容易。 1295 00:44:50,711 --> 00:44:52,351 （採取簡短而快速的步驟來推動。） 1296 00:44:53,351 --> 00:44:54,580 跟著他。 1297 00:44:54,581 --> 00:44:55,820 （另一位夥伴跟隨並交換。） 1298 00:44:55,821 --> 00:44:56,890 並切換。 1299 00:44:56,891 --> 00:44:58,151 轉到這裡。 1300 00:44:58,421 --> 00:44:59,661 讓我們開始吧。 1301 00:45:03,861 --> 00:45:05,091 她的動作很輕鬆。 1302 00:45:05,431 --> 00:45:06,501 我做不到。 1303 00:45:06,661 --> 00:45:08,360 一旦開始移動，就更容易了。 1304 00:45:08,361 --> 00:45:09,901 （對強仁啊來說也太重了） 1305 00:45:10,231 --> 00:45:11,670 （世祿嘗試推雪橇。） 1306 00:45:11,671 --> 00:45:13,440 - 走吧。繼續努力吧。 - 好的。 1307 00:45:13,441 --> 00:45:14,541 世祿，你可以的。 1308 00:45:15,141 --> 00:45:16,570 （呻吟） 1309 00:45:16,571 --> 00:45:18,011 - 走吧。 - 繼續前進。 1310 00:45:18,271 --> 00:45:19,880 - 沒關係。 - 好的。 1311 00:45:19,881 --> 00:45:21,281 （喊出氣勢） 1312 00:45:21,481 --> 00:45:23,851 （咕嚕聲） 1313 00:45:24,311 --> 00:45:26,080 喊叫有幫助。 1314 00:45:26,081 --> 00:45:27,721 你還是成功了一半。 1315 00:45:28,081 --> 00:45:29,991 我付出了我的一切。 1316 00:45:31,521 --> 00:45:33,461 - 我該如何抓住它？這是對的嗎？ - 是的。 1317 00:45:33,521 --> 00:45:34,791 保持腰部挺直。 1318 00:45:34,891 --> 00:45:36,090 天哪。 1319 00:45:36,091 --> 00:45:37,431 - 不要彎曲你的腰。 - 天哪。 1320 00:45:37,631 --> 00:45:39,361 - 保持... - 天哪。這是... 1321 00:45:39,431 --> 00:45:41,060 - 保持低調。 - 採取小步驟。 1322 00:45:41,061 --> 00:45:42,901 - 這是... - 樸柱賢，你明白了。 1323 00:45:43,231 --> 00:45:44,370 採取小步驟。 1324 00:45:44,371 --> 00:45:46,101 - 我們應該如何移動它？ - 天哪。 1325 00:45:47,601 --> 00:45:48,641 世祿. 1326 00:45:48,871 --> 00:45:49,971 你做吧。 1327 00:45:50,511 --> 00:45:52,041 世祿.對不起。 1328 00:45:52,211 --> 00:45:53,241 我做不到。 1329 00:45:54,241 --> 00:45:55,281 我做不到。 1330 00:45:55,781 --> 00:45:59,251 （呻吟） 1331 00:46:00,321 --> 00:46:01,621 你很好。 1332 00:46:01,881 --> 00:46:04,651 （Sae Rok 正在服用助推器。） 1333 00:46:05,151 --> 00:46:07,961 （感嘆一聲，她可以去任何地方。） 1334 00:46:09,561 --> 00:46:10,561 等等。 1335 00:46:10,562 --> 00:46:11,660 （她在極端的情況下發現了自己的天賦。） 1336 00:46:11,661 --> 00:46:13,801 - 你已經發現自己的天賦了。 - 太有趣了。 1337 00:46:14,401 --> 00:46:16,971 你只管做這件事，剩下的我來做，好嗎？ 1338 00:46:17,071 --> 00:46:18,601 你已經發現了自己的天賦。 1339 00:46:18,701 --> 00:46:19,701 洛基。 1340 00:46:19,871 --> 00:46:21,511 你的聲音充滿了決心。 1341 00:46:21,601 --> 00:46:24,011 對不起，但你必須驚呼，好嗎？ 1342 00:46:24,141 --> 00:46:25,811 來勸阻別人。 1343 00:46:25,911 --> 00:46:27,041 你不得不感嘆。 1344 00:46:27,381 --> 00:46:28,910 - 你剛剛推了。 - 是的。 1345 00:46:28,911 --> 00:46:30,351 現在，是時候拉了。 1346 00:46:30,711 --> 00:46:32,581 （拉？） 1347 00:46:32,881 --> 00:46:34,380 接下來是拉雪橇。 1348 00:46:34,381 --> 00:46:36,590 （拉雪橇） 1349 00:46:36,591 --> 00:46:39,291 雪橇拉力會刺激您的前臂肌肉。 1350 00:46:40,261 --> 00:46:41,990 前臂肌肉... 1351 00:46:41,991 --> 00:46:43,737 不僅在出拳時保護手腕， 1352 00:46:43,761 --> 00:46:46,301 但它們是保持警覺的重要肌肉。 1353 00:46:46,931 --> 00:46:49,231 拉動它來傳遞您的力量。 1354 00:46:49,771 --> 00:46:50,870 - 使用你的體重。 - 什麼？ 1355 00:46:50,871 --> 00:46:51,871 （不要只用手臂拉。） 1356 00:46:51,872 --> 00:46:54,270 它不那麼重。是78公斤。 1357 00:46:54,271 --> 00:46:55,301 （女子78公斤） 1358 00:46:55,571 --> 00:46:57,540 - 我該怎麼做？ - 向後傾斜並蹲下。 1359 00:46:57,541 --> 00:46:59,340 - 好的。你明白了。 - 珠賢。 1360 00:46:59,341 --> 00:47:00,341 - 驚人的。 - 好的。 1361 00:47:00,341 --> 00:47:01,341 繼續拉。 1362 00:47:01,641 --> 00:47:04,811 （阿以她的力量而聞名。） 1363 00:47:06,121 --> 00:47:08,250 （展現她的爆發力） 1364 00:47:08,251 --> 00:47:09,291 什麼？ 1365 00:47:10,251 --> 00:47:11,720 - 盡可能靠近它。 - 你的手臂很長。 1366 00:47:11,721 --> 00:47:12,790 （Sae Rok 和 Uie 用他們的長臂拉。） 1367 00:47:12,791 --> 00:47:14,061 你有多接近？ 1368 00:47:14,091 --> 00:47:15,361 她就像一隻猴子。 1369 00:47:15,461 --> 00:47:17,060 - 好的。 - 好的。 1370 00:47:17,061 --> 00:47:19,030 - 你做得很好。 - 你明白了。 1371 00:47:19,031 --> 00:47:21,061 - 波比跳時間到了。 - 假裝我們跑了？ 1372 00:47:21,131 --> 00:47:23,271 - 情況越來越糟了。 - 不。 1373 00:47:23,371 --> 00:47:25,431 我希望有一個不那麼難的。 1374 00:47:25,971 --> 00:47:28,041 （波比跳遠開始） 1375 00:47:28,371 --> 00:47:29,441 （呻吟） 1376 00:47:29,811 --> 00:47:30,811 （咕嚕聲） 1377 00:47:31,241 --> 00:47:32,581 - 好的。好的。 - 好的。 1378 00:47:32,681 --> 00:47:33,981 - 跳。 - 好的。 1379 00:47:34,211 --> 00:47:35,241 （咕嚕聲） 1380 00:47:35,441 --> 00:47:37,311 （摔倒） 1381 00:47:37,551 --> 00:47:38,710 （這很有趣。） 1382 00:47:38,711 --> 00:47:39,781 等等。 1383 00:47:40,651 --> 00:47:41,751 （咕嚕聲） 1384 00:47:42,021 --> 00:47:43,091 （咕嚕聲） 1385 00:47:43,391 --> 00:47:45,121 我以前從未見過像她這樣的人。 1386 00:47:46,061 --> 00:47:47,161 我起不來。 1387 00:47:47,291 --> 00:47:48,721 （咕嚕聲） 1388 00:47:49,591 --> 00:47:50,730 是的，在一線。 1389 00:47:50,731 --> 00:47:51,830 那很完美。 1390 00:47:51,831 --> 00:47:52,901 好的。 1391 00:47:53,361 --> 00:47:54,501 那挺好的。 1392 00:47:54,831 --> 00:47:55,831 但是... 1393 00:47:55,832 --> 00:47:57,631 你為什麼跳... 1394 00:47:58,071 --> 00:47:59,401 像這樣？ 1395 00:48:01,871 --> 00:48:02,871 所以... 1396 00:48:02,872 --> 00:48:04,611 你跳起來而不是向前。 1397 00:48:05,341 --> 00:48:07,811 （下一個是來自 Big Sisters 的王牌 Uie。） 1398 00:48:08,881 --> 00:48:10,051 - 幹得好。 - 好工作。 1399 00:48:10,211 --> 00:48:11,381 那很長。 1400 00:48:13,121 --> 00:48:14,421 那很完美。 1401 00:48:15,351 --> 00:48:17,451 - 還有兩個步驟。好的。 - 完畢。 1402 00:48:17,751 --> 00:48:18,991 她是青蛙嗎？ 1403 00:48:19,621 --> 00:48:21,160 - 在啊。 - 好的。 1404 00:48:21,161 --> 00:48:23,161 （妹妹隊的下一隻青蛙出現了。） 1405 00:48:23,531 --> 00:48:25,490 （飛行） 1406 00:48:25,491 --> 00:48:27,161 - 她是一隻青蛙。 - 好的。 1407 00:48:27,631 --> 00:48:28,830 她看起來像個專業人士。 1408 00:48:28,831 --> 00:48:30,100 （飛行） 1409 00:48:30,101 --> 00:48:31,231 她是一隻青蛙。 1410 00:48:31,271 --> 00:48:32,531 （跳躍） 1411 00:48:32,701 --> 00:48:34,740 你怎麼跳得這麼好？ 1412 00:48:34,741 --> 00:48:36,211 我抄襲教練的。 1413 00:48:36,341 --> 00:48:38,171 接下來是農民的攜帶。 1414 00:48:38,211 --> 00:48:39,711 這很簡單。抓住他們。 1415 00:48:40,441 --> 00:48:41,640 您所要做的就是步行。 1416 00:48:41,641 --> 00:48:42,751 或者，如果你願意，你也可以跑步。 1417 00:48:42,911 --> 00:48:44,910 保持平衡... 1418 00:48:44,911 --> 00:48:46,421 同時使用核心肌肉。 1419 00:48:46,521 --> 00:48:48,081 同時運用核心肌肉。 1420 00:48:48,181 --> 00:48:50,297 手臂肌肉、核心肌肉和下半身肌肉。 1421 00:48:50,321 --> 00:48:51,451 一般都是肌肉。 1422 00:48:52,321 --> 00:48:54,020 （發現某事） 1423 00:48:54,021 --> 00:48:55,121 等等。 1424 00:48:57,961 --> 00:48:59,931 人的手臂怎麼會是這個樣子？ 1425 00:49:00,161 --> 00:49:02,131 （他的手臂怎麼樣？） 1426 00:49:02,401 --> 00:49:04,301 你能轉身嗎？ 1427 00:49:06,936 --> 00:49:08,966 人的手臂怎麼會是這個樣子？ 1428 00:49:09,096 --> 00:49:11,206 （他的手臂怎麼樣？） 1429 00:49:11,336 --> 00:49:13,406 你能轉身嗎？ 1430 00:49:14,536 --> 00:49:16,505 - 太棒了。 - 我可以摸它嗎？ 1431 00:49:16,506 --> 00:49:18,106 - 我可以摸它嗎？ - 你能轉身嗎？ 1432 00:49:18,546 --> 00:49:21,016 - 他手臂上有雞胸肉。 - 我知道。 1433 00:49:21,316 --> 00:49:22,615 說真的，那... 1434 00:49:22,616 --> 00:49:23,785 他是怎麼做到的？ 1435 00:49:23,786 --> 00:49:24,786 （他的三頭肌看起來就像是雕刻出來的。） 1436 00:49:24,787 --> 00:49:26,655 我認為這真的很酷。 1437 00:49:26,656 --> 00:49:28,485 - 三頭肌是什麼... - 這叫什麼？ 1438 00:49:28,486 --> 00:49:29,555 - 三角肌？ - 酪梨？ 1439 00:49:29,556 --> 00:49:30,855 - 酪梨？ - 不。 1440 00:49:30,856 --> 00:49:32,326 - 椰子？ - 這是一個椰子。 1441 00:49:33,526 --> 00:49:34,925 他們怎麼能就這樣分裂？ 1442 00:49:34,926 --> 00:49:37,295 （尋找她隱藏的肌肉） 1443 00:49:37,296 --> 00:49:38,866 這是正常的。 1444 00:49:39,836 --> 00:49:41,736 - 我有。 - 不，你不知道。 1445 00:49:42,266 --> 00:49:43,866 不是那樣的。他的肌肉裂開了。 1446 00:49:45,036 --> 00:49:47,776 當你握住它們時，你的手臂上有東西。 1447 00:49:47,876 --> 00:49:49,606 準備好，出發。 1448 00:49:49,746 --> 00:49:50,806 去。 1449 00:49:51,806 --> 00:49:52,876 去。 1450 00:49:53,576 --> 00:49:54,815 （什麼？） 1451 00:49:54,816 --> 00:49:55,945 - 等等。 - 快點。 1452 00:49:55,946 --> 00:49:57,115 不要假裝它。 1453 00:49:57,116 --> 00:49:58,415 - 不，這是... - 看來不一樣了。 1454 00:49:58,416 --> 00:50:00,285 - 他如此輕鬆地攜帶著它們。 - 不掛。 1455 00:50:00,286 --> 00:50:01,886 我們被騙了。 1456 00:50:02,716 --> 00:50:04,255 他是怎麼舉起它們的？ 1457 00:50:04,256 --> 00:50:05,496 （他們是黏在地上嗎？） 1458 00:50:07,756 --> 00:50:09,396 （令人震驚） 1459 00:50:09,626 --> 00:50:10,896 當你舉起它時，它很輕。 1460 00:50:11,066 --> 00:50:12,626 - 這不輕。 - 去。 1461 00:50:12,936 --> 00:50:14,765 - 背部挺直。 - 《啊，你來嗎？ 》 1462 00:50:14,766 --> 00:50:16,366 - 當然。 - 在啊。 1463 00:50:16,506 --> 00:50:17,506 （一拐一拐） 1464 00:50:17,507 --> 00:50:19,165 天哪，這真的很難。 1465 00:50:19,166 --> 00:50:20,852 你應該退到一邊，並且你應該舉起它們。 1466 00:50:20,876 --> 00:50:23,306 - 繼續前進。假設你已經加入了。 - 天哪。 1467 00:50:23,376 --> 00:50:24,675 - 假設你加入了。 - 天哪。 1468 00:50:24,676 --> 00:50:25,945 - 很重，不是嗎？ ——就這樣轉身？ 1469 00:50:25,946 --> 00:50:27,046 背部挺直。 1470 00:50:27,416 --> 00:50:29,515 - 好的。 - 走路時膝蓋伸直。 1471 00:50:29,516 --> 00:50:31,645 - 這樣走路？ - 是的。就這樣走得快。 1472 00:50:31,646 --> 00:50:32,745 好的。 1473 00:50:32,746 --> 00:50:35,255 - 不重嗎？ - 抬起來就沒事了。 1474 00:50:35,256 --> 00:50:36,526 抬起來之後就沒事了 1475 00:50:36,756 --> 00:50:37,885 （Sae Rocky 試試。） 1476 00:50:37,886 --> 00:50:38,926 （呻吟） 1477 00:50:40,726 --> 00:50:42,195 （驚呼Rok回來了。） 1478 00:50:42,196 --> 00:50:43,626 （咬下去） 1479 00:50:43,826 --> 00:50:45,366 （咯咯笑） 1480 00:50:46,096 --> 00:50:47,635 - 世祿。 - 她很好。 1481 00:50:47,636 --> 00:50:48,996 你自己會完成嗎？ 1482 00:50:49,336 --> 00:50:50,566 你很厲害。 1483 00:50:50,736 --> 00:50:52,435 洛基很強。 1484 00:50:52,436 --> 00:50:53,775 - 您認為？ - 你的實力不錯。 1485 00:50:53,776 --> 00:50:56,575 好的。接下來，您將攜帶一個重10公斤的沙袋。 1486 00:50:56,576 --> 00:50:57,605 - 什麼？ - 天哪。 1487 00:50:57,606 --> 00:50:59,406 - 您將進行 100m 的弓箭步步行。 - 什麼？ 1488 00:51:00,776 --> 00:51:02,216 又重了10斤。 1489 00:51:02,646 --> 00:51:03,885 （沙袋弓箭步：進行行走弓箭步…） 1490 00:51:03,886 --> 00:51:04,985 （肩上有沙袋） 1491 00:51:04,986 --> 00:51:06,116 好吧。 1492 00:51:06,916 --> 00:51:09,216 - 一。 - 一，二， 1493 00:51:09,356 --> 00:51:11,125 - 你的膝蓋必須碰到地板。 - 三。 1494 00:51:11,126 --> 00:51:12,556 - 改變。 - 改變？ 1495 00:51:13,026 --> 00:51:14,325 把它傳到背後。 1496 00:51:14,326 --> 00:51:16,726 - 我得到了它。 - 把你的頭放在上面。 1497 00:51:17,126 --> 00:51:19,225 - 去。 - 從後面跟著她。 1498 00:51:19,226 --> 00:51:21,112 （領取沙袋的人不得走在前面。） 1499 00:51:21,136 --> 00:51:23,335 沙袋必須扛在肩上嗎？ 1500 00:51:23,336 --> 00:51:24,435 它必須留在你的肩膀上。 1501 00:51:24,436 --> 00:51:25,865 - 真的嗎？難道我就不能這樣抱著嗎？ - 不。 1502 00:51:25,866 --> 00:51:26,935 - 這並不容易。 - 不。 1503 00:51:26,936 --> 00:51:28,696 交接的時候就不能放下。 1504 00:51:29,106 --> 00:51:31,175 - 如果你丟掉它... - 一旦接觸到地板， 1505 00:51:31,176 --> 00:51:32,306 你被取消資格了。 1506 00:51:32,746 --> 00:51:33,816 被取消資格？ 1507 00:51:34,016 --> 00:51:35,545 你所做的一切都白費了？ 1508 00:51:35,546 --> 00:51:37,315 - 天哪。 - 哦，不。 1509 00:51:37,316 --> 00:51:38,385 我們來試一圈吧。 1510 00:51:38,386 --> 00:51:39,485 （大姐隊先行。） 1511 00:51:39,486 --> 00:51:41,315 你應該多走一點。 1512 00:51:41,316 --> 00:51:43,286 好的。好的。 1513 00:51:43,856 --> 00:51:45,826 - 跟著她。 - 你很厲害。 1514 00:51:45,886 --> 00:51:47,125 - 世祿在哪裡？ - 這裡。 1515 00:51:47,126 --> 00:51:48,686 - 大膽地把頭伸過來。 - 就這樣了。 1516 00:51:49,866 --> 00:51:50,896 世祿. 1517 00:51:51,466 --> 00:51:52,466 世祿. 1518 00:51:52,896 --> 00:51:54,496 放開它吧。 1519 00:51:54,666 --> 00:51:56,036 只要相信她並放手。 1520 00:51:56,906 --> 00:51:57,935 世祿，你要去哪裡？ 1521 00:51:57,936 --> 00:51:58,936 （呻吟） 1522 00:51:59,876 --> 00:52:01,235 （顫抖） 1523 00:52:01,236 --> 00:52:02,236 哦，不。 1524 00:52:04,206 --> 00:52:05,246 （呻吟） 1525 00:52:05,576 --> 00:52:06,576 （呻吟） 1526 00:52:07,376 --> 00:52:09,516 - 她真有趣。 - 好的。 1527 00:52:10,086 --> 00:52:11,416 你現在只剩下一件事了。 1528 00:52:11,786 --> 00:52:13,486 這是最難的一個。 1529 00:52:13,886 --> 00:52:15,255 - 用球擊打牆壁。 - 正確的。 1530 00:52:15,256 --> 00:52:16,925 - 你做了100次。 - 對，100次。 1531 00:52:16,926 --> 00:52:18,386 聽起來很有趣。 1532 00:52:19,086 --> 00:52:20,825 這就是所謂的撞牆球。 1533 00:52:20,826 --> 00:52:22,095 - 撞牆投籃？ - 是的。 1534 00:52:22,096 --> 00:52:23,566 （最後一個活動，牆球） 1535 00:52:23,766 --> 00:52:25,125 這個有多重？ 1536 00:52:25,126 --> 00:52:26,296 您將使用 4 公斤重的球。 1537 00:52:26,866 --> 00:52:29,165 你應該用球擊中線。 1538 00:52:29,166 --> 00:52:30,682 （將4公斤重的球丟至目標高度） 1539 00:52:30,706 --> 00:52:32,165 你應該蹲下握住球。 1540 00:52:32,166 --> 00:52:33,335 （持球，深蹲，借勢…） 1541 00:52:33,336 --> 00:52:34,535 （站著投球。） 1542 00:52:34,536 --> 00:52:37,575 當你蹲下時，你的髖關節應該... 1543 00:52:37,576 --> 00:52:39,175 位置低於膝蓋。 1544 00:52:39,176 --> 00:52:40,892 （髖關節的位置應低於膝蓋。） 1545 00:52:40,916 --> 00:52:41,945 （正確的深蹲是發力的關鍵。） 1546 00:52:41,946 --> 00:52:44,316 這太可怕了。我耽心。 1547 00:52:44,786 --> 00:52:47,285 （Sae Rok 首先嘗試。） 1548 00:52:47,286 --> 00:52:48,516 - 好。 - 就這樣吧。 1549 00:52:49,386 --> 00:52:50,386 好的。 1550 00:52:50,386 --> 00:52:51,386 （驚呼） 1551 00:52:51,387 --> 00:52:55,025 （球的重量不容易處理。） 1552 00:52:55,026 --> 00:52:56,026 好的。 1553 00:52:56,396 --> 00:52:58,395 （她的髖關節位置高於膝蓋。） 1554 00:52:58,396 --> 00:52:59,396 好的。 1555 00:52:59,966 --> 00:53:02,235 - 蹲下，而不是向後蹲。 - 我？ 1556 00:53:02,236 --> 00:53:04,036 - 你就這樣蹲著。 - 正確的。 1557 00:53:04,366 --> 00:53:05,736 你應該這樣做。 1558 00:53:06,906 --> 00:53:08,136 - 這樣好嗎？ - 是的。 1559 00:53:09,376 --> 00:53:10,445 - 好的。 - 有用。 1560 00:53:10,446 --> 00:53:12,175 就是這樣。你現在做得好多了。 1561 00:53:12,176 --> 00:53:13,816 - 好的。 - 好的。 1562 00:53:14,176 --> 00:53:16,275 （這很難，但她正在努力。） 1563 00:53:16,276 --> 00:53:17,716 （呻吟） 1564 00:53:17,886 --> 00:53:18,886 （驚呼） 1565 00:53:19,216 --> 00:53:20,355 （呻吟） 1566 00:53:20,356 --> 00:53:21,856 我為她感到難過。 1567 00:53:22,556 --> 00:53:25,756 （她準備的能量已經全部用完。） 1568 00:53:26,086 --> 00:53:27,155 從下往上。 1569 00:53:27,156 --> 00:53:28,496 （接下來是珠賢。） 1570 00:53:29,496 --> 00:53:30,826 （呻吟） 1571 00:53:32,266 --> 00:53:33,746 - 你可以做到這一點。 - 你可以做到這一點。 1572 00:53:33,936 --> 00:53:35,935 （呻吟） 1573 00:53:35,936 --> 00:53:37,105 我該怎麼辦？ 1574 00:53:37,106 --> 00:53:38,335 你可以這樣做。 1575 00:53:38,336 --> 00:53:40,375 試著從下往上提起球。 1576 00:53:40,376 --> 00:53:41,905 不要試圖從側面扔掉它。 1577 00:53:41,906 --> 00:53:42,976 好的。 1578 00:53:44,346 --> 00:53:47,216 （她必須做100次。她要做什麼？） 1579 00:53:48,276 --> 00:53:49,886 - 改變。 - 好的。 1580 00:53:50,046 --> 00:53:51,415 - 其實對我來說... - 是嗎？ 1581 00:53:51,416 --> 00:53:52,845 我玩五人制足球時嘗試過一次。 1582 00:53:52,846 --> 00:53:54,656 我並不是說我很擅長。我剛剛做到了。 1583 00:53:56,286 --> 00:53:57,755 （穩定的姿勢） 1584 00:53:57,756 --> 00:53:58,785 很光滑。 1585 00:53:58,786 --> 00:54:00,925 - 不是用手指。你的手掌。 - 很順利。 1586 00:54:00,926 --> 00:54:02,255 試著把它丟掉。 1587 00:54:02,256 --> 00:54:03,596 （輕鬆投擲4公斤球） 1588 00:54:04,166 --> 00:54:05,425 - 好。 - 好的。 1589 00:54:05,426 --> 00:54:07,535 - 那很好。好的。 - 就是這樣。 1590 00:54:07,536 --> 00:54:08,636 你已經掌握了竅門。 1591 00:54:08,766 --> 00:54:09,936 - 經過。 - 好的。 1592 00:54:10,236 --> 00:54:12,006 Uie 應該執行 80 次。 1593 00:54:12,236 --> 00:54:14,406 - 這就是你應該蹲下的方式。 - 好的。 1594 00:54:14,506 --> 00:54:16,675 （就是這樣。） 1595 00:54:16,676 --> 00:54:18,545 - 天哪。 - 她看起來經驗豐富。 1596 00:54:18,546 --> 00:54:20,546 她怎麼了？ 1597 00:54:20,676 --> 00:54:22,316 姿勢看起來很穩定。 1598 00:54:23,416 --> 00:54:26,555 （她成功擊中目標。） 1599 00:54:26,556 --> 00:54:29,616 當我看到Uie時，我希望我的孩子成為游泳運動員。 1600 00:54:30,256 --> 00:54:32,355 （前游泳選手非凡的運動能力） 1601 00:54:32,356 --> 00:54:34,695 好的。別擔心，世祿。 1602 00:54:34,696 --> 00:54:36,402 如果你像 Uie 那樣做，你就不會感到疲憊。 1603 00:54:36,426 --> 00:54:38,665 然後我們就玩一個小遊戲... 1604 00:54:38,666 --> 00:54:40,026 並減少運動量。 1605 00:54:40,136 --> 00:54:42,696 比賽還有兩天，所以你不應該過度勞累。 1606 00:54:43,436 --> 00:54:45,206 - 讓我們集中精力，嘗試一下。 - 好的。 1607 00:54:45,336 --> 00:54:47,236 好的。滑雪之後會發生什麼事？ 1608 00:54:47,576 --> 00:54:49,005 （燕麥） 1609 00:54:49,006 --> 00:54:51,206 夥計們，我們吃點零食吧。 1610 00:54:51,306 --> 00:54:53,276 （迷你遊戲前的小吃時間。） 1611 00:54:53,546 --> 00:54:55,415 - 我餓了。 - 我渴了。 1612 00:54:55,416 --> 00:54:57,715 這有助於補充蛋白質... 1613 00:54:57,716 --> 00:54:58,915 運動前和運動後。 1614 00:54:58,916 --> 00:55:00,086 - 太棒了。 - 真的嗎？ 1615 00:55:02,516 --> 00:55:03,556 （細細品味） 1616 00:55:04,356 --> 00:55:05,385 味道不錯。 1617 00:55:05,386 --> 00:55:07,156 - 這個真的很好吃。 - 正確的。 1618 00:55:07,656 --> 00:55:09,865 - 我喜歡它是零糖的。 - 我知道。 1619 00:55:09,866 --> 00:55:12,165 還是很甜。 1620 00:55:12,166 --> 00:55:13,286 我完成了。我該怎麼辦？ 1621 00:55:13,496 --> 00:55:14,535 我喜歡益生菌。 1622 00:55:14,536 --> 00:55:16,096 太完美了。這就是我現在需要的。 1623 00:55:16,506 --> 00:55:18,536 這真的很好吃。 1624 00:55:18,706 --> 00:55:19,736 這是最好的。 1625 00:55:19,936 --> 00:55:21,605 好的。你準備好了嗎？ 1626 00:55:21,606 --> 00:55:22,875 - 是的。 - 我很害怕。 1627 00:55:22,876 --> 00:55:24,405 這是賽前的最後一次彩排。 1628 00:55:24,406 --> 00:55:26,875 請盡力而為，不要受傷。 1629 00:55:26,876 --> 00:55:28,916 你不應該跑得太快，好嗎？ 1630 00:55:29,216 --> 00:55:31,185 你很善於調整自己的節奏 1631 00:55:31,186 --> 00:55:32,246 所以我會配合你的步伐。 1632 00:55:32,516 --> 00:55:33,686 準備好。 1633 00:55:35,216 --> 00:55:38,926 （比賽開始。） 1634 00:55:39,126 --> 00:55:40,995 - 好。 - 你跑得很好。 1635 00:55:40,996 --> 00:55:44,126 （第一輪比賽開始。） 1636 00:55:44,726 --> 00:55:47,266 - 已經100m了。 - 這是一個很好的節奏。 1637 00:55:47,796 --> 00:55:48,796 好的。 1638 00:55:48,796 --> 00:55:49,796 （妹妹隊跑得有力。） 1639 00:55:49,797 --> 00:55:50,866 很好。 1640 00:55:51,136 --> 00:55:53,536 （姐姐隊呼吸平穩。） 1641 00:55:54,936 --> 00:55:57,006 確保自己調整節奏。 1642 00:55:58,476 --> 00:56:00,315 快到了。 1643 00:56:00,316 --> 00:56:02,845 完成後，前往滑雪場。 1644 00:56:02,846 --> 00:56:04,946 - 第一個離開的人會抓住它。 - 快速行動。 1645 00:56:05,986 --> 00:56:07,915 等在她身後。 1646 00:56:07,916 --> 00:56:09,055 （大姐姐隊立即跟上。） 1647 00:56:09,056 --> 00:56:10,385 到達那裡後立即開始。 1648 00:56:10,386 --> 00:56:11,855 （第一個項目，滑雪） 1649 00:56:11,856 --> 00:56:13,996 - 確保保持呼吸。 - 十。 1650 00:56:15,156 --> 00:56:17,525 調整自己的步調。 1651 00:56:17,526 --> 00:56:18,895 - 50了。 - 太快了。 1652 00:56:18,896 --> 00:56:20,466 這是一個很好的節奏。 1653 00:56:20,866 --> 00:56:22,136 你剩20m。 1654 00:56:22,836 --> 00:56:25,166 好的。準備進去吧。 1655 00:56:25,636 --> 00:56:27,576 - 好的。 - 立即開始。 1656 00:56:28,136 --> 00:56:29,305 等在她身後。 1657 00:56:29,306 --> 00:56:30,906 嘗試恢復呼吸。 1658 00:56:31,006 --> 00:56:32,605 - 好的。好的。 - 你做得很好。 1659 00:56:32,606 --> 00:56:34,015 節奏好。 1660 00:56:34,016 --> 00:56:35,856 - 你很堅強。 - Sae Rok，你做得很好。 1661 00:56:36,116 --> 00:56:37,186 50 了。 1662 00:56:37,516 --> 00:56:38,645 珠賢，節奏好。 1663 00:56:38,646 --> 00:56:41,016 已經20了，再試5次。 1664 00:56:41,656 --> 00:56:43,825 - 最後一張，就結束了。 - 好的。去。 1665 00:56:43,826 --> 00:56:45,885 好的。你可以這樣做。 1666 00:56:45,886 --> 00:56:48,226 - 完成了。去。 - 好的。 1667 00:56:48,556 --> 00:56:50,595 - 快點開始吧。 - 去。 1668 00:56:50,596 --> 00:56:52,726 嘗試配合節奏。 1669 00:56:53,366 --> 00:56:56,496 （檢查節奏） 1670 00:56:57,466 --> 00:56:58,835 - 調整自己的步調。 - 好的。 1671 00:56:58,836 --> 00:57:00,306 （Uie 與 Sae Rok 踱步。） 1672 00:57:01,806 --> 00:57:04,106 - 好的。去。 - 去。 1673 00:57:04,246 --> 00:57:05,606 - 前進。 - 走吧，珠賢。 1674 00:57:06,246 --> 00:57:09,076 好的。一旦她站在你身後就開始。 1675 00:57:09,576 --> 00:57:11,785 （第二個項目，推雪橇） 1676 00:57:11,786 --> 00:57:12,985 （移動速度很快） 1677 00:57:12,986 --> 00:57:14,515 速度很快。 1678 00:57:14,516 --> 00:57:16,786 （推102公斤） 1679 00:57:17,986 --> 00:57:19,426 - 你明白了。 - 去。 1680 00:57:19,926 --> 00:57:22,725 （第三個項目，拉雪橇） 1681 00:57:22,726 --> 00:57:23,865 她還沒有精疲力盡。 1682 00:57:23,866 --> 00:57:25,196 靠近你的手。 1683 00:57:25,396 --> 00:57:26,425 就是這樣。好的。 1684 00:57:26,426 --> 00:57:27,695 （第四個項目，波比跳） 1685 00:57:27,696 --> 00:57:28,996 - 一，二。 - 去。 1686 00:57:29,096 --> 00:57:30,305 （第五個項目，划船） 1687 00:57:30,306 --> 00:57:31,436 步伐。 1688 00:57:32,036 --> 00:57:33,536 Uie有很強的耐力。 1689 00:57:34,576 --> 00:57:36,136 - 跟著她。 - 去。 1690 00:57:36,436 --> 00:57:38,276 - 不要落後太遠。 - 跟著她。 1691 00:57:38,406 --> 00:57:39,406 她還沒有康復。 1692 00:57:40,076 --> 00:57:41,116 （呻吟） 1693 00:57:41,846 --> 00:57:42,846 （嘆氣） 1694 00:57:44,446 --> 00:57:47,556 （氣喘吁籲） 1695 00:57:47,886 --> 00:57:49,555 你做得很好。 1696 00:57:49,556 --> 00:57:51,056 （第七個項目，沙袋箭步） 1697 00:57:51,656 --> 00:57:54,956 （鋼鐵少女們因劇烈的體能訓練而疲憊不堪。） 1698 00:57:59,066 --> 00:58:00,365 Sae Rok，你做得很好。 1699 00:58:00,366 --> 00:58:02,465 （透過這次挑戰，） 1700 00:58:02,466 --> 00:58:07,236 （他們必須彌補體力的不足。） 1701 00:58:12,506 --> 00:58:13,515 好的。 1702 00:58:13,516 --> 00:58:15,715 （終於是最後一個活動了。） 1703 00:58:15,716 --> 00:58:17,215 這是牆球。準備好。 1704 00:58:17,216 --> 00:58:18,545 （可怕的牆球） 1705 00:58:18,546 --> 00:58:19,946 準備好了。重點。 1706 00:58:21,156 --> 00:58:22,556 - 好的。好的。一。 - 一。 1707 00:58:23,286 --> 00:58:24,356 - 二。 - 二。 1708 00:58:25,426 --> 00:58:26,866 - 在《啊，你還好嗎？ 》 - 三。 1709 00:58:26,956 --> 00:58:28,355 - 你想讓我這麼做嗎？ - 更難。 1710 00:58:28,356 --> 00:58:29,896 - 不。 - 更難。 1711 00:58:30,126 --> 00:58:31,925 （Uie 保持穩定的節奏直到最後。） 1712 00:58:31,926 --> 00:58:33,295 五。更高。 1713 00:58:33,296 --> 00:58:35,096 - 走吧，尤伊！ - 哦親愛的。 1714 00:58:35,466 --> 00:58:37,605 - 當心。 - 小心你的膝蓋。 1715 00:58:37,606 --> 00:58:38,635 最後一張。 1716 00:58:38,636 --> 00:58:39,865 好的。 1717 00:58:39,866 --> 00:58:41,182 （健身比賽小遊戲結束了。） 1718 00:58:41,206 --> 00:58:44,875 幹得好。你做得很好。 1719 00:58:44,876 --> 00:58:47,516 他們丟牆球的表現比練習中更好。 1720 00:58:47,846 --> 00:58:48,916 兩支球隊。 1721 00:58:49,176 --> 00:58:50,216 （氣喘吁籲） 1722 00:58:51,846 --> 00:58:53,355 他們已經完全磨損了。 1723 00:58:53,356 --> 00:58:56,386 （我們真的可以這樣做嗎？） 1724 00:58:58,456 --> 00:58:59,656 饒了我吧。 1725 00:59:00,856 --> 00:59:02,555 - 早些時候... - 饒了我吧。 1726 00:59:02,556 --> 00:59:05,625 事實上，當我和 Sae Rok 說話時，她什麼也沒說。 1727 00:59:05,626 --> 00:59:07,666 所以我以為她生我的氣了。 1728 00:59:07,996 --> 00:59:09,165 世祿，你能來嗎？ 1729 00:59:09,166 --> 00:59:11,965 （呻吟） 1730 00:59:11,966 --> 00:59:13,006 現在還不能做嗎？ 1731 00:59:13,206 --> 00:59:16,176 （呻吟） 1732 00:59:16,376 --> 00:59:18,806 我們要快一點嗎？你怎麼認為？ 1733 00:59:19,046 --> 00:59:21,375 （氣喘吁籲） 1734 00:59:21,376 --> 00:59:22,476 你能做到嗎？ 1735 00:59:23,646 --> 00:59:24,686 你可以嗎？ 1736 00:59:25,886 --> 00:59:28,555 - 回答我。 - 如果你跑得慢，你就能做到。 1737 00:59:28,556 --> 00:59:30,786 （呃，我就是不能說話。） 1738 00:59:31,186 --> 00:59:34,296 她在做這一切的時候怎麼可能說話？ 1739 00:59:34,596 --> 00:59:36,255 - 她一直... - 她沒有回答我。 1740 00:59:36,256 --> 00:59:38,865 她一直問我問題，所以很難。 1741 00:59:38,866 --> 00:59:39,895 她問你問題？ 1742 00:59:39,896 --> 00:59:41,536 我真的很難過... 1743 00:59:41,666 --> 00:59:43,665 因為Uie還剩下一些力氣， 1744 00:59:43,666 --> 00:59:45,365 但我一直在拖慢她的速度。 1745 00:59:45,366 --> 00:59:46,936 真是令人心煩意亂。 1746 00:59:47,276 --> 00:59:50,606 既然是團體賽，落後的一方... 1747 00:59:50,846 --> 00:59:52,905 對於前行的人來說感覺很糟糕。 1748 00:59:52,906 --> 00:59:54,215 所以有些人過度勞累... 1749 00:59:54,216 --> 00:59:56,175 並最終未能完成比賽。 1750 00:59:56,176 --> 00:59:58,116 調整自己的步調很重要。 1751 00:59:58,316 --> 01:00:00,815 In Ah 在這個團隊中表現出色， 1752 01:00:00,816 --> 01:00:02,816 Uie 在這支球隊中表現出色。 1753 01:00:02,916 --> 01:00:04,455 我們把你們分成兩隊... 1754 01:00:04,456 --> 01:00:06,255 所以更好的人會帶領他們的隊友...... 1755 01:00:06,256 --> 01:00:08,125 - 並建立團隊合作精神。 - 好的。 1756 01:00:08,126 --> 01:00:09,196 慢慢來也沒關係。 1757 01:00:09,296 --> 01:00:11,295 完成比賽本身... 1758 01:00:11,296 --> 01:00:13,566 可能會非常困難。 1759 01:00:13,636 --> 01:00:14,996 讓我們努力生存。 1760 01:00:15,136 --> 01:00:16,195 別受傷。 1761 01:00:16,196 --> 01:00:17,206 正確的。 1762 01:00:18,966 --> 01:00:20,575 （兩天後） 1763 01:00:20,576 --> 01:00:23,336 (仁川) 1764 01:00:24,946 --> 01:00:27,376 （全球健身比賽當天） 1765 01:00:27,676 --> 01:00:29,776 （早上 6 點） 1766 01:00:31,186 --> 01:00:34,886 （早上有數千人擠滿了場地。） 1767 01:00:35,786 --> 01:00:39,826 （熱愛運動的人...） 1768 01:00:41,356 --> 01:00:46,726 （來自世界各地的人們齊聚一堂。） 1769 01:00:47,496 --> 01:00:53,576 （現場氣氛熱烈。） 1770 01:00:54,036 --> 01:00:56,275 （比賽前3小時） 1771 01:00:56,276 --> 01:00:58,245 - 你好。 - 你好。 1772 01:00:58,246 --> 01:00:59,845 （鋼鐵少女們加入了激烈的比賽。） 1773 01:00:59,846 --> 01:01:01,076 你好。 1774 01:01:01,746 --> 01:01:02,815 你們都覺得好嗎？ 1775 01:01:02,816 --> 01:01:04,015 找到感覺良好的人會更容易。 1776 01:01:04,016 --> 01:01:05,685 - 你是... - 我！ 1777 01:01:05,686 --> 01:01:07,256 好的。 1778 01:01:07,316 --> 01:01:08,485 順便說一下， 1779 01:01:08,486 --> 01:01:10,625 在來這裡的路上，我看到... 1780 01:01:10,626 --> 01:01:12,825 - 很多人都在熱身。 - 正確的。 1781 01:01:12,826 --> 01:01:14,095 為什麼他們都赤裸上身？ 1782 01:01:14,096 --> 01:01:16,055 我認為所有的精英運動員 1783 01:01:16,056 --> 01:01:17,525 - 前特種部隊士兵， - 太酷了。 1784 01:01:17,526 --> 01:01:18,925 而那些認為... 1785 01:01:18,926 --> 01:01:21,566 他們體格健壯，身體強壯，都聚集在這裡。 1786 01:01:22,196 --> 01:01:23,905 沒有一個人不擅長運動。 1787 01:01:23,906 --> 01:01:25,735 - 健康韓國。 - 他們都在這裡。 1788 01:01:25,736 --> 01:01:27,535 他們想在這裡展示一些東西。 1789 01:01:27,536 --> 01:01:29,606 他們想擊敗洪範錫。 1790 01:01:29,976 --> 01:01:31,175 嚴重地。 1791 01:01:31,176 --> 01:01:32,875 我是認真的。正確的？ 1792 01:01:32,876 --> 01:01:35,846 我感到壓力很大。如果發生在韓國，情況會更糟。 1793 01:01:36,216 --> 01:01:37,385 太酷了。 1794 01:01:37,386 --> 01:01:41,155 首先，場地非常大。 1795 01:01:41,156 --> 01:01:42,215 真是難以置信。 1796 01:01:42,216 --> 01:01:44,685 這是一場全球健身競賽。 1797 01:01:44,686 --> 01:01:45,955 很多人都是從國外來的。 1798 01:01:45,956 --> 01:01:46,995 太棒了。 1799 01:01:46,996 --> 01:01:48,696 超過4000人... 1800 01:01:48,996 --> 01:01:50,225 今天參加。 1801 01:01:50,226 --> 01:01:51,325 （參加人數超過4000人） 1802 01:01:51,326 --> 01:01:52,896 對女雙來說， 1803 01:01:53,466 --> 01:01:56,235 共有233支球隊參賽。 1804 01:01:56,236 --> 01:01:57,365 - 有233支球隊。 - 總共233支球隊？ 1805 01:01:57,366 --> 01:01:59,335 - 這麼多。 - 這麼多。 1806 01:01:59,336 --> 01:02:02,236 一旦你進去了，你可能會... 1807 01:02:02,506 --> 01:02:04,445 - 被氣氛壓倒。 - 我們會不知所措。 1808 01:02:04,446 --> 01:02:06,346 而且你可能會感覺更有競爭力。 1809 01:02:06,706 --> 01:02:11,115 我來這裡是為了安全起見 1810 01:02:11,116 --> 01:02:13,315 但現在我看到這裡有很多人 1811 01:02:13,316 --> 01:02:15,155 這讓我想更加努力。 1812 01:02:15,156 --> 01:02:17,755 我被灌輸了競爭精神。 1813 01:02:17,756 --> 01:02:19,225 因為這是你第一次... 1814 01:02:19,226 --> 01:02:20,525 參加比賽， 1815 01:02:20,526 --> 01:02:22,055 - 我們不應該得意忘形。 - 你的目標是完成它。 1816 01:02:22,056 --> 01:02:23,765 不要得意忘形，保持冷靜。 1817 01:02:23,766 --> 01:02:26,726 你應該慢慢開始，直到你想知道... 1818 01:02:27,536 --> 01:02:28,565 如果真的可以這樣做的話。 1819 01:02:28,566 --> 01:02:30,705 如果你感覺還好，你可以加快一點速度。 1820 01:02:30,706 --> 01:02:32,236 這應該是你的策略。 1821 01:02:32,666 --> 01:02:34,275 這是一個計時晶片。 1822 01:02:34,276 --> 01:02:35,705 它上面有一個感測器。 1823 01:02:35,706 --> 01:02:37,122 這讓我想起了鐵人三項比賽。 1824 01:02:37,146 --> 01:02:38,675 我害怕計時晶片。 1825 01:02:38,676 --> 01:02:40,146 我從來沒有這樣做過。 1826 01:02:40,276 --> 01:02:41,276 你說得對。 1827 01:02:41,846 --> 01:02:43,645 您可以穿在裡面或外面。 1828 01:02:43,646 --> 01:02:45,185 - 它不會脫落，對嗎？ - 任何對你有用的東西。 1829 01:02:45,186 --> 01:02:46,685 不，它不會脫落。 1830 01:02:46,686 --> 01:02:48,056 這樣舒服嗎？ 1831 01:02:48,656 --> 01:02:51,226 - 你是新人，所以你不知道。 - 不。 1832 01:02:51,326 --> 01:02:53,155 Sae Rok，這叫計時晶片。 1833 01:02:53,156 --> 01:02:54,425 - 我懂了。 - 好的？ 1834 01:02:54,426 --> 01:02:55,955 - 你有經驗。 - 是的，女士。 1835 01:02:55,956 --> 01:02:57,966 你們是我的前輩。 1836 01:02:58,066 --> 01:02:59,125 還有... 1837 01:02:59,126 --> 01:03:01,165 您應該在手臂上寫下您的號碼。 1838 01:03:01,166 --> 01:03:02,295 寫什麼？ 1839 01:03:02,296 --> 01:03:03,366 你的號碼。 1840 01:03:03,766 --> 01:03:06,105 妹妹隊是160001。 1841 01:03:06,106 --> 01:03:07,775 （教練將號碼寫在他們的手臂上。） 1842 01:03:07,776 --> 01:03:10,235 1600 表示下午 4 點開始。 1843 01:03:10,236 --> 01:03:11,645 （1600 表示下午 4 點開始。） 1844 01:03:11,646 --> 01:03:12,805 我們不酷嗎？ 1845 01:03:12,806 --> 01:03:14,546 給我們看你的手臂。 1846 01:03:14,746 --> 01:03:16,616 那太棒了。 1847 01:03:16,876 --> 01:03:18,085 洪範錫教練... 1848 01:03:18,086 --> 01:03:19,245 - 將創造一個記錄。 - 好的。 1849 01:03:19,246 --> 01:03:20,615 你應該努力完成課程。 1850 01:03:20,616 --> 01:03:22,055 不要讓自己負擔過重。 1851 01:03:22,056 --> 01:03:23,755 - 好的。 - 首先， 1852 01:03:23,756 --> 01:03:24,825 你需要看看課程。 1853 01:03:24,826 --> 01:03:26,485 課程相當複雜。 1854 01:03:26,486 --> 01:03:28,525 環視課程很重要。 1855 01:03:28,526 --> 01:03:29,956 - 好的。 - 好的。 1856 01:03:30,156 --> 01:03:31,265 我們進去吧。 1857 01:03:31,266 --> 01:03:34,436 （比賽前2小時） 1858 01:03:36,296 --> 01:03:40,836 （這裡擠滿了參與者和觀眾。） 1859 01:03:42,336 --> 01:03:43,505 （進入比賽場地） 1860 01:03:43,506 --> 01:03:45,306 我們該怎麼辦？ 1861 01:03:45,946 --> 01:03:47,676 - 哦，不。 - 是這個嗎？ 1862 01:03:48,746 --> 01:03:50,385 看看所有這些人。 1863 01:03:50,386 --> 01:03:52,385 - 天哪。 - 太擁擠了。 1864 01:03:52,386 --> 01:03:54,116 （人山人海，興奮不已） 1865 01:03:55,286 --> 01:03:57,685 （這裡充滿了運動員們的活力。） 1866 01:03:57,686 --> 01:03:58,856 我起雞皮疙瘩了 1867 01:03:59,156 --> 01:04:02,525 （享受爽快的肌肉酸痛） 1868 01:04:02,526 --> 01:04:03,696 天哪。 1869 01:04:04,166 --> 01:04:05,366 我好緊張。 1870 01:04:05,666 --> 01:04:09,496 （全世界肌肉人士的節慶） 1871 01:04:11,936 --> 01:04:14,536 （光是看著就讓人熱血沸騰。） 1872 01:04:15,606 --> 01:04:16,705 我們該怎麼辦？ 1873 01:04:16,706 --> 01:04:18,245 Uie 激情燃燒。 1874 01:04:18,246 --> 01:04:19,545 - 這會很有趣。 - 我也著火了 1875 01:04:19,546 --> 01:04:21,575 - 這會很有趣。 - 我真的很興奮。 1876 01:04:21,576 --> 01:04:23,746 （鋼鐵少女們都非常興奮。） 1877 01:04:24,546 --> 01:04:26,146 這是起跑線。 1878 01:04:26,616 --> 01:04:28,315 這就是你開始的地方。 1879 01:04:28,316 --> 01:04:29,755 當你走進去的時候， 1880 01:04:29,756 --> 01:04:31,185 你應該找到第一。 1881 01:04:31,186 --> 01:04:33,956 您應該知道第一個事件發生在哪裡。 1882 01:04:34,026 --> 01:04:36,796 跑步後你應該知道要去哪裡。 1883 01:04:37,826 --> 01:04:40,126 （全球健身競賽場館介紹） 1884 01:04:41,736 --> 01:04:44,106 （起始區） 1885 01:04:45,466 --> 01:04:46,565 （起始區） 1886 01:04:46,566 --> 01:04:47,605 當你開始之後... 1887 01:04:47,606 --> 01:04:49,805 （距出發區跑完1公里後） 1888 01:04:49,806 --> 01:04:51,606 它被稱為“拱門”。 1889 01:04:51,806 --> 01:04:53,346 你應該進去那裡。 1890 01:04:54,346 --> 01:04:56,316 它說的是第一名。 1891 01:04:56,416 --> 01:04:57,545 穿過拱門... 1892 01:04:57,546 --> 01:04:59,246 並從最裡面的部分開始。 1893 01:05:00,116 --> 01:05:02,055 一旦你進入第一拱門， 1894 01:05:02,056 --> 01:05:03,216 你可以立即開始。 1895 01:05:04,826 --> 01:05:07,696 （健身比賽佈置） 1896 01:05:08,126 --> 01:05:10,326 （滑雪結束後，） 1897 01:05:10,966 --> 01:05:13,796 （他們又去跑步場了！） 1898 01:05:14,266 --> 01:05:17,866 （跑完1公里後，他們進入下一個項目。） 1899 01:05:18,636 --> 01:05:20,335 （每次活動結束後， ） 1900 01:05:20,336 --> 01:05:24,346 （他們重複 1 公里跑！） 1901 01:05:24,676 --> 01:05:26,275 （再次跑完1公里後，） 1902 01:05:26,276 --> 01:05:27,815 （他們繼續進行第二個活動。） 1903 01:05:27,816 --> 01:05:29,345 （再次跑完1公里後，） 1904 01:05:29,346 --> 01:05:31,215 （他們繼續進行第三個活動。） 1905 01:05:31,216 --> 01:05:32,645 （伯比跳、划船） 1906 01:05:32,646 --> 01:05:33,885 （農民攜帶，沙袋弓箭步） 1907 01:05:33,886 --> 01:05:35,986 （牆球） 1908 01:05:36,286 --> 01:05:40,695 （這是一個有8個項目的比賽。） 1909 01:05:40,696 --> 01:05:41,696 （鋼鐵少女） 1910 01:05:41,697 --> 01:05:43,195 （檢查完路線後，他們環顧體育場。） 1911 01:05:43,196 --> 01:05:44,966 那是24公斤。 1912 01:05:46,096 --> 01:05:47,196 那是24公斤。 1913 01:05:47,536 --> 01:05:48,595 他們正在奔跑。 1914 01:05:48,596 --> 01:05:50,076 - 他們都沒有走路。 - 我知道。 1915 01:05:50,166 --> 01:05:51,735 這令人印象深刻。 1916 01:05:51,736 --> 01:05:52,736 （多酷啊。） 1917 01:05:53,206 --> 01:05:55,075 （聚集所有的能量，） 1918 01:05:55,076 --> 01:05:56,605 划船。 1919 01:05:56,606 --> 01:05:58,606 （運動員專注於比賽。） 1920 01:05:59,076 --> 01:06:01,476 這將會非常有趣。 1921 01:06:01,976 --> 01:06:03,376 我等不及要做了。 1922 01:06:05,946 --> 01:06:07,255 （增強體力） 1923 01:06:07,256 --> 01:06:08,756 祝你好運！ 1924 01:06:10,286 --> 01:06:11,485 他們太酷了。 1925 01:06:11,486 --> 01:06:13,206 （體育場裡的氣氛變得很激烈。） 1926 01:06:13,286 --> 01:06:14,495 我的血液在沸騰。 1927 01:06:14,496 --> 01:06:15,625 我也有同樣的感覺！ 1928 01:06:15,626 --> 01:06:16,795 這讓我發瘋！ 1929 01:06:16,796 --> 01:06:18,266 我的血液在沸騰。 1930 01:06:18,326 --> 01:06:20,836 （妹妹隊熱血沸騰的同時，） 1931 01:06:21,296 --> 01:06:24,736 （Sae Rok 在第一次比賽前看起來很緊張。） 1932 01:06:24,936 --> 01:06:26,466 當起跑線出現時， 1933 01:06:26,506 --> 01:06:27,935 我應該留在隊伍後面嗎？ 1934 01:06:27,936 --> 01:06:29,635 你應該在隊伍後面做一個波比跳… 1935 01:06:29,636 --> 01:06:30,945 並站起來。 1936 01:06:30,946 --> 01:06:33,305 如果沒有4公斤的球怎麼辦？ 1937 01:06:33,306 --> 01:06:34,645 沒有4公斤的球怎麼辦？ 1938 01:06:34,646 --> 01:06:37,285 你的身後會有一位法官。 1939 01:06:37,286 --> 01:06:38,386 看。他們就在那裡。 1940 01:06:38,516 --> 01:06:41,186 如果沒有，你可以向他們索取。 1941 01:06:41,586 --> 01:06:43,162 - 這門課真的很難。 - 太令人困惑了。 1942 01:06:43,186 --> 01:06:45,926 Sae Rok，我知道你看過那段影片。 1943 01:06:45,986 --> 01:06:49,196 最裡面的車道是給跑得快的人看的。 1944 01:06:49,256 --> 01:06:51,095 我們不會在那條車道上奔跑。 1945 01:06:51,096 --> 01:06:52,265 所以，首先... 1946 01:06:52,266 --> 01:06:54,466 - 我們只需要一起慢慢跑。 - 好的。 1947 01:06:55,196 --> 01:06:57,035 讓我們熱身並做好準備。 1948 01:06:57,036 --> 01:06:58,566 - 好的。 - 我們走吧！ 1949 01:06:59,336 --> 01:07:00,675 保持雙腿伸直，像這樣向前跑。 1950 01:07:00,676 --> 01:07:01,836 輕輕跳躍。 1951 01:07:02,336 --> 01:07:03,336 輕輕。 1952 01:07:04,746 --> 01:07:06,045 好的。 1953 01:07:06,046 --> 01:07:07,326 （他們透過慢跑來熱身。） 1954 01:07:07,416 --> 01:07:09,216 哦親愛的。 1955 01:07:09,676 --> 01:07:10,916 我已經累了。 1956 01:07:11,446 --> 01:07:13,415 我的肺部不應該已經疼痛了，對吧？ 1957 01:07:13,416 --> 01:07:14,815 你應該屏住呼吸... 1958 01:07:14,816 --> 01:07:16,155 這樣你以後就不會太累了。 1959 01:07:16,156 --> 01:07:17,602 （這很艱難，但他們現在應該喘口氣了。） 1960 01:07:17,626 --> 01:07:18,626 （比賽前10分鐘） 1961 01:07:18,627 --> 01:07:20,826 現在是時候了。 1962 01:07:21,056 --> 01:07:23,755 我和教練... 1963 01:07:23,756 --> 01:07:25,465 不能進去那裡。 1964 01:07:25,466 --> 01:07:26,825 齊心協力。 1965 01:07:26,826 --> 01:07:28,395 比賽結束後見。 1966 01:07:28,396 --> 01:07:30,136 我們會在外面為你加油。 1967 01:07:30,236 --> 01:07:31,735 我們一起加油吧。 1968 01:07:31,736 --> 01:07:33,442 - 希望他們能完成課程。 - 完成課程。 1969 01:07:33,466 --> 01:07:35,075 - 結束！ - 鐵！ 1970 01:07:35,076 --> 01:07:37,245 - 女孩們！ - 去！ 1971 01:07:37,246 --> 01:07:38,306 夥計們。 1972 01:07:38,806 --> 01:07:40,075 別受傷。 1973 01:07:40,076 --> 01:07:42,076 - 好的？ - 別得意忘形。保持冷靜。 1974 01:07:42,116 --> 01:07:44,115 與您的隊友討論您的配速。 1975 01:07:44,116 --> 01:07:45,596 - 別受傷。 - 讓我們這樣做吧。 1976 01:07:46,746 --> 01:07:50,456 （比賽前1分鐘） 1977 01:07:50,826 --> 01:07:53,286 （鋼鐵少女終於站在起跑線上了。） 1978 01:07:54,056 --> 01:07:55,895 - 讓我們這樣做吧！ - 讓我們這樣做吧！ 1979 01:07:55,896 --> 01:07:57,465 （開始前補充能量） 1980 01:07:57,466 --> 01:08:00,066 （獨自一人感到緊張） 1981 01:08:01,836 --> 01:08:03,536 別介意你身後的人。 1982 01:08:04,706 --> 01:08:06,666 我們只需要完成比賽。 1983 01:08:07,876 --> 01:08:10,675 （妹妹隊已經很興奮了。） 1984 01:08:10,676 --> 01:08:12,375 團隊。十、 1985 01:08:12,376 --> 01:08:13,475 九、 1986 01:08:13,476 --> 01:08:14,476 - 八， - 八， 1987 01:08:14,477 --> 01:08:15,515 - 七， - 七， 1988 01:08:15,516 --> 01:08:16,516 - 六， - 六， 1989 01:08:16,516 --> 01:08:17,516 - 五， - 五， 1990 01:08:17,516 --> 01:08:18,516 - 四， - 四， 1991 01:08:18,517 --> 01:08:19,545 - 三， - 三， 1992 01:08:19,546 --> 01:08:21,216 - 二，一。 - 二，一。 1993 01:08:21,616 --> 01:08:24,356 （比賽開始。） 1994 01:08:27,226 --> 01:08:28,696 他們就在那裡。 1995 01:08:28,796 --> 01:08:30,765 （鋼鐵少女） 1996 01:08:30,766 --> 01:08:32,295 - 祝你好運！ - 你可以做到這一點！ 1997 01:08:32,296 --> 01:08:34,295 - 我們走吧！ - 我們走吧。 1998 01:08:34,296 --> 01:08:36,335 （他們和很多人一起參加比賽。） 1999 01:08:36,336 --> 01:08:38,405 （妹隊、姊姊隊） 2000 01:08:38,406 --> 01:08:41,036 （比賽開始了…） 2001 01:08:41,776 --> 01:08:45,076 （第 1 場比賽前的 1 公里跑。） 2002 01:08:46,076 --> 01:08:48,015 還不算太快。這對我來說很完美。 2003 01:08:48,016 --> 01:08:49,545 - 我也很好。 - 好的。 2004 01:08:49,546 --> 01:08:51,116 （妹妹隊檢查節奏。） 2005 01:08:51,386 --> 01:08:54,286 （大姐姐隊緊跟在後。） 2006 01:08:54,586 --> 01:08:56,786 現在節奏很好。沒關係。 2007 01:08:57,086 --> 01:08:59,626 我們花了 2 分鐘才跑完 1 圈。 2008 01:09:00,026 --> 01:09:01,125 你還好嗎？ 2009 01:09:01,126 --> 01:09:02,126 是的。 2010 01:09:03,426 --> 01:09:05,925 - 去！你可以做到這一點！ - 我們走吧！ 2011 01:09:05,926 --> 01:09:08,035 - 好的。 - 好的。 2012 01:09:08,036 --> 01:09:10,065 - 三分鐘。 - 良好的節奏。 2013 01:09:10,066 --> 01:09:11,605 - 他們做得很好。 - 這是一個很好的節奏。 2014 01:09:11,606 --> 01:09:12,765 他們看起來很放鬆， 2015 01:09:12,766 --> 01:09:14,436 - 但他們並不慢。 - 正確的。 2016 01:09:15,436 --> 01:09:16,676 我們進去吧。 2017 01:09:16,936 --> 01:09:17,976 很好。 2018 01:09:18,976 --> 01:09:22,076 （1公里跑後第一個項目是什麼？） 2019 01:09:22,416 --> 01:09:26,846 （活動一：滑雪） 2020 01:09:27,786 --> 01:09:30,456 （燃燒背部肌肉的饗宴） 2021 01:09:30,556 --> 01:09:31,785 （拳擊力量提示：） 2022 01:09:31,786 --> 01:09:34,926 （滑雪機有助於增強背部肌肉以實現軀幹旋轉。） 2023 01:09:36,256 --> 01:09:37,326 開始。 2024 01:09:37,766 --> 01:09:39,726 （妹妹隊的《啊啊》先開始。） 2025 01:09:40,196 --> 01:09:42,736 （呼呼） 2026 01:09:43,866 --> 01:09:45,005 50 了。 2027 01:09:45,006 --> 01:09:48,535 （強仁啊從一開始就爆發了。） 2028 01:09:48,536 --> 01:09:49,875 太快了。 2029 01:09:49,876 --> 01:09:51,076 在啊。 2030 01:09:52,406 --> 01:09:56,316 （她甚至在微笑。） 2031 01:09:57,146 --> 01:09:59,916 （當她的搭檔珠賢累了的時候） 2032 01:10:00,116 --> 01:10:01,416 如果您做不到，请告诉我。 2033 01:10:03,116 --> 01:10:06,956 （因為我可以做到這一切！） 2034 01:10:08,296 --> 01:10:11,296 （感覺安心了） 2035 01:10:12,126 --> 01:10:14,896 （同時，大姐姐隊也到了。） 2036 01:10:16,596 --> 01:10:22,036 （用長臂一次把它拉下來） 2037 01:10:24,046 --> 01:10:27,275 （透過短途轉彎來節省體力） 2038 01:10:27,276 --> 01:10:28,316 開關。 2039 01:10:30,116 --> 01:10:32,145 （當這一切發生時，） 2040 01:10:32,146 --> 01:10:33,685 完成！ 2041 01:10:33,686 --> 01:10:35,356 （妹妹隊滑雪完畢。） 2042 01:10:36,856 --> 01:10:38,686 完畢。我們走吧。 2043 01:10:39,856 --> 01:10:40,856 搖動你的手臂。 2044 01:10:41,096 --> 01:10:42,855 （回到跑步1公里） 2045 01:10:42,856 --> 01:10:44,126 讓我們這樣做吧。 2046 01:10:45,026 --> 01:10:47,066 - 我們做得很好。 - 好的。 2047 01:10:49,136 --> 01:10:51,306 - 我們走吧！ - 我們走吧！ 2048 01:10:53,466 --> 01:10:55,135 （勵志鼓掌） 2049 01:10:55,136 --> 01:10:57,545 （一起拍手） 2050 01:10:57,546 --> 01:10:58,605 （歡呼） 2051 01:10:58,606 --> 01:11:00,446 （他們的多巴胺正在發揮作用。） 2052 01:11:00,846 --> 01:11:02,276 - 很有趣。 - 這真的很有趣。 2053 01:11:02,716 --> 01:11:04,245 - 既然我們一起跑步， - 對嗎？ 2054 01:11:04,246 --> 01:11:06,386 - 不那麼孤獨了。 - 我喜歡它在室內。 2055 01:11:07,286 --> 01:11:08,585 （妹妹隊） 2056 01:11:08,586 --> 01:11:12,326 （不像鐵人三項他們必須獨自完成） 2057 01:11:12,526 --> 01:11:13,925 - 很有趣。 - 很有趣。 2058 01:11:13,926 --> 01:11:15,726 - 很有趣。 - 我知道，對吧？ 2059 01:11:16,356 --> 01:11:18,026 - 我們不要激動。 - 好的。 2060 01:11:18,166 --> 01:11:19,866 讓我受到控制。 2061 01:11:20,066 --> 01:11:21,566 - 我們正在一起做這件事。 - 好的。 2062 01:11:22,866 --> 01:11:25,636 （他們接下來要做什麼？） 2063 01:11:25,906 --> 01:11:29,336 （活動二：推雪橇） 2064 01:11:29,736 --> 01:11:32,046 （全身推102公斤） 2065 01:11:32,146 --> 01:11:34,976 （推雪橇有助於鍛鍊下半身肌肉，從而獲得更好的步法） 2066 01:11:36,216 --> 01:11:39,946 （強仁啊再次開始。） 2067 01:11:42,056 --> 01:11:45,155 （推102公斤的雪橇沒有問題） 2068 01:11:45,156 --> 01:11:46,525 我們走吧！ 2069 01:11:46,526 --> 01:11:48,396 （吸氣和呼氣） 2070 01:11:48,696 --> 01:11:50,055 不錯。 2071 01:11:50,056 --> 01:11:53,266 （我現在是一頭母獅。） 2072 01:11:55,196 --> 01:11:56,595 再來一次？你能做到嗎？ 2073 01:11:56,596 --> 01:11:58,236 - 再一次？你能做到嗎？ - 轉變。 2074 01:11:58,736 --> 01:11:59,806 不要做得太過分。 2075 01:12:00,106 --> 01:12:01,476 她正在跑一圈。 2076 01:12:02,336 --> 01:12:03,806 我們可以切換，嗯。 2077 01:12:04,876 --> 01:12:07,146 （阿瞬間就召喚出了力量。） 2078 01:12:08,046 --> 01:12:10,716 （力量就交給我吧。） 2079 01:12:11,346 --> 01:12:13,145 （把一切都給了她之後） 2080 01:12:13,146 --> 01:12:14,216 開關。 2081 01:12:15,356 --> 01:12:18,456 （一旦她的伴侶累了就切換） 2082 01:12:19,256 --> 01:12:24,366 （他們每個人都給了她最好的。） 2083 01:12:26,096 --> 01:12:27,196 開關，在啊。 2084 01:12:28,036 --> 01:12:29,095 讓我們交換一下吧，In Ah。 2085 01:12:29,096 --> 01:12:31,736 （他們繼續互相依賴。） 2086 01:12:32,466 --> 01:12:34,175 很好。你做得很好。 2087 01:12:34,176 --> 01:12:35,416 （離終點又近了一步） 2088 01:12:38,676 --> 01:12:39,876 我們完成了，對吧？ 2089 01:12:40,546 --> 01:12:42,475 - 你能做到！ - 我們走吧！ 2090 01:12:42,476 --> 01:12:45,616 （妹妹隊已經完成雪橇推了。） 2091 01:12:46,816 --> 01:12:47,856 哦，天哪。 2092 01:12:50,016 --> 01:12:51,056 你想要一些水嗎？ 2093 01:12:51,856 --> 01:12:53,026 我用了太多的能量。 2094 01:12:53,526 --> 01:12:55,925 （當大姐姐了） 2095 01:12:55,926 --> 01:12:58,966 （辛苦了啊，先澆水） 2096 01:12:59,296 --> 01:13:02,966 （喘口氣後，他們開始下一個1公里的跑步。） 2097 01:13:03,296 --> 01:13:05,706 （與此同時，大姐姐隊正在推雪橇。） 2098 01:13:06,166 --> 01:13:08,706 （即使對於耐力女王Uie來說這也不容易。） 2099 01:13:08,906 --> 01:13:11,106 - 尤伊。 - 二，一。 2100 01:13:12,246 --> 01:13:14,946 （為什麼世祿要阻止Uie？） 2101 01:13:15,416 --> 01:13:17,515 （兩天前的預習課期間） 2102 01:13:17,516 --> 01:13:19,515 （呻吟） 2103 01:13:19,516 --> 01:13:20,685 你很好。 2104 01:13:20,686 --> 01:13:22,986 （Sae Rok 成為推雪橇的王牌。） 2105 01:13:23,016 --> 01:13:25,786 （我會做其他的事情，所以你做這個！） 2106 01:13:27,486 --> 01:13:31,096 （咕噥著向前走） 2107 01:13:31,726 --> 01:13:33,665 （把推動的事情留給 Exclaiming Rok 吧。） 2108 01:13:33,666 --> 01:13:34,866 再多一點點。 2109 01:13:36,236 --> 01:13:37,295 好的。 2110 01:13:37,296 --> 01:13:38,405 （大姐妹隊已經完成了雪橇推。） 2111 01:13:38,406 --> 01:13:40,105 - 我們走吧。你還好嗎？ - 是的。 2112 01:13:40,106 --> 01:13:42,406 （Sae Rok用盡了她所有的力量。） 2113 01:13:42,676 --> 01:13:44,975 （他們繼續進行 1 公里跑。） 2114 01:13:44,976 --> 01:13:47,136 別擔心。我們需要做的就是完成課程。 2115 01:13:47,306 --> 01:13:48,646 我也會全力以赴。 2116 01:13:49,016 --> 01:13:50,146 我們是不是走得太快了？ 2117 01:13:50,746 --> 01:13:51,786 可以嗎？ 2118 01:13:52,046 --> 01:13:55,016 她做這些事的時候怎麼能說話呢？ 2119 01:13:56,016 --> 01:13:57,286 就聽聽吧，好嗎？ 2120 01:13:57,726 --> 01:13:59,656 我有足夠的體力。 2121 01:13:59,986 --> 01:14:02,196 我會拉兩次。 2122 01:14:02,496 --> 01:14:05,326 如果你想步行，請告訴我。好的？ 2123 01:14:05,526 --> 01:14:06,526 好的。 2124 01:14:06,866 --> 01:14:10,436 除了跑步，你什麼都擅長，對吧？ 2125 01:14:10,736 --> 01:14:13,006 - 深呼吸。 - 知道了。 2126 01:14:14,276 --> 01:14:15,805 好的。我們做得很好。 2127 01:14:15,806 --> 01:14:16,905 （鼓掌） 2128 01:14:16,906 --> 01:14:19,675 - 我們走吧。 - 讓我們享受吧。 2129 01:14:19,676 --> 01:14:21,215 - 讓我們玩得開心吧。 - 是的。 2130 01:14:21,216 --> 01:14:22,546 我們快完成了。 2131 01:14:22,976 --> 01:14:24,546 不要放棄。 2132 01:14:24,646 --> 01:14:26,685 他們來了。在阿和珠賢中。 2133 01:14:26,686 --> 01:14:27,986 （第三個活動是什麼？） 2134 01:14:28,456 --> 01:14:31,956 （活動三：拉雪橇） 2135 01:14:32,326 --> 01:14:34,496 （這次，他們必須拉78公斤！） 2136 01:14:34,526 --> 01:14:37,796 （拉雪橇有助於鍛鍊出拳所需的前臂肌肉。） 2137 01:14:37,996 --> 01:14:39,966 （強仁啊先拉。） 2138 01:14:40,166 --> 01:14:42,366 （滑動） 2139 01:14:43,866 --> 01:14:47,636 （咬緊牙關，前臂肌肉向上抽動） 2140 01:14:48,506 --> 01:14:49,506 哦，我的。 2141 01:14:50,076 --> 01:14:52,376 好的。 2142 01:14:54,076 --> 01:14:55,076 我們走吧。 2143 01:14:55,077 --> 01:14:56,446 （他們跑到另一邊。） 2144 01:14:56,776 --> 01:14:57,816 我先？ 2145 01:14:58,046 --> 01:14:59,086 再一次？ 2146 01:15:03,186 --> 01:15:05,886 （強仁啊進展順利。） 2147 01:15:06,386 --> 01:15:07,925 （一張像發現獵物的母獅一樣的臉） 2148 01:15:07,926 --> 01:15:10,126 （驚訝） 2149 01:15:10,596 --> 01:15:11,966 我們可以切換，嗯。 2150 01:15:12,396 --> 01:15:13,495 轉變。 2151 01:15:13,496 --> 01:15:15,266 （同時） 2152 01:15:16,236 --> 01:15:18,605 （感嘆Rok又開始努力了。） 2153 01:15:18,606 --> 01:15:19,636 （咕嚕聲） 2154 01:15:19,806 --> 01:15:20,806 （呻吟） 2155 01:15:20,966 --> 01:15:22,006 （咕嚕聲） 2156 01:15:22,176 --> 01:15:23,776 - 我們換個地方吧？ - 不。 2157 01:15:25,106 --> 01:15:28,446 （她試著用盡全身的力氣。） 2158 01:15:29,016 --> 01:15:32,546 （妹妹隊距離完成還有3m。） 2159 01:15:34,416 --> 01:15:35,455 （妹妹隊已經拉雪橇了。） 2160 01:15:35,456 --> 01:15:37,186 - 你能做到！ - 你能做到！ 2161 01:15:37,786 --> 01:15:39,985 仁阿和珠賢下班了。 2162 01:15:39,986 --> 01:15:41,296 （他們開始接下來的 1 公里跑步。） 2163 01:15:41,796 --> 01:15:45,396 （她的咕噥聲減弱了。） 2164 01:15:49,796 --> 01:15:51,165 尤伊。我做不到。 2165 01:15:51,166 --> 01:15:52,906 - 沒關係。 - 為什麼它不動？ 2166 01:15:53,636 --> 01:15:54,875 你還好嗎？ 2167 01:15:54,876 --> 01:15:56,906 （尤伊接手。） 2168 01:15:58,376 --> 01:15:59,946 （撲通撲通地落下） 2169 01:16:00,346 --> 01:16:03,376 （推拉已經讓她筋疲力盡了。） 2170 01:16:04,076 --> 01:16:07,316 （我會完成它！） 2171 01:16:08,156 --> 01:16:10,885 （我只剩下體力了。） 2172 01:16:10,886 --> 01:16:12,926 最後一拉！ 2173 01:16:14,286 --> 01:16:18,095 （大姊妹隊已經拉雪橇了。） 2174 01:16:18,096 --> 01:16:19,096 讓我們這樣做吧。 2175 01:16:20,166 --> 01:16:23,966 （同時，妹妹隊） 2176 01:16:25,006 --> 01:16:26,805 我的一側有點痛。我們可以步行嗎？ 2177 01:16:26,806 --> 01:16:28,135 - 是的。前進。 - 就一點點。 2178 01:16:28,136 --> 01:16:30,135 好的。慢慢呼吸。 2179 01:16:30,136 --> 01:16:31,336 （阿的身邊突然很痛。） 2180 01:16:31,576 --> 01:16:33,175 用鼻子吸氣。 2181 01:16:33,176 --> 01:16:34,816 （當大姐姐了） 2182 01:16:35,276 --> 01:16:36,346 堅持，稍等。 2183 01:16:38,016 --> 01:16:39,985 （珠賢留在仁雅身邊以保持她的耐心。） 2184 01:16:39,986 --> 01:16:42,415 慢慢地。 2185 01:16:42,416 --> 01:16:44,455 一切都好。讓我們輕裝上陣。謝謝。 2186 01:16:44,456 --> 01:16:46,255 （他們又開始奔跑。） 2187 01:16:46,256 --> 01:16:47,626 慢慢來。 2188 01:16:48,026 --> 01:16:49,126 我感覺好多了。 2189 01:16:51,096 --> 01:16:52,295 我先走了。 2190 01:16:52,296 --> 01:16:53,996 - 屏住呼吸。 - 好的。 2191 01:16:55,036 --> 01:16:56,295 （第四個活動是什麼？） 2192 01:16:56,296 --> 01:16:57,396 （妹妹隊） 2193 01:16:57,836 --> 01:17:01,735 （項目四：波比跳遠） 2194 01:17:01,736 --> 01:17:03,875 （波比跳，一項全身運動，） 2195 01:17:03,876 --> 01:17:05,516 （有助於提高心血管耐力。） 2196 01:17:05,576 --> 01:17:06,905 （妹妹隊） 2197 01:17:06,906 --> 01:17:10,116 （這次是珠賢先走。） 2198 01:17:12,716 --> 01:17:14,115 朱賢很擅長。 2199 01:17:14,116 --> 01:17:15,886 （對於不斷使用體力的仁啊） 2200 01:17:16,356 --> 01:17:20,086 （珠賢繼續前進。） 2201 01:17:20,786 --> 01:17:21,795 天哪！ 2202 01:17:21,796 --> 01:17:24,566 （我會處理這個的。） 2203 01:17:24,926 --> 01:17:26,066 夠了，珠賢。 2204 01:17:26,896 --> 01:17:28,636 （擔心） 2205 01:17:28,966 --> 01:17:31,366 我沒事。我可以做到這一切。 2206 01:17:34,136 --> 01:17:36,675 這是最難的一個。完成這個，剩下的就容易了。 2207 01:17:36,676 --> 01:17:38,076 剩下的就很容易了。 2208 01:17:38,346 --> 01:17:41,515 珠賢很累，但當她集中註意力時， 2209 01:17:41,516 --> 01:17:42,775 她很好。 2210 01:17:42,776 --> 01:17:44,175 - 你能做到！ - 你能做到！ 2211 01:17:44,176 --> 01:17:45,985 - 你能做到！ - 你能做到！ 2212 01:17:45,986 --> 01:17:49,555 （多巴胺激增） 2213 01:17:49,556 --> 01:17:50,685 - 你能做到！ - 你能做到！ 2214 01:17:50,686 --> 01:17:54,026 （在珠賢的努力下，他們已經走到一半了。） 2215 01:17:54,756 --> 01:17:58,396 （啊，體力很快恢復，接手了。） 2216 01:17:59,066 --> 01:18:03,236 （妹隊比賽進行到一半時） 2217 01:18:04,196 --> 01:18:05,505 （大姐姐隊） 2218 01:18:05,506 --> 01:18:06,805 你做得非常好。 2219 01:18:06,806 --> 01:18:08,376 （大姐姐隊） 2220 01:18:09,036 --> 01:18:10,705 把波比跳留給我吧。 2221 01:18:10,706 --> 01:18:12,176 我想我能做到。 2222 01:18:12,776 --> 01:18:14,876 我跑步時可以呼吸。 2223 01:18:15,676 --> 01:18:17,916 繼續在我身後呼吸，好嗎？ 2224 01:18:18,586 --> 01:18:20,086 我會盡我所能。 2225 01:18:22,116 --> 01:18:23,316 - 尤伊。 - 是的？ 2226 01:18:23,586 --> 01:18:25,285 （世祿第一次說話。） 2227 01:18:25,286 --> 01:18:26,325 我... 2228 01:18:26,326 --> 01:18:27,386 （呼吸粗重） 2229 01:18:28,296 --> 01:18:30,995 我的鞋子係得太緊了。 2230 01:18:30,996 --> 01:18:32,526 - 痛嗎？ - 是的。 2231 01:18:32,626 --> 01:18:34,306 我不知道你很痛苦。對不起。 2232 01:18:35,466 --> 01:18:36,896 所以你把它綁得太緊了。 2233 01:18:38,566 --> 01:18:42,236 （他們一跑完，Uie就把Sae Rok拉到角落。） 2234 01:18:42,536 --> 01:18:43,706 現在怎麼樣了？ 2235 01:18:44,336 --> 01:18:46,105 - 現在感覺怎麼樣？ - 好多了。 2236 01:18:46,106 --> 01:18:47,376 - 好多了？ - 是的。 2237 01:18:47,646 --> 01:18:49,246 - 可以嗎？ - 是的。 2238 01:18:49,846 --> 01:18:50,916 一切都好嗎？ 2239 01:18:50,976 --> 01:18:53,045 我們走吧。好的。 2240 01:18:53,046 --> 01:18:54,046 （我們走吧。） 2241 01:18:54,516 --> 01:18:58,055 （妹隊的波比跳遠快完成了。） 2242 01:18:58,056 --> 01:18:59,885 - 你能做到！ - 你做得很好！ 2243 01:18:59,886 --> 01:19:01,855 - 快點！ - 快點！ 2244 01:19:01,856 --> 01:19:03,725 （妹隊以波比跳遠結束。） 2245 01:19:03,726 --> 01:19:04,766 我們走吧。 2246 01:19:05,096 --> 01:19:06,996 - 我們已經完成一半了。 - 真的嗎？ 2247 01:19:07,796 --> 01:19:09,936 - 你這邊還好嗎？ - 我完全沒問題。 2248 01:19:10,196 --> 01:19:11,605 你剛才做得太過分了，珠賢。 2249 01:19:11,606 --> 01:19:12,906 不，我沒事。 2250 01:19:13,266 --> 01:19:14,936 謝謝你，我現在好多了。 2251 01:19:15,976 --> 01:19:17,176 這就是團隊合作。 2252 01:19:17,636 --> 01:19:18,875 好的。讓我們這樣做吧！ 2253 01:19:18,876 --> 01:19:20,006 （這就是團隊合作。） 2254 01:19:20,676 --> 01:19:24,116 （大姊妹隊開始波比跳遠。） 2255 01:19:26,786 --> 01:19:30,116 （還有體力的Uie先走。） 2256 01:19:31,156 --> 01:19:33,256 （簡單） 2257 01:19:35,596 --> 01:19:40,196 （Uie一個人順利完成了長距離。） 2258 01:19:41,096 --> 01:19:42,766 尤伊。剩下的我來做。 2259 01:19:45,436 --> 01:19:48,506 （對於疲憊不堪的 Sae Rok，Uie 試圖做更多事情。） 2260 01:19:48,806 --> 01:19:50,706 （但她也一定很累了。） 2261 01:19:54,206 --> 01:19:56,145 尤伊。剩下的我來做，好嗎？ 2262 01:19:56,146 --> 01:19:57,666 不，我們中途換一下吧。 2263 01:19:58,686 --> 01:20:01,586 （為 Sae Rok 再次做波比跳） 2264 01:20:02,686 --> 01:20:04,926 （Uie 到達一半時， ） 2265 01:20:05,286 --> 01:20:06,525 （世祿領先…） 2266 01:20:06,526 --> 01:20:07,785 （阻止 Uie 做更多事情。） 2267 01:20:07,786 --> 01:20:09,255 你快完成了！ 2268 01:20:09,256 --> 01:20:11,626 （嗯，現在就交給我吧。） 2269 01:20:14,466 --> 01:20:15,496 （咕嚕聲） 2270 01:20:15,836 --> 01:20:16,836 （呼吸粗重） 2271 01:20:17,166 --> 01:20:21,476 （咕噥著做波比跳遠） 2272 01:20:22,406 --> 01:20:23,606 我們換個話題吧，Sae Rok。 2273 01:20:24,706 --> 01:20:27,446 （儘管 Uie 建議切換，） 2274 01:20:28,816 --> 01:20:35,786 （Sae Rok 竭盡全力做更多！） 2275 01:20:37,816 --> 01:20:40,856 （擔心） 2276 01:20:41,256 --> 01:20:42,455 我們換一下吧。 2277 01:20:42,456 --> 01:20:43,726 世祿，呼吸。 2278 01:20:43,856 --> 01:20:45,295 呼吸，Sae Rok。 2279 01:20:45,296 --> 01:20:47,336 （擔心 Sae Rok 做得太過分，Uie 換了。） 2280 01:20:48,136 --> 01:20:52,366 （她用盡了靈魂的所有能量。） 2281 01:20:52,636 --> 01:20:55,506 （同時，Uie 完成了。） 2282 01:20:55,736 --> 01:20:59,675 （「大姊妹隊」以立臥撐跳跳結束。） 2283 01:20:59,676 --> 01:21:00,805 （呃。） 2284 01:21:00,806 --> 01:21:01,845 （我們走吧…） 2285 01:21:01,846 --> 01:21:04,246 （喝點水。） 2286 01:21:04,846 --> 01:21:09,855 （他們先解渴。） 2287 01:21:09,856 --> 01:21:10,956 來吧。 2288 01:21:12,226 --> 01:21:13,286 你還好嗎？ 2289 01:21:13,456 --> 01:21:14,856 我們已經做了四次了 2290 01:21:16,226 --> 01:21:17,796 仔細聽，Sae Rok。 2291 01:21:18,026 --> 01:21:20,166 我在跑步時恢復。 2292 01:21:20,466 --> 01:21:22,136 我會盡可能地做。 2293 01:21:22,366 --> 01:21:24,236 好的？不要為此感到難過。 2294 01:21:24,466 --> 01:21:26,005 當我告訴你時切換。 2295 01:21:26,006 --> 01:21:27,035 - 知道了？ - 是的。 2296 01:21:27,036 --> 01:21:28,652 （Uie 希望 Sae Rok 不要做得太過分。） 2297 01:21:28,676 --> 01:21:29,835 還剩六十個。 2298 01:21:29,836 --> 01:21:31,546 （妹隊呢？） 2299 01:21:31,576 --> 01:21:32,675 五十。 2300 01:21:32,676 --> 01:21:34,346 （進行項目5，划船） 2301 01:21:34,916 --> 01:21:35,916 （尖叫） 2302 01:21:37,946 --> 01:21:39,145 （划船有助於增強上核心力量並提高耐力。） 2303 01:21:39,146 --> 01:21:41,346 你走得太快了。減速。 2304 01:21:41,786 --> 01:21:43,815 最後一張。停止。 2305 01:21:43,816 --> 01:21:45,286 （擠壓出她的上核後） 2306 01:21:46,056 --> 01:21:47,186 別說話。 2307 01:21:48,196 --> 01:21:50,496 （當珠賢屏住呼吸時，） 2308 01:21:51,056 --> 01:21:53,626 （強仁啊出發了。） 2309 01:21:54,026 --> 01:21:56,066 （賽艇） 2310 01:21:56,936 --> 01:22:02,076 （Simba Seol 划船時發出完全不同的聲音。） 2311 01:22:02,636 --> 01:22:05,046 你們真是太棒了。 2312 01:22:05,806 --> 01:22:07,846 你仍然擁有鐵人三項的耐力。 2313 01:22:09,016 --> 01:22:10,375 （微笑） 2314 01:22:10,376 --> 01:22:11,716 你剩20個。 2315 01:22:12,216 --> 01:22:13,546 再多一點。 2316 01:22:13,746 --> 01:22:14,916 再來一張。 2317 01:22:15,486 --> 01:22:16,916 最後一張。完畢。 2318 01:22:17,516 --> 01:22:18,586 （歡呼） 2319 01:22:19,886 --> 01:22:24,196 （妹妹隊劃完賽。） 2320 01:22:25,126 --> 01:22:26,325 （大姐妹隊緊跟在後出現。） 2321 01:22:26,326 --> 01:22:27,626 他們來了。 2322 01:22:28,066 --> 01:22:29,295 沒有太大差別。 2323 01:22:29,296 --> 01:22:30,896 差距並不大。大膽試試吧！ 2324 01:22:31,506 --> 01:22:34,366 （撲通一聲倒下） 2325 01:22:34,566 --> 01:22:38,206 （世祿正處於精疲力竭的邊緣。） 2326 01:22:38,746 --> 01:22:41,776 （她必須在他們轉換之前康復。） 2327 01:22:42,276 --> 01:22:44,445 （補充體力1：） 2328 01:22:44,446 --> 01:22:46,546 （面朝下控制呼吸） 2329 01:22:47,346 --> 01:22:49,115 （補充體力2：） 2330 01:22:49,116 --> 01:22:51,056 （躺著） 2331 01:22:51,656 --> 01:22:55,726 （世祿還好嗎？） 2332 01:22:56,496 --> 01:22:57,625 哦，天哪。 2333 01:22:57,626 --> 01:23:00,526 （不，站起來。） 2334 01:23:01,466 --> 01:23:03,235 （起身） 2335 01:23:03,236 --> 01:23:04,765 尤伊。轉變。 2336 01:23:04,766 --> 01:23:05,936 （呃！切換！） 2337 01:23:06,566 --> 01:23:07,966 試試吧，Sae Rok。 2338 01:23:08,506 --> 01:23:09,936 Let me know if you can't. 2339 01:23:10,776 --> 01:23:13,006 (Sae Rok pulls the rowing machine.) 2340 01:23:13,206 --> 01:23:16,176 (Her stamina is somewhat back.) 2341 01:23:20,416 --> 01:23:24,556 （聚集所有的能量…） 2342 01:23:24,826 --> 01:23:28,856 (and rowing with all her might) 2343 01:23:29,626 --> 01:23:30,795 小心點。 2344 01:23:30,796 --> 01:23:31,896 轉變。 2345 01:23:32,466 --> 01:23:34,595 (She can't hear a thing.) 2346 01:23:34,596 --> 01:23:35,835 開關，Sae Rok。 2347 01:23:35,836 --> 01:23:38,705 (Sae Rok's fever time has ended.) 2348 01:23:38,706 --> 01:23:40,866 （爬行） 2349 01:23:41,166 --> 01:23:44,476 （她又到了精疲力竭的邊緣。） 2350 01:23:44,776 --> 01:23:48,276 （幫助我。） 2351 01:23:50,516 --> 01:23:54,546 (While Sae Rok is recharging...) 2352 01:23:54,956 --> 01:23:56,215 （妹妹隊） 2353 01:23:56,216 --> 01:23:57,555 一，二，恰。 2354 01:23:57,556 --> 01:23:58,786 二，二，恰。 2355 01:23:58,956 --> 01:24:01,555 （多巴胺姊妹還玩得很開心。） 2356 01:24:01,556 --> 01:24:02,925 不錯。我們快完成了。 2357 01:24:02,926 --> 01:24:05,495 （在困難中微笑的人是一流的。） 2358 01:24:05,496 --> 01:24:07,296 - 我的身體已經暖和起來了。 - 同樣在這裡。 2359 01:24:07,796 --> 01:24:09,335 我的腎上腺素激增。 2360 01:24:09,336 --> 01:24:10,365 （腎上腺素爆炸） 2361 01:24:10,366 --> 01:24:11,505 - 我們走吧！ - 我們走吧！ 2362 01:24:11,506 --> 01:24:12,942 （參加者的歡呼…） 2363 01:24:12,966 --> 01:24:16,476 （增強他們的多巴胺水平。） 2364 01:24:16,906 --> 01:24:20,076 （多巴胺姊妹激發了她們完成任務的意志。） 2365 01:24:20,206 --> 01:24:22,276 （等待他們的下一個事件是什麼？） 2366 01:24:22,476 --> 01:24:25,486 （活動六：農夫搬運） 2367 01:24:25,786 --> 01:24:28,755 （攜帶32公斤的壺鈴！） 2368 01:24:28,756 --> 01:24:30,315 （農民的攜帶幫助建立......） 2369 01:24:30,316 --> 01:24:31,916 （全身力量和核心穩定性。） 2370 01:24:33,986 --> 01:24:35,926 （精力充沛） 2371 01:24:36,296 --> 01:24:38,466 （我是舉重專業人士。） 2372 01:24:38,926 --> 01:24:41,165 (Farmer's Carry?) 2373 01:24:41,166 --> 01:24:43,736 (I'll carry it!) 2374 01:24:44,066 --> 01:24:45,606 In Ah, don't overdo it. 2375 01:24:46,636 --> 01:24:47,766 我很好。 2376 01:24:48,036 --> 01:24:49,305 I'll stop over there. 2377 01:24:49,306 --> 01:24:52,046 （我不知道如何才能不過度。） 2378 01:24:52,506 --> 01:24:54,045 你可以把它們放下，In Ah。 2379 01:24:54,046 --> 01:24:55,246 （我就在你身後，In Ah！） 2380 01:24:55,316 --> 01:24:57,546 （那我就休息一下。） 2381 01:24:57,876 --> 01:24:58,916 （咕嚕聲） 2382 01:24:59,346 --> 01:25:00,416 （咕嚕聲） 2383 01:25:02,016 --> 01:25:03,816 How can you carry these? 2384 01:25:04,786 --> 01:25:06,785 （移動 32 公斤並不容易。） 2385 01:25:06,786 --> 01:25:07,955 （珠賢快要死了。） 2386 01:25:07,956 --> 01:25:09,226 To the left. 2387 01:25:09,496 --> 01:25:10,726 (Feeling crushed) 2388 01:25:10,926 --> 01:25:12,496 我做不到。 2389 01:25:13,726 --> 01:25:15,196 我做不到。 2390 01:25:15,566 --> 01:25:17,095 (Dropping down) 2391 01:25:17,096 --> 01:25:18,196 幹得好。 2392 01:25:19,306 --> 01:25:20,866 How do you carry them? 2393 01:25:21,166 --> 01:25:22,676 （像這樣！） 2394 01:25:23,136 --> 01:25:26,445 （她拿著它們，表情沒有變化。） 2395 01:25:26,446 --> 01:25:28,846 (Striding) 2396 01:25:29,346 --> 01:25:32,946 (She powers through to the next event, the sandbag lunge!) 2397 01:25:33,516 --> 01:25:35,415 （以極快的速度超越領先者） 2398 01:25:35,416 --> 01:25:36,655 - 在啊。 - 二。 2399 01:25:36,656 --> 01:25:37,815 不要勉強自己，In Ah。 2400 01:25:37,816 --> 01:25:41,226 （一眨眼就過了一半） 2401 01:25:41,626 --> 01:25:43,596 她確實有一點膽量。 2402 01:25:43,726 --> 01:25:46,296 她的臉上充滿了燃燒的精神。 2403 01:25:46,526 --> 01:25:48,766 她仍然擁有鐵人三項賽的耐力。 2404 01:25:48,966 --> 01:25:52,236 （令人震驚） 2405 01:25:53,136 --> 01:25:56,536 （下半身較弱的珠賢掙扎時） 2406 01:25:56,806 --> 01:26:00,176 （可靠的仁阿介入接替。） 2407 01:26:00,576 --> 01:26:01,776 我能做到。 2408 01:26:02,976 --> 01:26:04,045 - 我能做到。 - 你能做到的。 2409 01:26:04,046 --> 01:26:05,246 （你可以的，強啊！） 2410 01:26:05,316 --> 01:26:06,686 我們走吧！ 2411 01:26:07,286 --> 01:26:11,055 （她以不屈的決心堅持了下來。） 2412 01:26:11,056 --> 01:26:13,956 （妹妹隊完成了沙袋衝刺。） 2413 01:26:14,726 --> 01:26:16,356 - 這是最後一張了 - 好的。 2414 01:26:16,656 --> 01:26:18,666 - 已經是最後一篇了。 - 好的。 2415 01:26:19,426 --> 01:26:20,796 珠賢，我們走吧。 2416 01:26:21,066 --> 01:26:23,466 （早期的事件已經讓 In Ah 疲憊不堪了。） 2417 01:26:23,866 --> 01:26:25,165 我的肩膀感覺死了。 2418 01:26:25,166 --> 01:26:27,066 （她需要充電。） 2419 01:26:27,766 --> 01:26:28,906 什麼？ 2420 01:26:29,506 --> 01:26:30,805 他們在做什麼？ 2421 01:26:30,806 --> 01:26:32,905 （一群人從後面衝上來。） 2422 01:26:32,906 --> 01:26:34,276 （吃驚） 2423 01:26:35,416 --> 01:26:37,515 - 你能做到的，教練！ - 你能做到！ 2424 01:26:37,516 --> 01:26:38,716 It was Hong Beom Seok. 2425 01:26:38,886 --> 01:26:40,286 我們快點吧。 2426 01:26:40,386 --> 01:26:42,715 （下一個時段比賽洪範錫教練） 2427 01:26:42,716 --> 01:26:43,755 (races ahead.) 2428 01:26:43,756 --> 01:26:44,985 我們快點吧。 2429 01:26:44,986 --> 01:26:46,226 （用多巴胺充電） 2430 01:26:46,526 --> 01:26:47,685 不錯。 2431 01:26:47,686 --> 01:26:48,696 (Nice!) 2432 01:26:49,226 --> 01:26:53,396 （他們在教練的熱情激勵下奔跑。） 2433 01:26:54,296 --> 01:26:55,666 其他人怎麼樣？ 2434 01:26:56,796 --> 01:26:57,835 (Right at that moment) 2435 01:26:57,836 --> 01:26:59,536 我會盡我所能。 2436 01:26:59,736 --> 01:27:02,605 （Big Sisters 團隊已開始農夫攜帶活動。） 2437 01:27:02,606 --> 01:27:05,146 (Swaying) 2438 01:27:05,346 --> 01:27:06,506 我的膝蓋受傷了。 2439 01:27:06,906 --> 01:27:09,916 （掙扎） 2440 01:27:10,146 --> 01:27:12,546 你需要離她更近一些，Sae Rok。 2441 01:27:12,986 --> 01:27:14,415 - Come, Sae Rok. - 好的。 2442 01:27:14,416 --> 01:27:15,885 - 快點。 - 我累了。 2443 01:27:15,886 --> 01:27:16,985 (Rushing over to Uie) 2444 01:27:16,986 --> 01:27:17,986 不錯。 2445 01:27:17,987 --> 01:27:19,555 即使沒有壺鈴，她也在努力追趕。 2446 01:27:19,556 --> 01:27:21,556 Sae Rok現在看起來很疲倦。 2447 01:27:21,896 --> 01:27:24,296 （試圖追上 Uie 時一瘸一拐） 2448 01:27:24,726 --> 01:27:25,865 尤伊。 2449 01:27:25,866 --> 01:27:27,465 I'll do the next lap. 2450 01:27:27,466 --> 01:27:28,796 Put them down here. 2451 01:27:28,896 --> 01:27:30,496 我能做到。 2452 01:27:31,036 --> 01:27:32,235 I'll... 2453 01:27:32,236 --> 01:27:34,466 do it, Uie. 2454 01:27:35,036 --> 01:27:36,136 改變。 2455 01:27:37,636 --> 01:27:38,706 這裡。 2456 01:27:38,806 --> 01:27:39,806 去。 2457 01:27:40,306 --> 01:27:42,415 （咕嚕聲） 2458 01:27:42,416 --> 01:27:45,216 （用盡全身力氣向前推進） 2459 01:27:45,886 --> 01:27:48,615 （Uie 擔心 Sae Rok。） 2460 01:27:48,616 --> 01:27:50,316 太過分了，就跑不了了。 2461 01:27:50,856 --> 01:27:52,925 Stop at the line. Do it, okay? 2462 01:27:52,926 --> 01:27:54,086 （一邊跟著她一邊嘮叨） 2463 01:27:54,656 --> 01:27:56,595 - You still have to run. - 正確的。 2464 01:27:56,596 --> 01:27:57,625 (I'm worried.) 2465 01:27:57,626 --> 01:28:01,066 (Dedicated attention) 2466 01:28:01,596 --> 01:28:02,895 把它們放在那裡。 2467 01:28:02,896 --> 01:28:04,036 把它們放下。 2468 01:28:04,766 --> 01:28:07,065 （令人震驚） 2469 01:28:07,066 --> 01:28:08,936 呃，慢一點。 2470 01:28:09,106 --> 01:28:11,376 Sae Rok正在掙扎。慢慢來。 2471 01:28:11,946 --> 01:28:13,006 匆忙。 2472 01:28:13,276 --> 01:28:15,475 （衝過去） 2473 01:28:15,476 --> 01:28:17,746 （像小鳥一樣跟著Uie，） 2474 01:28:17,976 --> 01:28:20,215 （Sae Rok 在第 7 個項目——沙袋箭步中繼續保持這一成績。） 2475 01:28:20,216 --> 01:28:21,586 （跋涉） 2476 01:28:22,256 --> 01:28:23,855 只做五個。一。 2477 01:28:23,856 --> 01:28:25,985 （但不肯放棄，） 2478 01:28:25,986 --> 01:28:29,895 （世祿憑藉著意志力堅持了下來。） 2479 01:28:29,896 --> 01:28:31,326 五。轉變。 2480 01:28:35,766 --> 01:28:40,865 （她連走路的力氣都沒有了。） 2481 01:28:40,866 --> 01:28:44,005 （完全磨損了） 2482 01:28:44,006 --> 01:28:48,716 （「大姊妹隊」已經完成了沙袋弓箭步。） 2483 01:28:49,616 --> 01:28:51,616 最後一張。這是最後一張。 2484 01:28:53,186 --> 01:28:54,285 最後一張。 2485 01:28:54,286 --> 01:28:56,056 （現在，已經接近尾聲了） 2486 01:28:57,186 --> 01:29:00,856 （Uie繼續檢查Sae Rok。） 2487 01:29:01,386 --> 01:29:06,125 （她擔心呼吸粗重的 Sae Rok。） 2488 01:29:06,126 --> 01:29:07,396 我們應該步行嗎？ 2489 01:29:07,826 --> 01:29:08,996 你想繼續跑步嗎？ 2490 01:29:09,266 --> 01:29:10,336 好的。 2491 01:29:13,306 --> 01:29:16,236 Sae Rok，這是你跑過的最遠距離。 2492 01:29:17,306 --> 01:29:18,606 你沒有休息過一次。 2493 01:29:19,376 --> 01:29:21,105 你做得很好。我是認真的。 2494 01:29:21,106 --> 01:29:23,746 （你沒有休息一次。你做得很好。我是認真的。） 2495 01:29:23,816 --> 01:29:25,945 （人群中，） 2496 01:29:25,946 --> 01:29:29,916 （兩人手牽手。） 2497 01:29:32,686 --> 01:29:36,325 （互相依靠，最後一次奔跑。） 2498 01:29:36,326 --> 01:29:37,556 小心點。你還好嗎？ 2499 01:29:37,756 --> 01:29:38,795 你還好嗎？ 2500 01:29:38,796 --> 01:29:40,966 （互相依靠，最後一次奔跑。） 2501 01:29:43,236 --> 01:29:44,296 世祿. 2502 01:29:44,866 --> 01:29:46,065 讓我們完成課程，好嗎？ 2503 01:29:46,066 --> 01:29:47,566 - 讓我們專注於此。 - 好的。 2504 01:29:47,706 --> 01:29:49,105 我們走吧。 2505 01:29:49,106 --> 01:29:51,106 （我們走吧！） 2506 01:29:51,906 --> 01:29:53,875 （接下來等待鐵娘子們的活動是什麼？） 2507 01:29:53,876 --> 01:29:55,592 （完成健身賽前的最後一關） 2508 01:29:55,616 --> 01:29:58,886 （活動八：牆球） 2509 01:29:59,146 --> 01:30:01,746 （女子投4公斤重的球100次。） 2510 01:30:02,356 --> 01:30:04,655 （牆球有助於鍛鍊三角肌…） 2511 01:30:04,656 --> 01:30:06,926 （用於更強的出拳。） 2512 01:30:07,486 --> 01:30:08,925 （妹妹隊開始投牆球。） 2513 01:30:08,926 --> 01:30:11,196 - 你能做到！ - 你能做到！ 2514 01:30:11,926 --> 01:30:14,295 （Simba Seol 開始了。） 2515 01:30:14,296 --> 01:30:15,366 一。 2516 01:30:16,066 --> 01:30:17,095 二。 2517 01:30:17,096 --> 01:30:18,265 （她平靜地把球扔了起來。） 2518 01:30:18,266 --> 01:30:19,336 三。 2519 01:30:21,366 --> 01:30:23,306 - 四。 - 球必須接觸面板。 2520 01:30:25,006 --> 01:30:26,806 （球沒有碰到面板。） 2521 01:30:28,846 --> 01:30:30,946 （再次對焦） 2522 01:30:32,516 --> 01:30:33,646 沒有代表。 2523 01:30:34,086 --> 01:30:36,216 （當球擊中面板底部時，她失敗了。） 2524 01:30:36,556 --> 01:30:37,885 （阿正在失去力量。） 2525 01:30:37,886 --> 01:30:39,186 這並不容易。 2526 01:30:39,626 --> 01:30:41,356 打牆球並不容易。 2527 01:30:41,926 --> 01:30:44,425 有人告訴我壁球是最難的。 2528 01:30:44,426 --> 01:30:46,996 我們只練習了一天。他們正在掙扎。 2529 01:30:47,496 --> 01:30:48,795 這是最後一張了 2530 01:30:48,796 --> 01:30:51,266 他們已經鍛鍊了兩個小時了。這一定很艱難。 2531 01:30:52,436 --> 01:30:54,765 （深呼吸後，） 2532 01:30:54,766 --> 01:30:56,906 （她再試一次！） 2533 01:30:57,436 --> 01:31:00,576 （在啊，當她走到這一步時，她不能放棄！） 2534 01:31:01,346 --> 01:31:03,916 （她不間斷地繼續前進。） 2535 01:31:04,416 --> 01:31:07,086 （咬緊牙關，高高拋起） 2536 01:31:08,116 --> 01:31:11,185 （妹妹隊已經投擲了 59 次。） 2537 01:31:11,186 --> 01:31:14,185 他們來了。尤伊來了。 2538 01:31:14,186 --> 01:31:15,626 他們進入了決賽。 2539 01:31:15,726 --> 01:31:18,026 Sae Rok確實很棒。 2540 01:31:19,166 --> 01:31:22,836 （Uie，精力充沛，先走！） 2541 01:31:23,166 --> 01:31:26,836 （充分利用了自己的身高和長臂） 2542 01:31:28,466 --> 01:31:31,106 （她瞬間就完成了 30 個。） 2543 01:31:31,476 --> 01:31:33,646 （與 Sae Rok 切換） 2544 01:31:34,176 --> 01:31:37,416 （然而，她已經沒力氣了。） 2545 01:31:37,676 --> 01:31:40,146 （世祿幾乎無法伸出雙臂。） 2546 01:31:40,786 --> 01:31:44,456 （從現在開始，就是考驗意志力了。） 2547 01:31:45,326 --> 01:31:49,296 （當Sae Rok用盡她僅存的力量時，） 2548 01:31:49,756 --> 01:31:52,026 （妹妹隊已經完成73個了。） 2549 01:31:52,466 --> 01:31:53,496 （尖叫） 2550 01:31:53,596 --> 01:31:54,666 沒有代表。 2551 01:31:55,296 --> 01:31:57,635 （4公斤感覺太重了。） 2552 01:31:57,636 --> 01:31:59,066 （令人震驚） 2553 01:32:02,306 --> 01:32:04,675 （即便如此，） 2554 01:32:04,676 --> 01:32:06,676 （她又把它丟了！） 2555 01:32:08,106 --> 01:32:11,045 （即使她跌倒了…） 2556 01:32:11,046 --> 01:32:13,616 （一次又一次…） 2557 01:32:14,746 --> 01:32:16,886 （並且遇到了困難，） 2558 01:32:17,456 --> 01:32:21,426 （珠賢憑藉著意志力堅持了下來。） 2559 01:32:22,296 --> 01:32:23,556 你做得很好。 2560 01:32:24,396 --> 01:32:25,626 最後十次投擲。 2561 01:32:26,926 --> 01:32:29,265 （終點線就在眼前。） 2562 01:32:29,266 --> 01:32:33,566 （但如果它變得太難，） 2563 01:32:34,336 --> 01:32:38,276 （他們分擔負擔。） 2564 01:32:39,176 --> 01:32:42,215 (We overcome it together by sharing the pain, ) 2565 01:32:42,216 --> 01:32:43,746 最後一張！ 2566 01:32:45,246 --> 01:32:47,615 （一起熬過了這段時間） 2567 01:32:47,616 --> 01:32:49,686 - 我們完成了嗎？ - 來。 2568 01:32:50,086 --> 01:32:52,686 （歡呼） 2569 01:32:53,656 --> 01:32:56,156 （雙倍的喜悅等待著。） 2570 01:32:57,796 --> 01:33:01,526 幹得好。 You're done with the race. 2571 01:33:03,096 --> 01:33:07,265 （珠賢和仁雅完成了健身比賽。） 2572 01:33:07,266 --> 01:33:09,376 （1小時49分鐘） 2573 01:33:09,936 --> 01:33:12,375 （大姊妹隊還剩 10 次投球。） 2574 01:33:12,376 --> 01:33:13,676 最後五次投擲。 2575 01:33:14,576 --> 01:33:15,875 (Her eyes already look empty.) 2576 01:33:15,876 --> 01:33:17,446 Five more, and we'll be done. 2577 01:33:17,616 --> 01:33:18,885 最後五個。 2578 01:33:18,886 --> 01:33:20,946 （爬行） 2579 01:33:21,186 --> 01:33:22,456 我被打敗了。 2580 01:33:23,086 --> 01:33:24,115 我應該這樣做嗎？ 2581 01:33:24,116 --> 01:33:25,186 （搖頭） 2582 01:33:25,656 --> 01:33:29,456 （尽管她距离昏倒只有几秒钟的时间，） 2583 01:33:30,256 --> 01:33:31,925 (Sae Rok goes again for her teammate.) 2584 01:33:31,926 --> 01:33:32,995 一。 2585 01:33:32,996 --> 01:33:34,516 （Sae Rok 再次为她的队友出击。） 2586 01:33:34,826 --> 01:33:35,835 二。 2587 01:33:35,836 --> 01:33:37,665 （用尽全力伸展双臂） 2588 01:33:37,666 --> 01:33:38,735 四。 2589 01:33:38,736 --> 01:33:40,366 （用尽全力伸展双臂） 2590 01:33:40,566 --> 01:33:41,635 你能做到！ 2591 01:33:41,636 --> 01:33:45,705 （把球扔到最后一次，没有任何遗憾） 2592 01:33:45,706 --> 01:33:46,975 我會做的。我們換一下吧。 2593 01:33:46,976 --> 01:33:51,376 （Uie 总结了一下。） 2594 01:33:52,346 --> 01:33:57,016 （世禄已经筋疲力尽了。） 2595 01:33:58,186 --> 01:34:01,956 (In the meantime, Uie finishes the wall ball.) 2596 01:34:06,166 --> 01:34:12,936 （两人奔向终点线。） 2597 01:34:22,376 --> 01:34:25,345 （Uie和Sae Rok完成了健身比賽。） 2598 01:34:25,346 --> 01:34:26,746 （1小時55分鐘） 2599 01:34:28,516 --> 01:34:31,916 （最感動的人） 2600 01:34:32,656 --> 01:34:36,196 （今天可能是她一生中最大的挑戰。） 2601 01:34:36,926 --> 01:34:39,266 （有時她想放棄。） 2602 01:34:39,996 --> 01:34:43,536 （但 Sae Rok 堅持到了最後。） 2603 01:34:45,036 --> 01:34:48,635 （比賽結束後流下了欣慰的眼淚） 2604 01:34:48,636 --> 01:34:52,806 （比賽結束後流下了欣慰的眼淚） 2605 01:34:55,406 --> 01:35:01,286 （Iron Girls全體成員已完成健身比賽。） 2606 01:35:01,486 --> 01:35:04,116 - 他們來了。 - 幹得好。 2607 01:35:04,756 --> 01:35:07,386 - 好工作。 - 你太棒了。 2608 01:35:07,926 --> 01:35:10,325 （幹得好。） 2609 01:35:10,326 --> 01:35:13,426 （阿向她的姊姊們翻身。） 2610 01:35:13,626 --> 01:35:15,965 - 幹得好。 - 你們真是不可思議。 2611 01:35:15,966 --> 01:35:18,265 你如何完成比賽真是令人驚奇。 2612 01:35:18,266 --> 01:35:19,505 你有瘋狂的決心。 2613 01:35:19,506 --> 01:35:20,935 （不愧是《決心的新祿》） 2614 01:35:20,936 --> 01:35:23,606 （呼吸粗重） 2615 01:35:24,106 --> 01:35:25,106 （咕嚕聲） 2616 01:35:25,506 --> 01:35:26,546 （咕嚕聲） 2617 01:35:26,906 --> 01:35:29,616 我的腿完成了。我不能動。 2618 01:35:29,876 --> 01:35:33,316 （她還站著。） 2619 01:35:33,686 --> 01:35:34,786 尤伊還好 2620 01:35:34,986 --> 01:35:36,015 她現在已經釋然了。 2621 01:35:36,016 --> 01:35:37,696 （體力女王Uie還剩體力。） 2622 01:35:37,756 --> 01:35:38,986 我們應該... 2623 01:35:39,226 --> 01:35:42,325 多練習這個。 2624 01:35:42,326 --> 01:35:44,125 為什麼？這個可怕的建議是怎麼回事？ 2625 01:35:44,126 --> 01:35:45,795 因為我們沒有技術，所以我們拉不... 2626 01:35:45,796 --> 01:35:46,865 對。 2627 01:35:46,866 --> 01:35:48,966 或進行牆球投籃。 2628 01:35:49,036 --> 01:35:50,336 她嚇到我了。 2629 01:35:51,736 --> 01:35:53,336 為什麼不直接成為運動員呢？ 2630 01:35:53,966 --> 01:35:56,275 我應該再給你註冊一次嗎？好像你需要做更多事。 2631 01:35:56,276 --> 01:35:57,606 快點去做吧。 2632 01:35:57,706 --> 01:35:58,736 我們走吧，英啊。 2633 01:35:59,706 --> 01:36:00,706 我？ 2634 01:36:00,876 --> 01:36:03,145 - 你們兩個應該嘗試一下。 - 讓我們組成一個團隊。 2635 01:36:03,146 --> 01:36:05,245 我為Uie感到難過。 2636 01:36:05,246 --> 01:36:06,246 為什麼？ 2637 01:36:06,246 --> 01:36:07,246 因為我，她什麼都做不了。 2638 01:36:07,247 --> 01:36:08,745 她流不出一滴汗。 2639 01:36:08,746 --> 01:36:10,285 - 她沒有流汗嗎？ - 不。 2640 01:36:10,286 --> 01:36:11,755 （她是什麼？） 2641 01:36:11,756 --> 01:36:13,755 她跟上了我的步伐， 2642 01:36:13,756 --> 01:36:15,695 所以Uie根本沒有流汗。 2643 01:36:15,696 --> 01:36:17,655 看到你們兩個讓我很興奮。 2644 01:36:17,656 --> 01:36:19,726 - 真的嗎？ - 你什麼時候看到他們的？ 2645 01:36:20,096 --> 01:36:22,095 我沒有看到兩個人。 2646 01:36:22,096 --> 01:36:23,636 - 我們互相加油。 - 什麼時候？ 2647 01:36:24,266 --> 01:36:25,866 （我們走吧，夥計們！） 2648 01:36:26,336 --> 01:36:27,435 （你可以的，金世祿！） 2649 01:36:27,436 --> 01:36:29,906 （她什麼也聽不見。） 2650 01:36:30,506 --> 01:36:31,836 我記不起來了。 2651 01:36:32,746 --> 01:36:34,276 Sae Rok，你還記得什麼？ 2652 01:36:34,906 --> 01:36:36,876 我不知道我們做了什麼。 2653 01:36:37,516 --> 01:36:39,385 Sae Rok 向外看去。 2654 01:36:39,386 --> 01:36:41,345 - 真的嗎？ - 當我們半路相遇時。 2655 01:36:41,346 --> 01:36:43,756 她繼續發呆。 2656 01:36:43,816 --> 01:36:47,085 但令我驚訝的是... 2657 01:36:47,086 --> 01:36:48,925 我以為 Sae Rok 會走路。 2658 01:36:48,926 --> 01:36:50,326 我以為她會邊跑邊走。 2659 01:36:50,596 --> 01:36:52,795 我建議我們步行去Sae Rok。 2660 01:36:52,796 --> 01:36:53,796 “我們應該步行嗎？” 2661 01:36:54,326 --> 01:36:56,896 但她不會休息。她繼續跑。 2662 01:36:57,666 --> 01:37:00,105 令人印象深刻的是你不敢走路。 2663 01:37:00,106 --> 01:37:02,005 這是我第一次... 2664 01:37:02,006 --> 01:37:04,705 這麼多年鍛鍊了這麼久。 2665 01:37:04,706 --> 01:37:08,405 當我的身體開始感覺沉重，我覺得我無法繼續下去時， 2666 01:37:08,406 --> 01:37:10,175 尤伊握著我的手。 2667 01:37:10,176 --> 01:37:12,046 我心裡既感激又抱歉。 2668 01:37:12,176 --> 01:37:15,015 自從我成為... 2669 01:37:15,016 --> 01:37:17,815 鐵娘子成員之一， 2670 01:37:17,816 --> 01:37:20,585 我想保持堅強的精神態度... 2671 01:37:20,586 --> 01:37:24,926 並努力工作以獲得認可。 2672 01:37:25,056 --> 01:37:27,125 我想成為這個團隊的一員。 2673 01:37:27,126 --> 01:37:28,365 （我想成為一個真正的鋼鐵女孩。） 2674 01:37:28,366 --> 01:37:30,065 我以新的眼光看待 Sae Rok。 2675 01:37:30,066 --> 01:37:31,766 她憑藉著意志力挺了過來。 2676 01:37:32,806 --> 01:37:34,466 （太棒了，金世祿！） 2677 01:37:34,736 --> 01:37:36,176 謝謝你。 2678 01:37:36,636 --> 01:37:39,575 讓我們帶著這樣的心態去拳擊吧。 2679 01:37:39,576 --> 01:37:40,576 對不起？ 2680 01:37:40,577 --> 01:37:42,276 - 現在？ - 不，現在不行。 2681 01:37:42,446 --> 01:37:44,916 既然你辛苦了，我們就去吃點肉吧。 2682 01:37:45,246 --> 01:37:46,246 我們走吧。 2683 01:37:46,386 --> 01:37:47,826 快點。拍一張紀念照。 2684 01:37:48,616 --> 01:37:51,856 （今天的特別訓練結束了） 2685 01:37:52,426 --> 01:37:53,886 我快餓死了。 2686 01:37:53,986 --> 01:37:56,296 - 看起來不錯。 - 坐下。 2687 01:37:56,656 --> 01:37:58,356 幹得好，大家。 2688 01:37:58,756 --> 01:38:00,295 （興奮） 2689 01:38:00,296 --> 01:38:01,865 你現在吃的東西不會讓你變胖。 2690 01:38:01,866 --> 01:38:03,765 - 我正處於幸福之中。 - 你鍛鍊了兩個小時。 2691 01:38:03,766 --> 01:38:05,126 - 想吃多少就吃多少。 - 好的。 2692 01:38:05,396 --> 01:38:07,106 我想要五花肉。 2693 01:38:07,336 --> 01:38:08,836 特製的盤子很好。 2694 01:38:08,966 --> 01:38:10,476 烤牛肚也是如此。 2695 01:38:10,606 --> 01:38:12,135 烤牛肚聽起來不錯。 2696 01:38:12,136 --> 01:38:13,845 請給我們兩份泡菜麵... 2697 01:38:13,846 --> 01:38:14,875 和兩個蒸雞蛋。 2698 01:38:14,876 --> 01:38:17,115 一份大醬燉菜和一份辣椒醬燉菜。 2699 01:38:17,116 --> 01:38:19,385 夥計們。我們需要買泡菜炒飯盒。 2700 01:38:19,386 --> 01:38:21,386 - 我想要一個。 - 好的。 2701 01:38:21,646 --> 01:38:22,755 （伸展15次） 2702 01:38:22,756 --> 01:38:23,886 謝謝你。 2703 01:38:24,716 --> 01:38:27,485 女士。你沒有那個紅醬嗎？ 2704 01:38:27,486 --> 01:38:28,885 - 你是說牛肚醬嗎？ - 是的。 2705 01:38:28,886 --> 01:38:29,955 它將一起服務。 2706 01:38:29,956 --> 01:38:31,955 把肉浸在裡面很好吃。 2707 01:38:31,956 --> 01:38:33,465 - 我們能得到很多嗎？ - 你想要很多嗎？ 2708 01:38:33,466 --> 01:38:35,065 無論如何，你是大使嗎？ 2709 01:38:35,066 --> 01:38:37,335 你怎麼這麼了解這個地方？ 2710 01:38:37,336 --> 01:38:39,035 - 你研究過這個地方嗎？ - 不。 2711 01:38:39,036 --> 01:38:40,396 （她只是常客。） 2712 01:38:40,466 --> 01:38:42,876 （首先上主菜肉。） 2713 01:38:43,476 --> 01:38:46,746 （一到就覺得好吃） 2714 01:38:48,476 --> 01:38:50,445 - 多麼熟練。 - 不是開玩笑吧？ 2715 01:38:50,446 --> 01:38:51,692 （五花肉已經變成一口大小了。） 2716 01:38:51,716 --> 01:38:54,645 肉的香味讓我發瘋。 2717 01:38:54,646 --> 01:38:55,786 （烤肉的時候） 2718 01:38:55,886 --> 01:38:56,985 這是你的辣椒醬燉菜。 2719 01:38:56,986 --> 01:38:58,986 - 好的。 - 這是燉大醬。 2720 01:38:59,656 --> 01:39:00,785 - 這是我們的最愛。 - 是的。 2721 01:39:00,786 --> 01:39:01,946 - 泡菜麵。 - 現在怎麼辦？ 2722 01:39:02,456 --> 01:39:04,455 就像老式的便當一樣。 2723 01:39:04,456 --> 01:39:07,265 （Uie 最喜歡的是泡菜炒飯和烤牛肚。） 2724 01:39:07,266 --> 01:39:08,865 這是你的蒸雞蛋。 2725 01:39:08,866 --> 01:39:10,395 我們訂購了很多。 2726 01:39:10,396 --> 01:39:13,036 什麼？不，我們會把它們全部吃掉。 2727 01:39:13,906 --> 01:39:16,606 連泡菜也被切成一口大小的塊狀。 2728 01:39:17,506 --> 01:39:19,775 這可愛的氣味。 2729 01:39:19,776 --> 01:39:21,706 他們看起來棒極了。 2730 01:39:22,176 --> 01:39:23,246 謝謝。 2731 01:39:23,476 --> 01:39:25,716 （餓了的 Sae Rok 先吃。） 2732 01:39:26,516 --> 01:39:27,516 （印象深刻） 2733 01:39:30,186 --> 01:39:31,186 （印象深刻） 2734 01:39:32,926 --> 01:39:35,656 （柱賢用蒜葉包裹肉。） 2735 01:39:36,096 --> 01:39:38,095 （全場鼓掌） 2736 01:39:38,096 --> 01:39:39,526 - 好不好？ - 是的。 2737 01:39:40,396 --> 01:39:41,526 我可以吃一整天。 2738 01:39:42,096 --> 01:39:43,435 這看起來不錯。 2739 01:39:43,436 --> 01:39:44,812 （金隊長被肉迷住了。） 2740 01:39:44,836 --> 01:39:45,866 （驚訝） 2741 01:39:46,236 --> 01:39:48,205 我可以吃一整天。 2742 01:39:48,206 --> 01:39:50,275 他整天都在吃它。 2743 01:39:50,276 --> 01:39:52,036 實在是太好了。我該怎麼辦？ 2744 01:39:52,946 --> 01:39:54,005 很好吃。 2745 01:39:54,006 --> 01:39:56,275 （他把嘴塞滿了。） 2746 01:39:56,276 --> 01:39:57,315 （印象深刻） 2747 01:39:57,316 --> 01:39:58,716 （非常滿意） 2748 01:39:58,916 --> 01:40:00,422 請再給我們一盤什錦肉。 2749 01:40:00,446 --> 01:40:02,085 - 再來一盤什錦肉嗎？ - 是的。 2750 01:40:02,086 --> 01:40:03,215 （他們的食慾讓員工心慌意亂。） 2751 01:40:03,216 --> 01:40:04,392 - 當然。 - 她很慌張。 2752 01:40:04,416 --> 01:40:06,056 之後我們會再點一盤。 2753 01:40:07,086 --> 01:40:08,255 （不舒服） 2754 01:40:08,256 --> 01:40:09,256 我想吃， 2755 01:40:09,257 --> 01:40:11,295 - 但我的手臂舉不起來。 - 我會幫助你的。 2756 01:40:11,296 --> 01:40:13,176 你訓練得太辛苦了，手臂都抬不起來了。 2757 01:40:13,566 --> 01:40:15,266 - 我會幫助你的。 - 謝謝。 2758 01:40:15,796 --> 01:40:17,096 你是最棒的。 2759 01:40:18,196 --> 01:40:20,806 （仁雅在珠賢的幫助下很享受美食。） 2760 01:40:21,236 --> 01:40:22,505 - 呃，多吃雞蛋。 - 好的。 2761 01:40:22,506 --> 01:40:24,676 這樣吃的話真的很好吃。 2762 01:40:24,776 --> 01:40:26,205 - 謝謝。 - 吃飽了。 2763 01:40:26,206 --> 01:40:27,846 （Uie咬了一口。） 2764 01:40:28,046 --> 01:40:29,845 （Sae Rok咬了一口。） 2765 01:40:29,846 --> 01:40:30,876 （印象深刻） 2766 01:40:31,576 --> 01:40:32,686 真的很好吃，對吧？ 2767 01:40:32,716 --> 01:40:33,886 很好吃。 2768 01:40:34,946 --> 01:40:35,956 我累極了。 2769 01:40:36,186 --> 01:40:38,355 - 很難吃。 - 我知道。很難吃。 2770 01:40:38,356 --> 01:40:40,386 今天，所有人都會崩潰。 2771 01:40:40,786 --> 01:40:42,625 我想我會在車上睡著。 2772 01:40:42,626 --> 01:40:44,555 今天你為我們感到驕傲嗎？ 2773 01:40:44,556 --> 01:40:46,325 你們做得很好。嚴重地。 2774 01:40:46,326 --> 01:40:49,835 當你們進來參加最後一場活動時 2775 01:40:49,836 --> 01:40:51,035 我很驚訝。 2776 01:40:51,036 --> 01:40:52,235 我想：“他們做到了。” 2777 01:40:52,236 --> 01:40:53,806 “天哪，他們太不可思議了。” 2778 01:40:53,836 --> 01:40:55,765 有些人已經準備好了... 2779 01:40:55,766 --> 01:40:57,905 - 提前四個月。 - 真的嗎？ 2780 01:40:57,906 --> 01:40:59,445 這毫無意義。我們一天之內就做到了。 2781 01:40:59,446 --> 01:41:00,605 是的。嚴重地。 2782 01:41:00,606 --> 01:41:02,245 說真的，這太不可思議了。 2783 01:41:02,246 --> 01:41:03,316 太不可思議了。 2784 01:41:03,376 --> 01:41:05,276 看著比賽中的人們... 2785 01:41:05,746 --> 01:41:07,986 讓我想和爸爸一起參加。 2786 01:41:08,016 --> 01:41:09,115 - 真的嗎？ - 多酷啊！ 2787 01:41:09,116 --> 01:41:10,855 會很酷的。 2788 01:41:10,856 --> 01:41:12,555 我看到很多已婚夫婦。 2789 01:41:12,556 --> 01:41:13,855 我看到了一個媽媽和一個女兒。 2790 01:41:13,856 --> 01:41:15,125 - 這是正確的。 - 是的。我看到了一個媽媽和一個女兒。 2791 01:41:15,126 --> 01:41:16,126 這是正確的。 2792 01:41:16,656 --> 01:41:18,795 （已婚夫婦等各種人） 2793 01:41:18,796 --> 01:41:22,695 （朋友、媽媽和女兒參加了今天的比賽。） 2794 01:41:22,696 --> 01:41:26,005 我還想：“我一定會和我的妻子一起參加這場比賽。” 2795 01:41:26,006 --> 01:41:29,036 你們可以在這場比賽中互相幫助。 2796 01:41:29,206 --> 01:41:31,235 - 真的很好。 - 正因為如此， 2797 01:41:31,236 --> 01:41:33,876 - 比賽讓我們更接近...... - 沒錯。 2798 01:41:34,046 --> 01:41:35,606 - 一起。 - 嚴重地。 2799 01:41:36,416 --> 01:41:38,015 你做得很好。你做得很好。 2800 01:41:38,016 --> 01:41:39,845 - 是的。 - 今天非常感謝你。 2801 01:41:39,846 --> 01:41:41,966 （自從他們在一起以來，他們度過了奇蹟般的一天。） 2802 01:41:42,146 --> 01:41:43,306 感謝您的辛勤工作。 2803 01:41:43,856 --> 01:41:45,685 現在，我們承認您是 Iron Girls 的成員。 2804 01:41:45,686 --> 01:41:47,086 謝謝。 2805 01:41:47,226 --> 01:41:49,126 你是誰，敢這麼說？ 2806 01:41:49,496 --> 01:41:50,825 她對新人太嚴格了。 2807 01:41:50,826 --> 01:41:52,495 她太嚴格了。 2808 01:41:52,496 --> 01:41:55,195 她說，她努力工作就是為了得到認可。 2809 01:41:55,196 --> 01:41:56,795 謝謝。 2810 01:41:56,796 --> 01:41:58,596 - 謝謝。 - 你是誰，敢這麼說？ 2811 01:41:59,706 --> 01:42:01,266 （鐵娘子4人真的變成1人了。） 2812 01:42:01,428 --> 01:42:03,227 （鋼鐵少女第一場比試） 2813 01:42:03,228 --> 01:42:04,297 這也太突然了吧？ 2814 01:42:04,298 --> 01:42:05,398 誰會是我們的對手？ 2815 01:42:05,828 --> 01:42:07,938 （第一根晶石是…） 2816 01:42:08,368 --> 01:42:11,168 （可怕且傷腦筋。） 2817 01:42:11,638 --> 01:42:13,837 （他們有生以來第一次，） 2818 01:42:13,838 --> 01:42:17,147 （他們會向對手揮拳......） 2819 01:42:17,148 --> 01:42:19,618 （並勇敢地面對對手的拳頭。） 2820 01:42:21,518 --> 01:42:23,748 （拳頭是無情的。） 2821 01:42:24,818 --> 01:42:26,718 （他們受到一次又一次的打擊。） 2822 01:42:27,058 --> 01:42:29,457 （他們變得如此疲憊......） 2823 01:42:29,458 --> 01:42:31,887 （他們流淚了。） 2824 01:42:31,888 --> 01:42:33,858 （但是眼淚解決不了任何問題！） 2825 01:42:35,558 --> 01:42:39,068 （第一場比試會產生什麼結果？） 2826 01:42:39,268 --> 01:42:41,437 （等待著鋼鐵少女的是……） 2827 01:42:41,438 --> 01:42:44,367 （特殊體能訓練！） 2828 01:42:44,368 --> 01:42:46,507 （他們是 Sadspa，不是 aespa。） 2829 01:42:46,508 --> 01:42:49,347 （卡瑞娜用她的耐力承擔這個重擔。） 2830 01:42:49,348 --> 01:42:50,547 你是奇塞爾。 2831 01:42:50,548 --> 01:42:53,717 （CHISELLE 是最奇特的。） 2832 01:42:53,718 --> 01:42:55,347 那我就成為WINTEL。 2833 01:42:55,348 --> 01:42:57,087 （WINTEL的魅力在於她隨和的性格。） 2834 01:42:57,088 --> 01:42:58,547 - 你會成為什麼？ - 敲敲。 2835 01:42:58,548 --> 01:42:59,917 （KNOCKKNOCK 是實力最強的年輕成員。） 2836 01:42:59,918 --> 01:43:01,387 （他們劈柴…） 2837 01:43:01,388 --> 01:43:02,518 （沒有停止。） 2838 01:43:02,728 --> 01:43:04,558 （遺憾的是還剩下這麼多柴火。） 2839 01:43:04,958 --> 01:43:06,258 你看到我出汗多了嗎？ 2840 01:43:06,498 --> 01:43:08,627 （劈柴的女團） 2841 01:43:08,628 --> 01:43:11,397 （新女團sadspa能否出道？） 2842 01:43:11,914 --> 01:43:13,914 戲劇日我